在當(dāng)今這個飛速發(fā)展的高科技年代，很多年輕人因?yàn)樯詈凸ぷ鞣矫娴膲毫?，睡眠質(zhì)量越來越差,。長期睡眠不足會給身體帶來以下幾個方面的嚴(yán)重危害，希望大家來重視關(guān)注這個問題,。

第一個方面影響是:因睡眠不足會使人大腦慢慢變得愚鈍,。睡眠可以讓我們恢復(fù)精力和體力，對于思維和學(xué)習(xí)能力起決定性作用,，長期睡眠不足就會損害我們的注意力和記憶力以及專注力,。晚上睡覺時間相當(dāng)于給身體充電的時間，如果在夜間大腦還在飛速運(yùn)轉(zhuǎn),，那么就會導(dǎo)致我們白天所學(xué)的知識和做的事情記不住,。

第二個方面是:睡眠質(zhì)量的好壞直接會影響人們身體健康。不管是長期失眠還是慢性睡眠不足,，都會增加各種疾病風(fēng)險(xiǎn),，比如心臟病，心律不齊,，高血壓,，糖尿病，中風(fēng)等等,，因?yàn)殚L期睡眠不足就會增強(qiáng)各項(xiàng)身體器官的負(fù)擔(dān),，加速器官的衰老等問題。

第三方面是:睡眠不足會增加死亡風(fēng)險(xiǎn),科學(xué)家們曾經(jīng)做過這項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)睡眠從7小時減至5小時,，甚至更少的人患有疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)將增加一倍,，嚴(yán)重缺乏睡眠會導(dǎo)致心血管疾病患病幾率增加一倍。

不過大家還需要注意一點(diǎn),，不要盲目睡足時間就可以了,，只有進(jìn)入深度睡眠，身體的各項(xiàng)機(jī)能才會逐漸進(jìn)行修復(fù)與調(diào)整,，這樣才是更有利于身體健康的，如果我們長期處于淺度睡眠很容易驚醒,，而且睡醒之后同樣會感覺到異常疲憊,，這樣的睡眠也是無效睡眠。