碧讀·佰禾

“青春才幾年,，疫情占三年,。”這捻熟于心的話語(yǔ)，讓多少人做夢(mèng)都想回到2019年的那個(gè)夏天.....

漫長(zhǎng)的抗疫,，就是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng),，人們焦慮不安，出行口罩,，時(shí)刻洗手,，核酸來(lái)測(cè)，成為日常,。每個(gè)人的生活伴隨反反復(fù)復(fù)的疫情來(lái)襲也有了很大變化,。

讓人更深刻明白，沒(méi)有什么比健康活著,，兜里有錢(qián),，家里屯糧更直白的道理了。

“人無(wú)泰然之習(xí)性,，必?zé)o健康之身體,。”再次提醒我們健康的身體離不開(kāi)良好的生活習(xí)慣,。以下6種公認(rèn)的好習(xí)慣,，持之以恒堅(jiān)持下去會(huì)受益一生。

01

早睡早起,，規(guī)律作息

微信里：一句在嗎,，一個(gè)紅包，炸出多少人深夜還在刷手機(jī)的現(xiàn)象,。晚上不睡,，白天不起，精氣神全無(wú),，年紀(jì)輕輕就靠喝中藥調(diào)理,，時(shí)常醫(yī)院報(bào)到又是多少人的現(xiàn)狀。

真應(yīng)了那句話：玩得率性,，睡得任性,，結(jié)果沒(méi)了脾性。一份醫(yī)學(xué)會(huì)的調(diào)查報(bào)告曾揭示：“超過(guò)70%的年輕人都有熬夜的習(xí)慣,，其中90%的人發(fā)生猝死,、腦溢血、心梗都與熬夜直接有關(guān),?！?/p>

日出而作，日落而息,，老祖宗留下來(lái)的話肯定有其精深道理,；我們應(yīng)該順應(yīng)生物鐘的作息規(guī)律去運(yùn)轉(zhuǎn)，才不會(huì)釀得為健康買(mǎi)單的落魄,。

日本某機(jī)構(gòu)曾專(zhuān)門(mén)花時(shí)間,，對(duì)百余位白手起家的成功人士進(jìn)行深入研究發(fā)現(xiàn)，他們無(wú)一例外都有著早睡早起這樣一個(gè)共同習(xí)慣,。

恰如富蘭克林所言：“早睡早起,，使人健康、富有,、明智,。”

別忘了,，健康是實(shí)現(xiàn)任何夢(mèng)想的資本,。熬的每次夜都是對(duì)健康的折損，虧本的買(mǎi)賣(mài)沒(méi)人愿意做,，所以做個(gè)晨起有規(guī)律的人方能離夢(mèng)想之事更近些,。

02

堅(jiān)持跑步，培養(yǎng)耐力

大作家村上春樹(shù)就是跑步的受益者,。這位73歲的老人,，至今毫無(wú)暮氣耄耋之態(tài)，依舊精氣神十足,，體態(tài)挺拔,，思維敏捷，讓人不由得心生佩服,。

面對(duì)鏡頭他曾坦言：“寫(xiě)作不難,，重要的是恒久的耐性，而我本人為了培養(yǎng)耐力就是日日?qǐng)?jiān)持跑步,，過(guò)程中習(xí)得了更多的靈感,，做事更有堅(jiān)持下去的韌性了?！?/p>

跑步是見(jiàn)證自己變得更好的勛章,。邁出的每一步都會(huì)有收獲，流淌的每滴汗都會(huì)有能量,。

大多時(shí)候,，我們?nèi)狈Φ牟皇墙袥](méi)能力的那把刷子，而是妥妥敗給了每天那點(diǎn)滴的耐心和堅(jiān)持而已,。

跑步帶來(lái)的不僅僅是自律克制品質(zhì),，更是遇事不言棄，死磕到底的人生態(tài)度,，正如知乎上所言：“跑步鍛煉的不僅是體能更是意志,?！?/p>

在一日日的耐力比拼中，在一次次享受奔跑的路上,，我們?cè)缤頃?huì)遇見(jiàn)更精神百倍,，韌勁十足的自己。

03

言語(yǔ)平和,，情緒自洽

發(fā)脾氣是人的本能,，壓脾氣才是人的本事，那些有本事能壓脾氣者,，大抵都善于圓融自洽內(nèi)心情緒,，是言語(yǔ)平和之人。

面對(duì)爛人破事,，我們要馬上閉上嘴當(dāng)啞巴,，及時(shí)抽身而退，因?yàn)榕豢山視r(shí)刻,，往往會(huì)做出許多蠢事,，甚至伴隨不可控的意外事件發(fā)生。與其事后悔恨,，不如事前自制,，熄滅憤怒的小火苗。

著名作家梁曉聲在接受鳳凰衛(wèi)視采訪時(shí)曾表示：“穩(wěn)定自適的心緒才是立命成長(zhǎng)之本,?！?/p>

可見(jiàn)，過(guò)大的怒氣,，不僅對(duì)解決事情無(wú)益,，更會(huì)對(duì)身體造成傷害。側(cè)面驗(yàn)證了急火攻心,，氣大傷身的老話,。

