熬夜在日常生活中可以說是少見多怪了,，幾乎每個成年人或多或少都會有熬夜的經(jīng)歷。

雖說熬夜不是猝死的唯一原因,，但熬夜對身體的傷害是的的確確存在的，并且熬夜在一定情況下會引發(fā)猝死不再是聳人聽聞,，而是會真實發(fā)生,。

而熬夜引發(fā)猝死的情況，或許和以下四種因素有關,，如不注意,，可能真的會增加猝死風險！

一,、勞累過度

長期熬夜會讓心臟負荷加重,，容易加大猝死的風險。繁忙的工作讓不少上班族的身體勞累不已,，而這時再時不時熬夜,，傷肝傷腎不說，還容易加重心血的消耗,，導致心腎不交,，容易猝死。因此工作再忙也要注意休息,，工作重要,，但健康更重要。

二,、睡眠不足

雖說熬夜不等于猝死,，但熬夜時間過長容易導致睡眠不足，而睡眠不足會使血管處于緊縮狀態(tài),，也很容易增加心腦血管疾病的風險,。

而且丟失的睡眠并不是想補就能補回來的，好比周末賴床并不能補回平時熬夜缺失的睡眠時間,，反而可能會因為周末睡得過多,，以及平時不規(guī)律的作息而導致身體內(nèi)系統(tǒng)與器官協(xié)調(diào)失衡,、內(nèi)分泌失調(diào)，并且還會增加心臟負擔,。

因而平時要注意養(yǎng)成良好的作息習慣,，讓生物鐘回歸正常，保持充足睡眠,，從而讓身體以健康為常態(tài),，不健康為例外。

三,、精神亢奮

熬夜有時會讓人如同吃了興奮劑,，精神在很長一段時間處于亢奮狀態(tài)，然而這時的身體卻如同一張繃緊的弦,，當本就因熬夜而疲乏的身體承受不住這股激動,，加上體內(nèi)長年累月積累的血管疾病。

比如很多球迷,，尤其是熬夜看球的球迷,，當他所擁球隊獲勝時一激動，很容易讓本就因為熬夜而腰酸腿乏的身體嚴重透支,，稍有不慎可能就會猝死在激動興奮中,。

因而建議球迷特別是深夜依舊為球隊打call的人，盡量少熬夜或不熬夜,，注意休息,，同時注意保護眼睛，看球有風險,，熬夜需謹慎,。

四、身體本身患有某種疾病

患有糖尿病,、心血管疾病,、高血壓等的人熬夜很容易猝死。經(jīng)常熬夜本就容易心情焦慮,、煩躁,，失眠易怒等，而熬夜又是一種讓生物鐘顛倒的行為,，如此容易讓自身的免疫力下降,、血壓升高、誘發(fā)心血管疾病等,。

因而身體本身就患有某種疾病的人不要熬夜或避免熬夜,，而如果不得不熬夜，熬夜之后也要及時休息,，可以適當補充一點維生素,，并應及時糾正不規(guī)律的作息陋習,。

總而言之，熬夜不代表一定會猝死,，但熬夜確可算得上是猝死的誘因之一,。良好的作息習慣有利于身體健康，經(jīng)常睡眠不足,、越熬越精神亢奮的人要少熬夜,，而長期勞累過度、患有某種疾病的人更要避免熬夜,。

但不管怎樣,，熬夜都等于是在進行慢性自殺，所以,，無論是出于健康著想還是安全著想,，熬夜的次數(shù)都最好是能少就少。健康生活,，從不熬夜開始,。