該書借用《柳林風(fēng)聲》的故事主角蛤蟆先生,，講述了他接受心理咨詢的故事。作者通過(guò)陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng),，探索蛤蟆先生愛炫耀,、自卑性格和抑郁情緒的來(lái)源，指出童年經(jīng)歷會(huì)對(duì)人格產(chǎn)生深刻的影響,，并闡釋如何在心理上實(shí)現(xiàn)真正的自我成長(zhǎng),，成為獨(dú)立自信的人。

書中蛤蟆先生有幾個(gè)好朋友智慧又威嚴(yán)的獾,、關(guān)心朋友但有點(diǎn)絮叨的河鼠,，還有體貼善良的鼴鼠。蛤蟆先生一向愛笑愛鬧,，有一天鼴鼠發(fā)現(xiàn)蛤蟆先生一反常態(tài)郁郁寡歡,，一個(gè)人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有,，蛤蟆莊園也因此荒廢了,。朋友們非常擔(dān)心他，建議他去找咨詢師蒼鷺做心理咨詢,。在10次心理咨詢過(guò)程中,，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界,，也逐漸找回了信心與希望……

  書中一般把心理學(xué)狀態(tài)分為三種：

    人的內(nèi)心存在三種自我的狀態(tài),，分別是兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài),、成人自我狀態(tài),。這三個(gè)自我狀態(tài)一直都出現(xiàn)在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，它們不是同時(shí)出現(xiàn),，而是交替著出現(xiàn)，但我沒能察覺到

,。1.兒童自我狀態(tài)：“慪氣的人是總繃著臉,、陰沉沉的樣子，而且安靜得很反常?！彼故峭υ敢馊柮髦堑暮邮?，“鼠兒，你覺得我該怎么做,？”因?yàn)檫@么一問,，責(zé)任就從他的肩頭卸下了。

'適應(yīng)型兒童’的所有行為里,，慪氣是最能說(shuō)明怎樣用時(shí)間來(lái)稀釋憤怒的例子,。通常這是孩子在權(quán)威之下無(wú)法隨心所欲才做出的反應(yīng)。成年人或許會(huì)因?yàn)檩數(shù)粢粓?chǎng)權(quán)力斗爭(zhēng)而生悶氣,，也是同樣道理,。說(shuō)白了，慪氣是輸家在對(duì)強(qiáng)大的贏家做出反應(yīng),。原來(lái)自己過(guò)去的生悶氣,，不說(shuō)話都是歸結(jié)在這個(gè)狀態(tài)里了。還有就是總愛問別人,，“你怎么看,？你覺得怎樣更好？”以為是自己比較顧忌別人,，為身邊人考慮的,，關(guān)心人的方式呢，原來(lái)深層次的原因就是推卸責(zé)任,，兒童狀態(tài)在其主導(dǎo)作用,。

2.父母自我狀態(tài)：父母型人格用自己的標(biāo)志去評(píng)判他人。

楊絳說(shuō)：“克制自己去糾正別人的欲望,，成年人只能篩選不能教育,，伴侶，朋友,，合伙人,，皆是如此。收起自己改造他人的執(zhí)著,，人教人教不會(huì),，事教人一次就夠，因?yàn)槿耸墙胁恍训?，人只有痛醒,。?/span>隨著年紀(jì)的增大,，也發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越活成了過(guò)去自己看不慣人的習(xí)慣,，喜歡用自己的道德觀點(diǎn)去評(píng)判事物,，希望別人按照自己的意愿去行事。如果對(duì)方不愿意或抵觸,，又拿出自己吃的鹽別你吃的飯還多的嘴臉去教育人,，實(shí)在說(shuō)不過(guò)又退回到兒童轉(zhuǎn)態(tài)去慪氣。原來(lái)自己是這樣的招人嫌,。

 3.成人自我狀態(tài)：我們看到的自己,，并不一定總是我們喜歡的樣子。從當(dāng)下的你,，變成你想成為的自己,，必定要經(jīng)歷行為和態(tài)度的轉(zhuǎn)變，需要付出艱辛的努力,，需要勇氣和決心,。沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛,。沒有人能'讓’我們產(chǎn)生什么感受,，除非他們用蠻力脅迫你。說(shuō)到底,，是我們'選擇’了自己的感受,。我們'選擇’了憤怒，我們'選擇’了悲傷,?！?/span>

    作為成人后的我們，只能自己和自己和解,，使自己真正成長(zhǎng)為大人,，所有的感受，狀態(tài)都是自我選擇的結(jié)果,，所以沒有人能傷害你,，沒有人能改變你，傷害你的只有你自己,。相信自己,，相信他人，不要自卑,，不要自大,，你終會(huì)成為最好的自己。

最后有話說(shuō);希望在這忙碌的日子里,，你能停下來(lái)閑一閑 ,。忙里偷閑