當(dāng)今社會，在尋找另一半的道路上，“身高”已經(jīng)成為一個很鮮明的標準,。在很多短視頻街頭采訪中,，談起對另一半理想身高，大部分女生都選擇了“1米8”上,。

這讓我們感到驚訝的同時,，也不得不承認，身高比較高的人,，在生活工作以及戀愛中,，都占據(jù)著一定的優(yōu)勢。

家里面有孩子的,，做父母的也都希望自己的孩子擁有高身高,，所以平時非常注意給孩子補充營養(yǎng)，期望年幼時給孩子打好基礎(chǔ),，將來孩子身高不被拖累,。

我們也知道，孩子的身高受父母的遺傳影響比較大,，不是有句話叫做“7分天注定,，3分靠打拼”，孩子的身高差不多也是如此,。那些父母身高比較高的,，孩子將來身高不會很矮，可如果父母身高不是很高的,，就要努力把握好孩子的后天成長,。

早上叫孩子起床，盡量晚于這個“時間點”

我們都知道孩子后天長身高,，睡眠很重要,，因為在深度睡眠中，孩子的生長激素分泌的會更旺盛,，孩子身體才能夠更好地發(fā)育,。于是很多家長都會努力養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣，盡量讓孩子晚上早睡,。

不過對于有一些孩子而言,，父母平時監(jiān)督學(xué)習(xí)比較嚴格，晚上10點前準時入睡了,，早上5點鐘卻早早就把孩子叫起來背書學(xué)習(xí),，其實孩子個起床時間太早對孩子身高發(fā)育也是不利的。

看看一下這張圖片：我們可以看出來,，孩子深度睡眠中,，有三個時間段生長激素分泌比較高。一個是晚上11點左右最高，第二個是在凌晨兩點左右,，第二個小高峰,，第三個時間點則是在早上五點半的時候，也是孩子睡眠最后一個小高峰,。

那么我們可以看出,，這三個時間段對于孩子的睡眠來講是很重要的。如果孩子在這三個時間段睡覺經(jīng)常被打擾,，那么孩子的身高發(fā)育也是可能會受到影響的,。

因此說，不要覺得孩子晚上睡得早一點,，第二天一大早就過早叫孩子起床,，錯過了生長激素分泌高峰期，對孩子身高發(fā)育是有影響的,。所以早上喊孩子起床,，時間盡量要晚于這個時間點。

再者來講現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)壓力都挺大的,，白天學(xué)習(xí)了一天,，晚上還要寫作業(yè)，睡眠時間本來就不充足,，早上如果還起得那么早,，不僅會影響到孩子長身體，也會給孩子帶來太大的壓力,，休息不好沒精神,，學(xué)習(xí)反而被拖累。

對于小學(xué)階段的孩子而言,，每天保證10個小時的睡眠是至少的,，而對于初中和高中的孩子而言，8個小時的睡眠是很有必要的,。孩子該怎么擁有一個合理的休息時間,？

第一，規(guī)律作息,，晚上少讓孩子玩手機現(xiàn)在手機平板都非常發(fā)達,，孩子擁有手機的年齡也越來越低，很多孩子上小學(xué)就用了自己的手機,。一般來講這個階段，孩子的課后作業(yè)都不會特別多,，一兩個小時差不多就能完成,。

而到了晚上，孩子有可能背著父母偷偷在被窩里玩手機，一兩點才睡覺,，這種情況下父母就要規(guī)律孩子的作息,，監(jiān)督孩子玩手機，不要影響了孩子的身高發(fā)育,。

第二,，放學(xué)后合理安排作業(yè)對于初中以后的孩子來講，身高也是進入到一個快速增長的階段,。隨著學(xué)習(xí)壓力的增加,，課后作業(yè)還是比較多的。家長要引導(dǎo)孩子合理的去安排作業(yè),，盡量晚上早一點完成,，不要拖得太久入睡。但如果作業(yè)真的比較多,，偶爾晚一些影響不是很大,，家長也不用太過于擔(dān)心。除了充足的睡眠,，還有哪些對孩子長高有幫助,？

第一，充足的營養(yǎng)孩子長身體長身高,，需要很多的營養(yǎng),。再加上上學(xué)階段比較費力費神，多補充營養(yǎng)是很有必要的,。早餐的話孩子是一定要吃的,，盡量以牛奶、雞蛋為主,，米粥這些大都是碳水,，沒有啥營養(yǎng)。對于孩子的飲食,，家長要注重營養(yǎng)多樣化,，蔬菜、蛋白質(zhì),、維生素搭配著來,。

第二，多運動多鍛煉運動鍛煉對孩子長高也是很有幫助的,，一邊是增強孩子的體質(zhì),，多曬曬太陽，獲得更多天然的鈣質(zhì),；另一方面是增強孩子抵抗力免疫力,，減少生病的情況,。