導(dǎo)讀：都說奶量是隨著孩子漲，但寶媽們?cè)谧纺痰倪^程中好辛苦哦,！有什么好的辦法讓奶量又多又快嗎,？

很多寶媽都知道，母乳最營養(yǎng),，母乳喂養(yǎng)不僅能保障寶寶的健康,，還能促進(jìn)寶媽身體的恢復(fù)，是一箭雙雕之好事,，可現(xiàn)實(shí)情況往往不盡人意,，奶是有，量不夠,，急壞了咱們的小寶媽,。

產(chǎn)科醫(yī)生溫馨提示：關(guān)注以下內(nèi)容，保障寶寶的小糧倉,。

一,、不能急，越急越?jīng)]奶,。

1,、奶水的多少是由體內(nèi)激素水平?jīng)Q定的，這是先天因素,，每個(gè)人都不一樣，如果寶媽們因此焦慮不安,，憂慮傷心,，就得不償失了。

2,、在哺乳期,，我們本身就比較敏感，愛思前想后,，再加上照顧寶寶的辛苦,，身體已經(jīng)很疲勞，在這種情況下,，如果加上奶水不足的心理壓力,，會(huì)影響我們的內(nèi)分泌平衡，造成奶越來越少的情景,。

3,、保持心情愉悅,，本著遇到問題解決問題的態(tài)度，想辦法來促進(jìn)乳汁的分泌,。避免走不必要的彎路,。

二、奶是越吸越多,，讓寶寶辛勤的工作吧,！

1、乳房是寶寶的私人小廚房,，它和寶寶之間是供需平衡的關(guān)系,，寶寶吸多少它就產(chǎn)多少，所以,，想讓奶水正好填飽寶寶的小胃口,，他們兩者要有密切良好的合作關(guān)系。

2,、讓寶寶多吸奶是增加奶量最好的方法,，寶寶通過吸吮奶頭來刺激媽媽的大腦分泌催乳素，從而促進(jìn)乳汁分泌,，辛勤的勞動(dòng)換來甘甜的乳汁,，寶寶也會(huì)有成就感的。

3,、母乳喂養(yǎng)是胎教的延續(xù),，通過多吸奶，寶寶會(huì)懂得延遲滿足感,，懂得堅(jiān)持的力量,，這些都是培養(yǎng)寶寶能力的一種方法。

三,、選擇下奶的食物,，避開回奶的食物。

在飲食上,，注重清淡營養(yǎng),、合理搭配、促泌乳的原則,，并且增加鐵和鈣的補(bǔ)充,，兩餐之間可以加200ml左右的湯類,，如：豬蹄湯燉黃豆、老母雞加通草蝦仁燉湯,、鯽魚湯等,，患者出院兩周后才可加米酒蛋花湯，避免藥物和酒精發(fā)生反應(yīng),，所有的寶媽在喂奶期間不能食用含大麥芽的食物,，如：芝麻糖、芝麻糊等,，這些都會(huì)造成回奶現(xiàn)象,。

四、睡眠好,，奶量才會(huì)多,。

睡眠是人類體力得以恢復(fù)的最好方法，寶媽們要學(xué)會(huì)和寶寶一起休息,，這是哺乳期調(diào)整睡眠的好辦法,，作息規(guī)律了，身體不疲勞,，我們的各項(xiàng)機(jī)能才能最大程度的發(fā)揮作用,，包括乳汁的分泌，所以,，寶媽們一定要充足睡眠,，適當(dāng)曬曬太陽，精神飽滿的哺育寶寶,。

五,、科學(xué)用藥，減少對(duì)泌乳的影響,。

1,、寶媽如果生病了,，要到正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生,，告知自己屬于哺乳期，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況開不影響乳汁分泌的藥物,。

2,、寶媽要把握好用藥時(shí)間，盡量不要減少寶寶吃奶的次數(shù),，比如：哺乳后立即吃藥,，距離寶寶下次喂奶時(shí)間長,，藥物代謝后經(jīng)乳汁的量很少，對(duì)寶寶的影響也最小,，也不用減少喂奶的次數(shù),，從而減少對(duì)泌乳的影響。

通過以上的學(xué)習(xí),，寶媽們掌握了增加乳汁分泌的方法,，那么在哺乳過程中應(yīng)積極應(yīng)用，持之以恒,，這樣我們寶寶的糧倉才有源源不斷的乳汁供應(yīng),。

今日話題：增加奶汁有什么好辦法？