長期氣血不足會導致很多疾病產(chǎn)生,，人體有兩個穴位，氣海穴和血海穴,。從名字上,，就知道是“氣”和“血”的專供穴。

這兩個穴位很好找,，氣海穴在神闕穴（也就是肚臍眼）正下方1.5寸,。從肚臍處向下兩指就是氣海穴。

血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),，坐在椅子上或者仰臥在床上,，把腿用力往前伸直，會出現(xiàn)一個凹陷的地方,，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,，順著這塊肌肉摸上去，頂端就是血海穴,。

俗話說補氣找氣海,，補血找血海。足見這兩個穴位就是“氣和血”的專供穴,。

穴位位置及調(diào)理方法：參考視頻↑↑↑

氣海穴是溫補陽氣的重要穴位之一,。正所謂“氣海一穴暖全身”。氣海是人體陽氣之海,，可以用于治療各種臟器功能衰退以及陽氣不足所致病癥,。溫灸氣海穴可以促進人體陽氣化生，同時溫養(yǎng)全身之陽氣,。

如果沒有艾灸條件的也可以經(jīng)常按摩此穴,。氣海穴也稱丹田，用右掌心貼在氣海穴上，順時針方向按摩小,、中,、大圈100至200次。然后用左掌心按上述方法逆時針按摩100至200次,，直到按摩部位有發(fā)熱感即可,。

血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣,，運化脾血之功能,。能引血歸經(jīng)、祛除淤血,，促生新血的功效,。是治療與血癥相關(guān)疾病的重要穴位之一。

每天上午9點至11點拍打或輕揉此穴,，晚上21至23點艾灸此穴,，對女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖,、關(guān)節(jié)痛等病癥有很好的治療效果,。

常刺激這兩個穴位，人體氣血充足,，皮膚白里透紅,，有光澤有彈性，沒有皺紋而且沒有斑點,。不但可以省掉化妝品,，人的身體還健康無疾。