在《素問.脈要精微論》里面說道“腰者,，腎之府,，”在我們的中醫(yī)，腎作為五臟中重要的一臟,，被稱之為“先天之本”同時(shí)我們的腎具有藏精，主生長,，發(fā)育,，生殖，也就是說腎中的精氣具有促進(jìn)人體生長,、發(fā)育的及具備生殖能力的功能,；腎也有主水的作用，具有主持全身水液代謝以維持平衡的作用,；同時(shí)腎主骨生髓,，其華在發(fā)，他能夠促進(jìn)我們骨骼發(fā)育以及滋生骨髓的作用,，所以總的來講,，就一句話，他很重要,，非常重要,！如果我們不注意保護(hù)，就會(huì)損傷腎功能,。

我們常聽人說,，你腎虛了，該補(bǔ)腎了,，而有的大夫說你腎虧了,，這就讓有的人有些分不清，了,，這感覺不是一樣的嗎,？但事實(shí)并不是如此的,，這兩種僅看是一字之差，但是病理是不一樣的,，今天就給大家說說哪里不一樣,？

腎虛和腎虧看上去差不多，但是病癥的輕重是不一樣的,，如果腎虛沒有及時(shí)的治療,，自然就很容易發(fā)展成腎虧。腎虛究竟是什么,？

中醫(yī)認(rèn)為是腎陽虛,、腎陰虛、腎陰陽兩虛以及腎氣虛的總稱,，他也是我們腎中腎精的不足的表現(xiàn),，多半是腎中藏精功能出現(xiàn)了一些異常，以至于有的人出現(xiàn)腰酸背痛,，頭昏耳鳴,，記憶力下降，氣短而喘,，夜尿多等等表現(xiàn),。

那腎出現(xiàn)虧損，是腎虛和腎氣虛的統(tǒng)稱,，簡(jiǎn)單來講就是腎虧涵蓋了腎虛,，情況會(huì)比腎虛嚴(yán)重一些?？偟膩碇v,，腎虛嚴(yán)重到一定程度就會(huì)容易發(fā)展為腎虧。

腎出現(xiàn)虧損的表現(xiàn)有哪些,？

一,、腰膝酸軟而發(fā)痛

二、陽痿,，早泄

三,、總是拉肚子，排泄物中未消化的食物

四,、小便頻繁,，尿量清，夜尿多

五,、雙腿總是浮腫

六、畏寒四肢冷痛,，尤其是雙腿及雙腳

七,、面色發(fā)白,，頭目眩暈，精神萎靡

八,、事后腰疼,，眼睛發(fā)酸，瞌睡

想要解決需要根據(jù)自身情況而進(jìn)行辯證論治,，但是我們可以預(yù)防腎虛的發(fā)生

1,、每天搓腳心：我們可以兩手對(duì)掌搓熱，左手擦右腳心,，右手擦左腳心,，并且早晚各一次，每次搓將近300下

2,、進(jìn)行腰部按摩：每天摩擦我們腰部,，直到有熱感

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

4,、可以不忙做做縮肛運(yùn)動(dòng)