人的身體內(nèi)有一整套完善的儲(chǔ)水系統(tǒng),。這個(gè)系統(tǒng)在人體內(nèi)儲(chǔ)備了大量的水,，約占體重的75%。身體缺水是許多慢性疾病的根源,。

1,、水是最好的藥

也許,，你長(zhǎng)年患有關(guān)節(jié)炎、過敏癥,、高血壓;也許,，你正在經(jīng)受哮喘、糖尿病或腸炎性疼痛的折磨,，美國(guó)著名醫(yī)學(xué)博士F·巴特曼是潘尼西林的發(fā)現(xiàn)者,、諾貝爾獎(jiǎng)得主亞力山大·佛萊明的學(xué)生，根據(jù)自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn),，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)讓全世界大吃一驚的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水,。他會(huì)告訴你:你沒病，只是渴了!水是最好的藥,。

我們飲水是為了滿足細(xì)胞的功能需求,，飲水量的減少會(huì)影響細(xì)胞的活力。水的角色也像人體清道夫,，參與新陳代謝和排出廢物,。身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導(dǎo)致了諸多疾病的產(chǎn)生,。水喝得不足,，身體的代謝作用會(huì)遲緩不順暢，廢物累積在體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致便秘,、結(jié)石等問題,，也讓人精神變差，容易疲累,。

F·巴特曼博士從醫(yī)多年,，經(jīng)常碰到這種情況：明明是身體缺水發(fā)出的信號(hào)，急需補(bǔ)充水分,，但人們卻用化學(xué)藥品對(duì)付這些缺水信號(hào),。

如果依賴口渴的感覺去判斷喝水，就會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間脫水,，主要是引起細(xì)胞內(nèi)部脫水,，結(jié)果導(dǎo)致生產(chǎn)神經(jīng)傳遞素的“工廠”體內(nèi)的氨基酸大量喪失。病人脫水的信號(hào),，是通過身體的疼痛表現(xiàn)出來的,。等待口渴，意味著忍受疼痛,。口渴竟意味著忍痛和提前死亡,！所以，我們每一個(gè)人在生活中都要養(yǎng)成一個(gè)日常喝水的好習(xí)慣！ 

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2,、水可治療哪些疾病

F·巴特曼畢生致力于研究水的治療作用,，不用藥，僅用水,，就治愈了3000多名患者,，發(fā)現(xiàn)水可以治療的疾病：

（1）心臟病和中風(fēng)：因?yàn)樗芟♂屟?，有效地預(yù)防心腦血管阻塞,。

（2）骨質(zhì)疏松癥：因?yàn)樗苁钩砷L(zhǎng)過程中的骨骼變得更加堅(jiān)固。

（3）白血病和淋巴瘤：因?yàn)樗軌驅(qū)⒀踺斔瓦M(jìn)細(xì)胞,，而癌細(xì)胞具有厭氧的特征,。

（4）高血壓：因?yàn)樗亲詈玫奶烊焕騽?/span>

（5）糖尿病：因?yàn)樗軌蛟黾由眢w內(nèi)色氨酸的含量,。

（6）失眠：因?yàn)樗軌虍a(chǎn)生天然的睡眠調(diào)節(jié)物質(zhì)—褪黑激素,。

（7）抑郁癥：因?yàn)樗苁股眢w以天然的方式增加血清素的供應(yīng)。

身體缺水,，和醉酒一樣傷身,！水能解決多種健康問題。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展史上,，治療人體功能退化性疾病的第一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)就是水的使用,。假如老年人體內(nèi)的水分充足，可以提高蛋白質(zhì)和酶的活性,，最大限度地預(yù)防早衰和所有感官系統(tǒng)的過早退化,。喝水，這是一種簡(jiǎn)單而天然的治療方法,。簡(jiǎn)而言之,，防止脫水，就是預(yù)防疾??！

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3,、怎樣喝水才科學(xué)

喝水,，不是喝茶，一天喝2～3 升的水,，分多次喝,，不是等到口渴時(shí)喝水。盡量喝白開水,，而不是碳酸飲料和咖啡,。

多喝水不如會(huì)喝水！會(huì)喝水，如果是晚上可以分三次,。準(zhǔn)備一個(gè)能裝500～1000毫升水的保溫杯放在床頭,。

第1次：臨睡前喝200～300毫升水;

第2次：夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右;
第3次：晨起再喝300～500毫升,。

如果擔(dān)心起夜影響睡眠,，白天就少量多次喝水，每次100毫升,，以保持體內(nèi)水分,，晚上喝水節(jié)制。