1．足跟痛消除法：雙手扣腦后站立,，然后蹲下，立刻再起來,，如此為1次,。每天做200次，分2回進(jìn)行,，3個月可見效,。

2．藥浸法治足跟痛：取蘇木、白附子,、麻黃,、當(dāng)歸、川芎各30克,，水煎浸洗腳部,，同時用手搓揉足跟，以利藥液浸入肌膚,。每次15分鐘,，每日2次。

3．尿漬法治足跟痛：取較大的花崗石,，煅燒后置于地,，以童尿漬于上并立即將足跟部置于石上，任水汽蒸騰,，切勿燙傷腳,。無花崗石可用鐵塊代之。臨床常用芒硝飽和液與白酒調(diào)勻,，取代童尿,，亦效。

4．點穴按摩法治雙足跟涼痛：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指側(cè)),，施術(shù)手另四指握手背作依托,，在患者能接受的情況盡量用力,。捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔?，有?guī)律,、有節(jié)奏地點穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘,。用此法治?。河易愀矗c壓左手,；左足跟痛,，點壓右手。雙足跟痛,，可先后點壓雙手穴位,。一般治療5日后，病愈,。注：(此法用于骨質(zhì)增生型足跟痛效果不大)

5．祁艾,、烏梅法治足跟痛：取祁艾60克，烏梅10克,，放入水中煎出藥汁,，倒入盒內(nèi)，再將燒磚燒紅放入藥液盆內(nèi),，患足放于蒸汽上熏洗,，并用衣物遮蓋，待藥冷至溫度適當(dāng)后,，將患足跟底部放于磚塊上乘熱下壓數(shù)分鐘(藥液可以反復(fù)使用),，每日l～2次，連續(xù)7~10天為1個療程,。

6．烏梅,、醋法治足跟痛：取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽,，攪勻,，涂敷在患足處，用紗布蓋好膠布固定,。每天敷1次,，連用一段時間，有效果,。

7．川芎法治足跟痛：取川芎45克研成細(xì)末,，分成3份，裝入小布袋內(nèi)縫好,。將藥袋裝入鞋里,，直接與患足痛處接觸，每次用l袋,，3袋交替使用,，換下藥袋曬干仍可用。

8．鮮蒼耳葉治足跟痛：取鮮蒼耳葉適量,，搗爛敷患處,，外用塑料薄膜覆蓋膠布固定，干后換藥,，不拘數(shù)次,，如有起泡，可按燙傷處理,，愈后再繼續(xù)使用,。注：一般5-6天見效，疼痛消失,，骨增生存在但不發(fā)展,。

9．夏枯草治足跟痛法：取夏枯草50克，用食醋1000毫升,，浸泡2—4小時,，然后煮沸15分鐘，先熏后冼患足30分鐘,，每日1～3次,，每劑可用2天。

10．仙人掌治足跟痛：取仙人掌適量,，刮去其兩面毛刺,，然后剖成兩半，用剖開的一面敷于患足痛處,，外用膠布固定,，敷12小時后再換半片，冬天可將剖開一面烘熱再敷患處,，一般宜晚上敷,，治療期間宜穿布底鞋，適量活動,，使氣血經(jīng)脈暢通,。

11．鮮川楝葉治療足跟痛：取鮮川楝葉30-60克，加紅糖適量,，搗爛成膏狀,，外敷患足跟，24小時后更換,，一般用藥2-3次疼痛消失,。