如果沒有缺鈣的問題,，我們解決抽筋的問題，可以考慮從肝血虧虛以及受寒兩個方面的來調(diào),。

就像這個朋友,，每次抽筋都是在晚上，而晚上和白天相比,，就是晚上的陽氣不足,，陰氣較重,。一旦身體的陽氣無法對抗外界陰邪之氣,，就容易導(dǎo)致陰邪之氣侵襲腿腳，而出現(xiàn)抽筋問題,。

推薦兩組穴位：

血海穴,，曲泉穴；承山穴,，足三里穴,。

中醫(yī)認為：「肝主筋」,，筋即筋膜，人體全身筋膜的弛張收縮活動與肝有關(guān),。筋就是人身體上的韌帶,、肌腱等部分。

所以,，抽筋有可能就是肝血對于筋的滋養(yǎng)不足,，導(dǎo)致筋無法保持良好的屈伸狀態(tài)。

想要滋養(yǎng)肝血,，推薦兩個穴位：血海穴,，曲泉穴。

■.血海穴,，顧名思義就是血液的海洋,。且歸屬于脾經(jīng)，而「脾主運化,，主生血」,，所以艾灸血海穴可以促進氣血的生成。

并且血海穴還有分配氣血的功效,，比如筋缺少氣血,，那么艾灸血海穴后，血海穴就把氣血分配給筋,。

「位置」：屈膝,，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸

■.曲泉穴,，是肝經(jīng)的母穴,。有道是「虛則補其母，實則瀉其子」,，肝血不足可以艾灸肝經(jīng)母穴曲泉穴來進行調(diào)節(jié),。

「位置」：膝內(nèi)側(cè)，屈膝時可見膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面橫紋端,，其橫紋頭凹陷處即是,。

肝血問題導(dǎo)致的抽筋問題解決了之后，就是受寒的問題了,。

畢竟白天不抽筋,，晚上抽筋，說明晚上受寒抽筋的可能性更高,。所以,，在這里我們需要艾灸一些有驅(qū)散寒邪，溫補陽氣,，舒筋活絡(luò)的穴位,。推薦：足三里穴,，承山穴。

■.足三里穴屬于足陽明胃經(jīng),，承山穴屬于足太陽膀胱經(jīng),，這兩條經(jīng)脈都是陽經(jīng)。

而陽經(jīng)的特點是陽氣充足,，艾灸陽經(jīng)的穴位有較強的扶陽驅(qū)寒的效果,。所以，艾灸這兩個穴位可以驅(qū)散寒邪,。

足三里穴也是健脾養(yǎng)胃補氣血的大穴位,，氣血可以給抽筋部位帶來陽氣和營養(yǎng)，驅(qū)散寒邪,，帶走局部的垃圾毒素,。

「位置」：屈膝90度，在小腿前外側(cè),，當犢鼻穴下3寸,。

■.承山穴，位于人體的小腿后面正中,，當伸直小腿或足跟上提時,，小腿后方會出現(xiàn)的尖角凹陷處，我們稱之為「人字紋」,，此處就是承山穴,。

大多數(shù)人只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感,，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故,。按揉或者艾灸承山穴一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱,，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用了,，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外散逸。

而濕氣是陰邪,，會損傷陽氣,，使陽氣不足。這也是很多朋友容易在晚上抽筋的原因,。