伏虎樁一直在形意拳中單線秘傳，即是形意拳名家也不知其中內(nèi)幕,，外人更是無從得知真相的。

練習形意拳者,，都是站的形意拳三體式樁法,，孫式太極拳創(chuàng)始人孫祿堂先生站的就是形意拳的三體式。

“入門先站三年樁”這句武術(shù)名言就是孫祿堂先生說的,。

形意拳巨擘郭云深先生不站三體式,，郭先生站的是渾圓樁和伏虎樁。

郭先生教人首以站樁為入手初步,，但是能克其承教者,，逮不多遘。

郭老曾感慨說：“非其人不能授,，非其人不能學,。”

唯獨王薌齋先生得郭先生的全部絕學,，獨得伏虎樁的全部練法,，外人實不知也。

武術(shù)大家《少林七十二藝》和《渾元一氣功》的作者,，金警鐘先生在《國術(shù)名人錄》中說：“深入郭云深三層功夫,，得形意拳真髓者唯王薌齋一人而已,。”

如果沒有王薌齋先生公開傳授站樁功,，那么站樁真功就失傳了,，只有假的站樁功了。

但是伏虎樁不在王薌齋先生公開傳授之內(nèi)的,，是秘密傳授的,。

伏虎樁也叫食指挑眉樁。是一種古老的樁法,，從先秦時期一直秘傳到現(xiàn)在,。

我?guī)熥鎲栁規(guī)煾刚f：“為什么要叫食指挑眉樁？食指為什么要挑眉,？為什么要用食指挑眉,？”

我?guī)煾笇ξ艺f：“你說說為什么？”

我說：“名字起到了點龍畫睛的作用,，名字肯定含有很深的寓意的,，我不太懂到底有什么深意的?！?/p>

我?guī)熥孢M一步闡述說,，“挑”是要用點力的，其力向上向外,。

食指的力向上,，手腕于地球就產(chǎn)生了二爭力，這就是大成拳所說的“練上不練下,，下不練而自練,。”

食指的力向外,，食指于大拇指就產(chǎn)生了爭力,，這就是形意拳所說的“虎口要圓”，世人不知我獨知也,。

“挑眉”的深意是,，一、手和手臂的高度要高,，不要低,，像形意拳的三體式的手就低了;像心意拳的猴蹲式的手 和臂，根本就練不到,，手和臂得不到鍛煉,。

二、眉毛與食指必須產(chǎn)生牽掛,。

為什么要用食指挑眉,？而不是別的手指,。

因為食指是四指之首，只要食指跟眉毛產(chǎn)生了牽掛,，那么,，其余三指自然也會和眉毛產(chǎn)生牽掛；

只要食指跟拇指產(chǎn)生了爭力,，其余三指自然與拇指產(chǎn)生爭力,。

我?guī)熥嫣貏e強調(diào)說：“食指可以挑眉，大拇指也可以挑眉,，其余三指則不可,。在伏虎樁中要用食指挑眉，在托嬰兒樁中用大拇指挑眉,?！?/p>

大成拳形意拳的伏虎樁（食指挑眉樁）的具體練法：

1、步型呈丁八步站立,，全身挺拔放松,，以左式為例（左手左腳在前），兩手臂慢慢抬起撐出,，高不過頭,，低不過嘴 ，左手護住自身中線,，眼光從左手指尖處遠望,。

2、手心向外,，掌心內(nèi)吸,，手指分、伸,、抓。分伸八分力,，抓二分力,。

3、意念兩手食指各有一細皮筋,，系于兩眉兩端,，有牽掛之勁之意。手腕要向后扣,，兩腕有上提之勁,，食指有上挑眉毛之意。

拇指與食指有相爭之力,，這樣“虎口”就圓了,。掌跟有上托之意,，肘部略有彎曲，兩肘有橫開之勁,，

4,、右胯里掖，右膝里裹,，與左胯左膝結(jié)合,，成夾襠之勢。右膝有下跪之意,。

5,、身體有背靠大樹之感，重心前三后七,，前二后八均可,。

6、左膝上提前頂,，臀部盡量向下坐,。雙腳跟虛起，特別是后腳跟不要壓死,，后腳的前腳掌有蹬地之意,，前腳的前腳掌有扒土之意，整個身體有拔地欲飛之感,。

我?guī)煾刚f,，大成拳的伏虎樁有高勢、中勢和低勢的練法,。

養(yǎng)生練習者,，練習高勢伏虎就可以了。技擊格斗者要加練低勢的,。

我?guī)熥嬗謧魇谖艺f：不但要有內(nèi)牽掛,，還要有外牽掛。眉毛和手產(chǎn)生的牽掛是一種內(nèi)牽掛,，食指還要與遠處的樹葉產(chǎn)生牽掛,，這是外牽掛。

在日常生活中,，我們無意間一抬頭,、無意間一轉(zhuǎn)身，能感覺到眉與手的聯(lián)系,，這標志著有了初步的內(nèi)功,。

在生活中，我們無意間一抬手,、一抬腳,，能感覺到,，手和腳與大樹產(chǎn)生的聯(lián)系 ，這標志著我們的內(nèi)功進入了第二層,。

再經(jīng)過良師益友的指導,，就可以上擂臺爭金奪冠了。

形意拳巨擘郭云深先生的功力,，即是刻苦鍛煉伏虎樁而得來的,，郭先生憑此功力“半步崩拳打遍天下無敵手”。

王薌齋先生憑借練習伏虎樁的功力 ,，創(chuàng)建了意拳和后來的大成拳,。

當年，王薌齋先生每天站樁二柱香,，大約相當于現(xiàn)在的4小時,。一直站了九年，加上8歲到13歲間的五年,，一共是14年,。

22歲那年，王薌齋先生就離開了家鄉(xiāng),，當了兵,，參加了清軍。