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記憶以及遺忘規(guī)律

 宋和 2016-06-03

HTML5學(xué)堂:你有沒(méi)有在學(xué)習(xí)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)學(xué)到的東西很容易遺忘,?發(fā)現(xiàn)很多東西在學(xué)習(xí)或者初次接觸的時(shí)候是能夠理解的,但是過(guò)不了多久腦子里似乎已經(jīng)沒(méi)有什么東西了,?

對(duì)于前端開(kāi)發(fā)工程師來(lái)說(shuō),,自身所擁有的技術(shù),是未來(lái)發(fā)展以及薪資發(fā)展的基礎(chǔ),,如何讓自己的記憶長(zhǎng)期且牢固的保存呢,?

先了解一下記憶

記憶可以簡(jiǎn)單的劃分為感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶,、長(zhǎng)時(shí)記憶,。

感覺(jué)記憶,也叫瞬時(shí)記憶,,外界信息首先經(jīng)過(guò)感覺(jué)器官進(jìn)入感覺(jué)記憶,,信息按照感覺(jué)輸入的原樣在這里登記下來(lái)。特征:保持時(shí)間短(0.5~4s),;容量大(76%),;為進(jìn)一步信息加工提供條件而且自身也可以進(jìn)行信息整合加工。

短時(shí)記憶,記憶信息保持的時(shí)間在一分鐘以?xún)?nèi)的記憶,。特征: 保持時(shí)間為一分鐘左右,;記憶容量有限。復(fù)述是能夠讓我們的短時(shí)記憶保持下去的方法,。

長(zhǎng)時(shí)記憶:有儲(chǔ)時(shí)間在一分鐘以上的記憶,。特征:保持時(shí)間長(zhǎng);容量巨大,;“工作提取時(shí)可轉(zhuǎn)化為短時(shí)記憶”

記憶的三級(jí)加工模型


遺忘規(guī)律


艾賓浩斯遺忘曲線詳析

20分鐘后會(huì)記憶留存58.2%

1小時(shí)后記憶留存44.2%

1天之后記憶留存33.7%

兩天后記憶留存27.8%

六天后記憶留存25.4%

一個(gè)月不復(fù)習(xí),,記憶留存21.1%

遺忘的進(jìn)程不均衡,先快后慢,,遺忘的內(nèi)容先多后少

影響遺忘的主要因素

時(shí)間因素,;

識(shí)記(認(rèn)識(shí)記憶)材料的重要性;

識(shí)記材料的性質(zhì),;

識(shí)記材料的數(shù)量和學(xué)習(xí)程度(過(guò)度記憶 150%),;

識(shí)記材料的系列位置效應(yīng)(前攝抑制:先學(xué)習(xí)的材料對(duì)后學(xué)習(xí)的材料的記憶所發(fā)生的干狀作用;倒攝抑制:后學(xué)習(xí)的材料對(duì)先學(xué)習(xí)的材料的記憶所發(fā)生的干狀作用)

復(fù)習(xí)

及時(shí)復(fù)習(xí)

何為及時(shí),?—— 每隔一小時(shí)就應(yīng)當(dāng)對(duì)當(dāng)前一個(gè)小時(shí)的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí),。之后當(dāng)天進(jìn)行復(fù)習(xí)。隨著記憶次數(shù)的增多,,需要再去復(fù)習(xí),、強(qiáng)化記憶的時(shí)間也就不再這么短,而可以變得越來(lái)越長(zhǎng),。

復(fù)習(xí)方式多樣化,、多感官參與

最忌諱的是看筆記記憶東西,那種記憶都屬于瞬間記憶,,可以簡(jiǎn)單的認(rèn)為,,所有當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己已經(jīng)記住的東西,會(huì)在幾分鐘后遺忘,,是最不推薦的一種記憶方法,。

比較推薦的方法:整理、歸納總結(jié),;畫(huà)圖表,、通過(guò)制作知識(shí)關(guān)系圖,將知識(shí)變得更加形象,;舉例法,,通過(guò)將知識(shí)與生活中的知識(shí)掛鉤而輔助自己理解;進(jìn)行相關(guān)知識(shí)點(diǎn)的默寫(xiě),;與同學(xué)或同事互相提問(wèn),、回答;敲代碼實(shí)戰(zhàn)來(lái)復(fù)習(xí)對(duì)應(yīng)知識(shí)點(diǎn),;寫(xiě)寫(xiě)博客,、文章,將自己的內(nèi)容整理并且能夠講給別人聽(tīng)(但注意該方法不是進(jìn)行簡(jiǎn)單的技術(shù)點(diǎn)羅列,,而是一種“講解”)

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