對(duì)大成拳和意拳有研究的人,，大多數(shù)都熟悉撐托樁的練法，大家都知道撐托樁是一種養(yǎng)生的樁法,。

撐托樁確實(shí)是一個(gè)養(yǎng)生的好樁法,，但是，我?guī)熥鎺煾赣忻貍鹘o我,，有跟大家相同的練法,，也有不一樣的地方。

在養(yǎng)生領(lǐng)域撐托樁是平步站立,，這沒有錯(cuò),，不論是大成拳還是意拳都做得很好。

大成拳中興之主王選杰先生曾公開說過：有些人只得到了站樁功的一些皮毛,，而真功夫在哪里,？還得從樁法里面找。

同樣一個(gè)樁法,，有人得到了一些皮毛,，有人得到了真髓。如此這般,，不可同日而語(yǔ)也,。

大武笑徐講述真功如下，但是,，我心里很忐忑,，請(qǐng)大家跟抖音上的一個(gè)叫“境緣”的人說說，讓他不要再抄襲我的作品了,，他把我拉黑了,，請(qǐng)求大家跟他說說吧。

撐托樁的練法：

姿勢(shì)：1,、兩腳分開與肩同寬,，足心含蓄，足趾似有拔地之意,，周身自然直立,，不偏不倚，頭頂似有小線上提 ,，似頂非頂,，肩要平，不可聳肩,，臀部略向后,，似坐一高凳，假設(shè)身體后面有微微擠靠大樹之意,。

2,、慢慢將兩手兩臂抬起來(lái),，呈環(huán)抱狀，略低于眉,。手心向前,，指尖斜向上方。同時(shí)掌心稍向內(nèi)收,，手指微屈自然張開,，兩手呈半推半托狀。

意念活動(dòng)：假設(shè)兩手撐托著很大的紙球,，紙球輕輕地落在雙手掌跟處,，雙手五指輕輕抓球，即不可讓球脫落,，又不可把球抓癟,。同時(shí)，假借抬起來(lái)的雙臂似輕輕搭在水面上的木板上,，使整個(gè)肩部與手臂盡量保持放松狀態(tài),。同時(shí)要假設(shè)手臂內(nèi)側(cè)、腕部,、手背部也輕輕地夾一紙球,，要有朦朦朧朧、似有非有之意,。

這個(gè)平步撐托樁的手心是向外的，并且是雙手雙臂有向外推托的感覺,。

那個(gè)渾圓樁（也叫平步撐抱樁）的手心是向內(nèi)的,，雙手雙臂有向內(nèi)抱球之意。

站樁練習(xí)者,，要仔細(xì)體會(huì)撐托樁與撐抱樁的不同之處,，這兩個(gè)樁的奧妙都要掌握。

一般養(yǎng)生者練習(xí)上述平步撐托樁就足夠了,，但是我?guī)煾刚f還不夠,，還不足以培養(yǎng)出人的浩然正氣。

至大,、至剛,、至堅(jiān)之氣亦練不出來(lái)，況且是清逸大勇的英雄氣概乎,？

我?guī)煾附涛艺f,，在練習(xí)撐托樁時(shí)還要運(yùn)用這樣的意念活動(dòng)，就是假設(shè)我正在攻城,，有巨石,、大木頭,、箭、飛刀從城墻上飛來(lái),，我雙手雙臂如盾進(jìn)行阻擋,，有雙手托住大木頭、雙臂撐開大石頭之意,。

這個(gè)意念好啊,，正合我性格，我對(duì)師父真是萬(wàn)分佩服呀,。

正在這時(shí),，傳來(lái)了我?guī)熥娴睦浜咧?， 他也不說話,，反正就是那個(gè)樣子,。

我和師父都沒有搭理他，我?guī)熥婢瓦@脾氣,，看誰(shuí)都不順眼,，看誰(shuí)都來(lái)氣。

又過了幾年,，我?guī)熥媸遣皇怯X得不應(yīng)該讓絕學(xué)失傳,？還是他看我“孺子可教也”，就把撐托樁的秘密傳授給了我,。

當(dāng)時(shí),，我?guī)煾钢挥性谝慌杂^看的資格。

大武笑徐再說一遍,，那個(gè)抖音“境緣”你不要再抄襲我的文章了,，你還要讓我說什么呢。

撐托樁的進(jìn)一步練習(xí),，是進(jìn)入了技擊格斗的層面了,。

平步變成前進(jìn)步！前進(jìn)步是“前七后三”也,，世人只知道“前三后七”,，而不知“前七后三”之妙用也。

“前七后三”就是指身體的重心,，前腳占七分,，后腳占三分。有前進(jìn)攻擊之勢(shì),，故曰“前進(jìn)步”,，也叫“七三步”。

大成拳的“三七步”已公開傳授，“七三步”的奧秘?zé)o人知曉,。

我曾經(jīng)問師祖,，說：“'七三步’比'三七步’高明嗎？”

我?guī)熥胬淅涞卣f：“那是當(dāng)然,?！?/p>

這話是我?guī)熥嬲f的，不是我說的 ,，不關(guān)我任何事,。

又過了幾年，我?guī)煾竿低档馗艺f：“三七步與七三步都要練習(xí),，它倆一樣重要,。”

我愕然 ,，無(wú)法可想,，這都是些什么師祖師父呀。

我?guī)熥娼痰氖牵?,、把平步變成弓步,，一只腳在前，一只腳在后,，前腳占身體重心的七分,，后腳占身體中心的三分。有蠢蠢欲動(dòng)之意,。2,、上身與平步撐托樁一樣。

意念活動(dòng)：1,、假設(shè)我在城下攻城,，城墻上有大石頭、大木頭,、、飛刀等,，向我砸來(lái),，我雙手雙臂如盾，邊格擋邊前進(jìn),，不是平步,，是弓步，是前進(jìn)步,。這樣就厲害多了,。

2、假設(shè)我在冰冷的風(fēng)雨中，打著傘前行,。一邊用傘擋住風(fēng)和雨,，一面向前跑。仔細(xì)體會(huì),，風(fēng)的吹力,、和雨敲打傘的感覺。

大武笑徐的練功經(jīng)驗(yàn)是,，七三步確實(shí)不錯(cuò) ,，我?guī)熥娴倪@二個(gè)意念假設(shè)是很寶貴的，是別人所沒有的,。

在這里,，我要感謝我那暴脾氣的師祖，謝謝您,！只把真功傳給我,，不傳給我?guī)煾浮?/p>