1.心臟病和中風(fēng)：因為水能稀釋血液,，有效地預(yù)防心腦血管阻塞,。

2.骨質(zhì)疏松癥：因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固,。

3.白血病和淋巴瘤：因為水能夠?qū)⒀踺斔瓦M細胞，而癌細胞具有厭氧的特征,；

4.高血壓：因為水是最好的天然利尿劑,；

5.糖尿病：因為水能夠增加身體內(nèi)色氨酸的含量,；

6.失眠：因為水能夠產(chǎn)生天然的睡眠調(diào)節(jié)物質(zhì)—褪黑激素,；

7.抑郁癥：因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應(yīng)。

上面視頻中,，著名保健專家 戴光強教授講了三個喝水的關(guān)鍵時間點，分別是睡覺前,、起床后,、吃飯前。

【睡覺前喝】人體的血液粘稠度也存在生物鐘,，一般是從午夜到第二天 10 點這段時間安最高,，晚上睡前補充水份可以幫助降低血液粘稠度；

【起床后喝】人一晚上通過呼吸,、皮膚和尿液要流失大約 450 毫升的水,，這會大大增加心腦血管病的發(fā)生風(fēng)險，所以起床后喝一杯溫開水及時補充水分很有必要,。

【吃飯前喝】以前認為,，吃飯錢喝水會稀釋消化液。但實際上,，人體一天分泌的約 10 升的消化液中,，大部分都是水分，也只有水分充足,，也能保證消化液充足。飯前半個小時喝水,，效果最好,。

人之所以能在陸地上成長，也是因為身體內(nèi),，有一整套完善的儲水系統(tǒng),。這個系統(tǒng)在人體內(nèi)儲備了大量的水，約占體重的 75％,。

正因如此,，人才能在短時間內(nèi)，適應(yīng)暫時的缺水,。同時,，人體內(nèi)還有一個干旱管理機制：在人體缺水時，嚴格分配體內(nèi)儲備的水，并讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養(yǎng)分,。

水的分配中,，大腦處于絕對優(yōu)先的地位。大腦占人體重量的 1/50,，卻接收了全部血液回圈的 18％~20％,，水的比例也與之相同,。

身體缺水時，干旱管理機制首先要保證重要器官,，于是，別的器官的水分就會不足,。這時,，它們就會發(fā)出報警信號,，表明某個局部缺水,。

巴特曼博士從醫(yī)多年，經(jīng)常碰到這種情況：明明是身體缺水發(fā)出的信號,，急需補充水,；但人們卻用化學(xué)藥品對付這些缺水信號,。這是新的認知模式和新的科學(xué)理念，當(dāng)然要挑戰(zhàn)現(xiàn)代醫(yī)學(xué),，得到廣泛認同不容易！

現(xiàn)代人,，包括大多數(shù)的醫(yī)生不明白；水在人體中的作用，有多么重要,。藥物可以緩解病情,，卻治不好人體的衰老性疾病,。

我們就會恍然大悟,，許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水,。身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導(dǎo)致了諸多疾病的產(chǎn)生,。

水是天然的保健良藥，能夠解決多種健康問題,。這也是人類歷史上最偉大的發(fā)現(xiàn),。

特別是,，進入成年后,，渴的感覺會逐漸衰退，我們的身體內(nèi)的水分會越來越少,。隨著年齡的增長,，體內(nèi)細胞的含水量也會逐漸減少，細胞內(nèi)的含水量,，與細胞外含水量之比從 1：1,，減少至大約 0.8：1，也就說是進入老齡后,，每十年身體內(nèi)喪失3升以上的水,。

這是一個巨大的變化。我們飲水是為了滿足細胞的功能需求,，飲水量的減少會影響細胞的活力。有一天深夜里,，巴特曼博士發(fā)現(xiàn)了一個神奇的事實：只需要兩杯水,，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛,。

而后在監(jiān)獄 15 個月時間內(nèi)，他已經(jīng)治愈了數(shù)百名囚犯；在隨后的兩年半時間里,，使用自來水成功又治愈了 3000 多個因各種壓力導(dǎo)致的胃潰瘍病例。

這時,，巴特曼博士清醒地意識到，這些人實際上只是渴而已,，病人脫水的信號,，是通過身體的疼痛表現(xiàn)出來的,。

人們都會對干渴和饑餓做出反應(yīng)，以為二者都是饑餓導(dǎo)致的,。但是人們總是吃固體東西,，身體就需要消化過剩的食物,，導(dǎo)致干渴的感覺逐漸占據(jù)上風(fēng)時,，才會喝些水。

當(dāng)干渴管理機制發(fā)生作用時，人體僅存的水分將會得到調(diào)配,，并在需要時使用,，這會使人體的整體運行機制發(fā)生改變—即開始生病,。

如人體長期脫水,，會導(dǎo)致依賴水分的機體功能暫時關(guān)閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來,，以便度過困難期,。進而身體脫水的程度越來越嚴重，某些器官和功能的承受力就會達到極限,。

而老年人,，身體水分不足的問題，十分突出,！他們每 10 年,，平均喪失 3.5~6 升身體的水分，這是一種巨大的損失,。如果,，依賴口渴的感覺，會引起長時間脫水,，主要是引起細胞內(nèi)部脫水,，結(jié)果導(dǎo)致生產(chǎn)神經(jīng)傳遞素的「工廠」體內(nèi)的氨基酸大量喪失。

因為隨著年齡的增長,，細胞內(nèi)的水分含量,，將逐漸少于細胞外的水分含量，細胞內(nèi)部的水分逐漸流失,，將導(dǎo)致水滲透平衡被完全打破,，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失，這就是開始干癟,！

假如老年人體內(nèi)的水分充足,，將會有一個潛在的好處：它能提高成蛋白質(zhì)和酶的活性；由于蛋白質(zhì)和酶受所處自由水環(huán)境的影響,，這意味著體內(nèi)擁有充足的水分,，就可以最大限度地預(yù)防早衰和所有感觀系統(tǒng)的過早退化。

僅僅依賴干渴的感覺做出判斷,，等到口渴才開始喝水,，只會帶來嚴重的后果。