現(xiàn)在很多人一提起“高尿酸”這三個(gè)字,，還是有點(diǎn)后怕的,，因?yàn)楦吣蛩岢掷m(xù)性的升高，就有可能誘發(fā)痛風(fēng),，痛風(fēng)一旦發(fā)作，就讓人有“蝕骨”之痛,。

高尿酸是一種代謝性的疾病,，如果體內(nèi)尿酸值升高，身體會(huì)有兩種現(xiàn)象,，如果你有,，或許你可以去醫(yī)院做一下體檢了！

第一種現(xiàn)象：身體會(huì)出現(xiàn)水腫

一般情況下,，人在晚上睡覺時(shí)的代謝速度沒(méi)有白天快,，體內(nèi)尿酸本身就高，再加上晚上代謝速度緩慢,，尿酸容易形成結(jié)晶,，就會(huì)沉積在體內(nèi)，影響腎臟的代謝,，大量的積液無(wú)法及時(shí)在晚上排泄出去,，第二天醒來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體,，像小腿,、眼睛等地方出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。如果,，排出晚上喝水多引起的,，就要考慮是不是體內(nèi)尿酸值升高了，最好及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)檢查,。

第二種現(xiàn)象：關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛

體內(nèi)尿酸高,，尿酸鹽結(jié)晶無(wú)法析出,，就會(huì)沉積在關(guān)節(jié)處，時(shí)間長(zhǎng)了,，就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛,。甚至嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)引起關(guān)節(jié)畸形,，關(guān)節(jié)功能受限,，引起活動(dòng)困難。最為嚴(yán)重的時(shí)候,，就是痛風(fēng)引起的疼痛,，那種痛就像“蝕骨”之痛，非常難受,。

尿酸升高,，平時(shí)做到“兩勤”、“兩少”,，助你輕松度日,！

兩勤

1、勤喝水

水是生命的源泉,，水在身體中占了大部分,，體內(nèi)水分充足，可以促進(jìn)血液循環(huán),，加速身體代謝,，稀釋尿酸濃度，還能促進(jìn)排尿,，尿多的情況下,，也能幫助尿酸隨著尿液排出體外。

所以在日常生活中,，一定要多喝水,，每天的喝水量應(yīng)該要在1700ml—2000ml，這樣可以避免尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處,。

2,、勤練身體

強(qiáng)健的身體，免疫力會(huì)很高，就能幫助身體排出尿酸,，抵擋尿酸對(duì)身體的傷害,。勤練身體可以促進(jìn)身體新陳代謝，提高身體免疫力,，加速尿酸的代謝,，讓尿酸值慢慢趨于穩(wěn)定。不過(guò),，鍛煉身體還是要根據(jù)自己的身體情況來(lái)制定合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。像一些中老年人，身體體質(zhì)差,，就不適合做一些劇烈運(yùn)動(dòng),，做一些輕緩舒適的運(yùn)動(dòng)即可。如果感覺到疲倦或者很累的話,，就要停下來(lái)休息,，做到勞逸結(jié)合。

兩少

1,、少喝點(diǎn)酒

酒中含有酒精,，酒精被攝入身體之后,，會(huì)使乙酸,、乳酸等含量，在體內(nèi)代謝之后會(huì)轉(zhuǎn)化成尿酸,。同時(shí),，酒精攝入過(guò)多會(huì)影響代謝，阻止尿酸的排泄,，就會(huì)加重痛風(fēng)的發(fā)作,，對(duì)身體健康不利。

2,、少吃含嘌呤高的食物

生活中有很多食物嘌呤含量都很高,，像動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮,、干香菇,、濃湯、豆制品等等,。這些食物吃多了會(huì)使身體攝入過(guò)多的嘌呤,，影響脂質(zhì)代謝，也不利尿酸排出體外，從而使尿酸升高,，所以生活中一定要少吃這些含嘌呤高的食物,。