?祛濕：可以按摩我們承山穴或用艾灸來(lái)熏,。

承山穴與臟腑經(jīng)絡(luò)之氣相通，并隨之活動(dòng)、變化的感受點(diǎn)和反應(yīng)點(diǎn),，其最大功效就是理氣止痛,，可以用于急性頸扭傷、急性腰扭傷,、肩周炎,、腳痛等，尤其是對(duì)排腸肌痙攣有一定的緩解疼痛,，舒筋活絡(luò)的效果,。承山穴是人體陽(yáng)氣最旺的經(jīng)絡(luò)樞紐，刺激承山穴能夠通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣,，排出體內(nèi)的濕氣,，因此承山穴可以為機(jī)體去除濕氣。

按摩法：正坐,，用中指按在同側(cè)的承山穴穴位上,，先輕輕地按揉，以感覺到酸脹微痛為宜,，之后再慢慢的在加重力度,，以自己能夠承受的力度為限。每次按摩3-5分鐘即可,。

潤(rùn)肺：按摩肺俞穴或艾灸,。

肺俞穴是肺的背俞穴，屬膀胱經(jīng),，這個(gè)穴位有一個(gè)非常重要的作用,，可以調(diào)補(bǔ)肺氣，散發(fā)肺臟之熱,，從而起到補(bǔ)虛清熱的作用,。肺臟之中的濕熱之氣，都是經(jīng)由此穴處,，外傳于膀胱經(jīng)的,。肺內(nèi)郁熱,，就會(huì)造成肺氣失宣,，人就特別容易出現(xiàn)咳、喘等肺部的問(wèn)題,，按摩刺激肺俞穴,，由可以起到散發(fā)肺臟之熱的作用。因此達(dá)到潤(rùn)肺效果,。

位置：肺俞穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位,。其位置在第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。

刺激肺俞穴可采用點(diǎn)按的方式,，將拇指的指腹按在穴位處,，逐漸用力深按，保持2-3秒后松開,，然后繼續(xù)再按,，一按一松為一個(gè)循環(huán)，可重復(fù)5-10分鐘,。

按揉方式：同樣把拇指指腹放在穴位處,，然后以穴位為中心，保持一定的力度旋轉(zhuǎn)按揉,，每次按揉5-10分鐘,，以皮膚表面發(fā)熱發(fā)脹為宜。

防秋燥：按摩陰陵泉穴或艾灸,。

陰陵泉有清利濕熱,、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng),、通經(jīng)活絡(luò)的功效,。臨床常用于治療腹痛、腹脹,、食欲不振,、黃疸、霍亂吐瀉,、水腫,、小便不利或失禁、遺尿,、遺精,、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、帶下、濕疹,、蕁麻疹,、疥瘡、膝痛,、腳氣,、痿證、心悸,、多寐,、頭暈,、頭痛、咳嗽痰多等病癥,。

按摩法：正坐將一只腳翹起,，放在另外一只腳的膝腿上，一只手輕輕握住膝下,，大拇指彎曲,，用拇指的指尖從下往上用力揉按，會(huì)有刺痛和微酸的感覺,，可于每天早晚各揉按一次,，每次揉按1-3分鐘。