導(dǎo)語：眾所周知,，當(dāng)腸道系統(tǒng)吸收了食物殘?jiān)械臓I養(yǎng),、水分之后，剩余的食物殘?jiān)判钩鰜砭蜁纬纱蟊恪?/p>

隨著各種健康知識的普及,，人們越來越關(guān)注自己的吃喝拉撒,，這本來是一件好事，值得鼓勵,，但有些人總是過度關(guān)注,，就容易適得其反,。

那么，便秘就成為了生活中最常見的一種病癥,！

原本便秘都是老年人才會出現(xiàn)的病癥,，但是近些年來，更多的年輕人也開始出現(xiàn)便秘問題,，甚至是嬰幼兒也會有便秘發(fā)生,，逐漸趨于低齡化，是嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的高發(fā)病癥,。

一說起便秘的問題,，很多人都覺得尷尬且困擾，由于病癥的常見,，很多人在出現(xiàn)便秘后,，不以為然，并沒有采取措施來解決,，導(dǎo)致習(xí)慣性便秘發(fā)生,，腸道功能出現(xiàn)絮亂，引發(fā)諸多并發(fā)癥,，危害身體健康,。

其實(shí)，部分人也會出現(xiàn)大便前硬后軟的情況,，這種原因可能和自己的身體健康有著一定的關(guān)系,！究竟是怎么回事呢？大家不妨來了解一下,！

上廁所時(shí),，大便前頭干硬，后頭軟粘,，說明了什么,？看完漲知識了

正常情況下大便都是條形的軟便，如果大便出現(xiàn)前面偏硬而后面相對軟,，可能跟便秘有一定的關(guān)系,。

在形成糞便過程當(dāng)中，過多的水分吸收回腸腔后就會使大便前面比較硬,，如果頭端特別硬就會可能影響到排便,，會覺得難以排出。

如果大便先硬后軟有持續(xù)一段時(shí)間了,，還要警惕有沒有炎癥或者占位性病變,，導(dǎo)致大便性狀的改變，不妨了解！

第一：器質(zhì)性便秘

器質(zhì)性便秘指的就是胃腸道有病變的情況下導(dǎo)致的便秘,，比較常見的器質(zhì)性便秘就是大腸癌,。

大腸是暫時(shí)存儲糞便的器官，如果大腸出現(xiàn)病變,，沒有及時(shí)治療,，隨著瘤體增大，癌腫可能會堵塞腸腔,，使得腸道變窄,，大便通過腸道的難度增加，這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)大便“前硬后軟”的這種情況,。

同時(shí),，大多數(shù)器質(zhì)性便秘可能還會伴隨有腹脹、腹痛,、腹瀉,、噯氣、排便疼痛,、排便困難,、大便變細(xì)甚至是便血等情況。

若發(fā)生此類狀況,，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查,，避免病情加重，對身體造成更大的傷害,。

第二：濕氣太重

體內(nèi)的濕氣太重會導(dǎo)致腸胃中津液減少,，所以前面的大便就會變得很干燥、很硬,，而體內(nèi)的濕氣太重會導(dǎo)致體內(nèi)形成水濕,。

水濕如果沒有被及時(shí)代謝出去，后面的大便中就有很多水分,，所以就變得很軟不成形,，因此就會出現(xiàn)大便前硬后軟的情況,。

另外,，大便前硬后軟很可能是身體內(nèi)體液不足以及營養(yǎng)不良所致，身體內(nèi)積聚大量的水分無法正常代謝,，容易轉(zhuǎn)化為濕寒之氣,，這是導(dǎo)致脾虛的主要原因。

所以說大便前硬后軟很可能是因脾虛寒涼所致,，這個(gè)時(shí)候一定要注重為身體去除濕寒之氣,，才能幫助大便恢復(fù)到正常形態(tài)。

第三：腸道水分代謝不足

俗話說水是生命之源，人體70%以上都是水分,，保證充足的水分?jǐn)z入,，才可以加快腸胃蠕動促進(jìn)消化，所以水分對于人體健康來說也起著潤滑劑的作用,。

保證充足的水分,，有助于軟化大便，更能夠促進(jìn)排泄,，防止大便干燥,，加重腸道的負(fù)擔(dān)。

但如果體內(nèi)水分不足,，大便就會在通過小腸和大腸的時(shí)候,，變得又硬又軟，缺少水分就會導(dǎo)致移動速度減慢,，從而出現(xiàn)便秘的問題,。

正常大便應(yīng)該是怎樣的？

通常胃腸消化時(shí)間需8~12個(gè)小時(shí),，每天排便約1~2次,，5分鐘左右就能結(jié)束排便。若排便次數(shù)多或太少,，都說明腸道發(fā)生病變,。

健康情況下，糞便呈現(xiàn)圓柱形或香蕉形,，顏色是金黃色或棕褐色,，不過所吃的食物也會影響大便顏色，如吃火龍果或胡蘿卜會使得大便發(fā)黃發(fā)紅,。

然而便秘的人糞便先軟后硬,，使得排便堵塞和不連貫，糞便呈現(xiàn)深棕色或黑色,。

如何改善便秘,？

像慢跑、游泳,、大步走這些體育運(yùn)動,，堅(jiān)持練習(xí)也能起到預(yù)防和減緩便秘癥狀的作用。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，如散步,、慢跑步、打太極拳,、仰臥起坐,、腹式深呼吸及提肛鍛煉等,，可增強(qiáng)體質(zhì)，使腹肌,、提肛肌,、肛門外括約肌等收縮能力增強(qiáng)，刺激結(jié)腸蠕動,，加強(qiáng)排便功能,，保持大便通暢，從而發(fā)揮良好的預(yù)防和輔助治療便秘的作用,，并能對便秘起到良好的治療或輔助治療作用,。

每個(gè)人可以根據(jù)自己的環(huán)境和身體狀況，因地制宜,，選擇適合自己的運(yùn)動鍛煉方式,，同時(shí)，便秘患者還要注意調(diào)節(jié)飲食,，盡量多吃些“渣性食品”,。

也就是粗纖維食品，并且要多攝入水果,、蔬菜等,，總之，主動而有意識地改善飲食習(xí)慣,，加強(qiáng)鍛煉,，是治療和預(yù)防便秘的根本方法。