水,，可以說(shuō)是人們生存最重要的元素之一,，也是世界上所有生物及動(dòng)植物的支持來(lái)源,，體中有70%的成分都是水分,，我們?nèi)梭w每天大概都要吸收1500~1800毫升的水分，才能夠足以維持我們的身體的各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行,。

我們經(jīng)常都會(huì)看到網(wǎng)上或者身邊的人說(shuō)喝水的好處,，不只是維持人體的需求，喝水特別是對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)還有這美容養(yǎng)顏的作用,，無(wú)論是我們?cè)谑裁辞闆r下,，生病也好，健康也好,，喝水從來(lái)都不會(huì)成為禁忌,。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)如果你一天沒(méi)有喝水，你會(huì)覺(jué)得口干舌燥,，需要用水來(lái)緩解這種癥狀,，特別是在早上睡醒后，經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠大多數(shù)人早上起來(lái)都會(huì)想要喝水,。一方面可以緩解我們口渴的情況,，也可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

但是最近小編也看到這樣一些言論,，“早上空腹喝水,，會(huì)對(duì)人體造成傷害，比不吃早餐危害還要大”,，那么真的是這樣么,？

早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害大嗎,？

其實(shí)早上喝水確實(shí)是可以促進(jìn)我們的血液循環(huán),，有效的提高新陳代謝功能，幫助人體快速的排出體內(nèi)的毒素，之所以很多人發(fā)表言論說(shuō)早上空腹喝水比不吃早餐危害大,，是因?yàn)橛行┤苏J(rèn)為經(jīng)過(guò)一晚的睡眠后,，口腔內(nèi)會(huì)存在很多的細(xì)菌，這時(shí)不刷牙就喝水就會(huì)把口腔內(nèi)的細(xì)菌喝到腸道里,。覺(jué)得這種情況下會(huì)對(duì)腸道增加負(fù)擔(dān),，損害我們的腸道健康。

但有專家研究,，我們的人體腸道中其實(shí)有著各樣的消化酶,，而消化酶就能夠有效地將人體中產(chǎn)生的細(xì)菌病毒清理干凈。

也就是說(shuō)即便是沒(méi)有刷牙的前提下,，我們的腸胃依然可以把人體中產(chǎn)生的細(xì)菌病毒清理干凈,，并不會(huì)給我們的身體帶來(lái)任何的不良影響，有關(guān)于空腹喝水對(duì)身體危害比較大的說(shuō)法,，完全是無(wú)稽之談,。

什么水不能喝？這幾種水最好不要喝

1,、溫度過(guò)高的水

對(duì)于一些上了歲數(shù)的老人來(lái)說(shuō),，出門(mén)遛彎都會(huì)拿著保溫杯裝上一杯燙水，覺(jué)得經(jīng)常喝熱水是對(duì)身體健康有好處的,，但要注意的是喝熱水是確實(shí)對(duì)人體有好處,，但燙水就恰恰相反了，及時(shí)在寒冷的冬天,，也盡量不要喝溫度過(guò)高的水,，溫度太高的水，人體腸胃容易受到影響,，對(duì)于食管會(huì)帶來(lái)不好的影響,。特別是超過(guò)65℃的水最好等水降溫以后再喝，這樣可以更好的呵護(hù)我們腸胃和食管健康,。

2,、冰水

說(shuō)到水怎么能少了冰水，它可是多數(shù)年輕人的最?lèi)?ài),，無(wú)論是在冬天還是在夏天,，年輕人都會(huì)毫不顧忌地選擇冰水，但是要知道當(dāng)我們經(jīng)過(guò)一晚的睡眠后,，腸胃正是處在相對(duì)虛弱的狀態(tài)下,，如果在這時(shí)喝冰水的話，就會(huì)對(duì)腸胃造成一定的負(fù)擔(dān),，刺激腸胃的黏膜,，因此受到了傷害,，容易造成腹脹腹瀉腹痛的現(xiàn)象。特別是女性朋友喝太多冰水還容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),，甚至是不孕。同時(shí)冰水會(huì)刺激到女性的子宮,，從而出現(xiàn)子宮收縮的情況,，導(dǎo)致月經(jīng)排出不利引發(fā)痛經(jīng)等。而且經(jīng)常喝冰水會(huì)導(dǎo)致子宮長(zhǎng)期處于冰涼的狀態(tài)下,，會(huì)影響導(dǎo)月經(jīng)的正常排出同時(shí)還可能會(huì)影響懷孕,。

因此我們?nèi)粘Ｉ钪凶詈蔑嬘?0℃左右的水，這樣不會(huì)給身體造成傷害,，可以補(bǔ)充人體所需,，給人體帶來(lái)良好的影響。

3,、氣泡水

相信很多的年輕人都喜歡氣泡水,，上班時(shí)、追劇時(shí),、吃飯時(shí)等等,，但是要知道碳酸飲料會(huì)腐蝕牙齒,，想象一下你的門(mén)牙上長(zhǎng)了蟲(chóng)洞是一種什么樣的感覺(jué),，每次微笑都會(huì)看到，很好看么,？不僅如此,，碳酸飲料中，糖分的含量是特別高的,，當(dāng)然糖分可以補(bǔ)充身體的能量,。但是，過(guò)多糖分的攝取,，會(huì)容易導(dǎo)致肥胖,。而且，對(duì)于患有糖尿病的人來(lái)說(shuō),，高度的含糖物質(zhì)可是大忌,，千萬(wàn)不要為了口腹之欲，不顧自己的身體,。

同時(shí)對(duì)于中老年人群來(lái)說(shuō),，碳酸飲料中的蘇打水會(huì)導(dǎo)致人體的鈣的流逝，從而讓我們的骨骼變得疏松,，引起骨密度的降低,。為什么中老年人的骨頭比較脆,，就是因?yàn)殁}的缺失，所以經(jīng)常廣告讓中老年人補(bǔ)鈣。同樣的,，即使是年輕人，因?yàn)樘妓犸嬃系倪^(guò)量飲用,，也會(huì)導(dǎo)致骨骼的疏松,，加大骨折的可能性。