所以，萬(wàn)事退一步海闊天空,，讓三分換心平氣和又有何妨,？修一顆平常心，自洽出好情緒才是健康大本營(yíng)中的尚方寶劍,。

04

未雨綢繆,，懂得攢錢(qián)

“若非碎銀二三兩，誰(shuí)愿斬志常低頭,?！本瓦@幾兩碎銀卻解世人萬(wàn)千惆悵，可這場(chǎng)疫情,，又讓多少人失去了飯碗,，遭到優(yōu)化,？

生活面露猙獰時(shí)刻，真的是連個(gè)招呼都不會(huì)打,。無(wú)助與辛酸的淚水也只能獨(dú)自吞咽,。

一分錢(qián)難道英雄漢，尤其背負(fù)房貸車(chē)貸,，養(yǎng)個(gè)碎鈔機(jī)的娃，那分分鐘鐘都是要錢(qián)來(lái)開(kāi)道,。

曾經(jīng)所鄙視,，錢(qián)要算計(jì)著來(lái)花的過(guò)日子方式，現(xiàn)在我也真真兒學(xué)會(huì)把錢(qián)花在刀刃上,，不敢造次,；過(guò)好當(dāng)下同時(shí)，也學(xué)會(huì)為明天和意外多做點(diǎn)物質(zhì)準(zhǔn)備,。

未雨綢繆居安思?？偸怯械览淼模鄶€下一點(diǎn)錢(qián),，就多獲得一份安全感和與生活抗衡的勇氣,。

05

努力工作，拓展學(xué)習(xí)

有句話說(shuō)得妙：“人生就像窗外的天氣,，充滿了不可預(yù)測(cè)的雷雨,、暴風(fēng)?！?/p>

當(dāng)下,，能有一份工作，經(jīng)濟(jì)來(lái)源有保證,，沒(méi)讓生活陷入兵荒馬亂,，我覺(jué)得這就是普通人的幸運(yùn)。

認(rèn)清形勢(shì),，更不能一味地把時(shí)間花在摸魚(yú)上,。畢竟大環(huán)境不同往日，自己沒(méi)有過(guò)人的技能,，或者可觀的副業(yè),，隨時(shí)可能會(huì)有丟飯碗的概率事件發(fā)生。

朋友小艾,，在連鎖酒店做行政工作近7年,，一場(chǎng)持續(xù)的疫情，酒店為了縮減開(kāi)支,，把背景不足,，學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)的小艾淘汰了,。

近40+的小艾重新找工作，但由于年齡專(zhuān)業(yè)所限也是處處碰壁,。家里的進(jìn)項(xiàng)也只靠她老公一人支撐,。

小艾覺(jué)得自己很失敗，后悔以前荒廢的時(shí)光,。此刻安慰的話語(yǔ),，顯得蒼白無(wú)力。但人終究活到老學(xué)到老,，與時(shí)俱進(jìn)總是沒(méi)錯(cuò)的,。

作家雨果也說(shuō)過(guò)：“看重你的工作，精神振奮地投入每一件事,，會(huì)讓你充滿活力,，并贏得尊敬?！?/p>

人生不過(guò)短短3萬(wàn)天,，珍惜時(shí)間，努力工作,，總好過(guò)腦袋空空,，虛度光陰。

都是成年人,，考慮問(wèn)題更得務(wù)實(shí)有序,；用閑暇時(shí)間多考幾個(gè)證，在工作上多積累經(jīng)驗(yàn),，學(xué)習(xí)拓展副業(yè)傍身,，萬(wàn)一被淘汰，也不至于太窘迫,。生活也從不會(huì)虧待那些認(rèn)真學(xué)習(xí),，努力工作的人。

06

少些焦慮,，多些知足

我們都能體會(huì)這樣一個(gè)現(xiàn)狀：當(dāng)個(gè)人能力匹敵不了欲望野心的時(shí)候,，就會(huì)陷入迷茫焦慮的怪圈，游走的次數(shù)多了,，就會(huì)形成惡性循環(huán),，進(jìn)而情緒遭殃，身體遭殃,。

人活一世,，欲望是無(wú)止境，總會(huì)有100萬(wàn)不多,，200萬(wàn)不少,，300萬(wàn)更好的念頭,，得到好的還想要更好的。正所謂人心不足蛇吞象,。

古語(yǔ)有言：“人要識(shí)舉,，懂得知足?！?/p>

唯有心態(tài)上多些知足,，比上不足比下有余，方有源源不斷的快樂(lè)與滿足產(chǎn)生,。

讓生活回歸本真,，懂得知足常樂(lè)的真諦，才是真正的聰明智慧之人,。人到中年,，更深刻體會(huì)世事無(wú)常,；在拼搏耕耘中不貪求,，常懷感恩之心，善待生活,，我相信結(jié)果總會(huì)盡如人意的,。

07

誠(chéng)如哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)所說(shuō)；“習(xí)慣是人生的主宰,，人們應(yīng)該努力追求好的習(xí)慣,。”

好習(xí)慣讓我們成長(zhǎng),，催我們奮進(jìn),，事半功倍。

前路漫漫亦燦燦,，養(yǎng)成一個(gè)個(gè)好的習(xí)慣,，鞏固堅(jiān)持，自然而然會(huì)助力人生邁進(jìn)更多的快樂(lè)坦途,，挑戰(zhàn)未知,，迎來(lái)更好的自己。