作家柏楊曾說(shuō)：“有吸引力的女人并不是全靠她們的美麗,，而是靠她們的漂亮,。包括風(fēng)度、儀態(tài),、言談,、舉止，以及見(jiàn)識(shí),。”

在生活中,，我們總能看到一些和實(shí)際年齡不符的同齡人，她們看上去總是更顯年輕,，且從行為舉止與得體著裝之中,，我們能見(jiàn)識(shí)到深厚文化底蘊(yùn)與修養(yǎng)，也能領(lǐng)略女人高雅柔美的形象,。

雖說(shuō)衰老是不可避免的,，但變老速度卻是有快有慢的，若仔細(xì)觀察周圍的人,，會(huì)發(fā)現(xiàn)那些老得慢的女人都有一些共性,。本期我們就總結(jié)了能讓女人越老越優(yōu)雅的5個(gè)習(xí)慣，占了兩個(gè),，都能比同齡人更顯年輕,，下面就一起來(lái)看看都有哪些吧：

為什么女人50歲之后，會(huì)越來(lái)越胖,？

觀察我們身邊的人,，不難發(fā)現(xiàn)，很多上了年紀(jì)的女人身材會(huì)出現(xiàn)發(fā)福的情況,，皮膚下垂,、身材走樣不少見(jiàn)。

這種情況的出現(xiàn)有兩個(gè)原因：一是隨著年齡增長(zhǎng),，體內(nèi)激素發(fā)生變化,，導(dǎo)致代謝水平下降，吃的能量積蓄在體內(nèi),，便會(huì)引發(fā)肥胖,，尤其是腹部，堆積的肉會(huì)越來(lái)越多,；二是因?yàn)楹芏嗳说搅酥心?，家庭事業(yè)以及生活的瑣事，讓自己沒(méi)有精力去管理自己,，身材不自覺(jué)便會(huì)慢慢地走樣,。

雖說(shuō)我們要拒絕身材、外貌焦慮,，也不必追求單一的審美,，但是身體的健康卻是我們不容忽視的。因?yàn)樯聿姆逝謱?dǎo)致高血壓,、糖尿病等一些身體疾病會(huì)讓我們看上去比同齡人更加蒼老,。

而50歲之后，體重有所增加是正常的,，但若還能維持在正常范圍內(nèi)的女人,，就會(huì)比同齡人老得慢。而且除此之外,，在穿衣打扮上也會(huì)變得更加自信,。

每個(gè)人的身體都有一個(gè)修復(fù)的時(shí)間，當(dāng)白天工作家務(wù)以及讓我們很疲憊了,，那么晚上就應(yīng)該早點(diǎn)休息,，保持每天有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,，是保持器官功能良好、延緩機(jī)體變老的最好方式,。

若是休息不足,，會(huì)加重身體負(fù)重，內(nèi)分泌紊亂,，代謝出現(xiàn)異常,，也會(huì)引發(fā)變胖、皮服變差等問(wèn)題的出現(xiàn),。

如果睡眠不好的話,，睡前可以做一些幫助睡眠的事情，比如說(shuō)睡前做一些簡(jiǎn)單的全身拉伸放松動(dòng)作,、冥想5分鐘,、睡前喝一杯牛奶、或是聽(tīng)一些有助睡眠的輕音樂(lè)等等,。好的睡眠質(zhì)量能讓我們的心態(tài)更為平和,，人精神了，自然看上去也就顯年輕了,。

隨著年齡增長(zhǎng),，身體機(jī)能會(huì)下降，此時(shí)想要維持穩(wěn)定的新陳代謝,，就需要一些外力來(lái)輔助,，像我們老生常談的多喝水、多運(yùn)動(dòng)就是很好的方式,。雖然很簡(jiǎn)單,，但真正能做到的人卻很少，更別說(shuō)長(zhǎng)期堅(jiān)持的,。

如果覺(jué)得運(yùn)動(dòng)比較麻煩或是不喜歡跑步或其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的,，不妨換一種方式選擇跳舞。很多上了年紀(jì)的女人都有覺(jué)得自己老了就隨便過(guò)的想法,，事實(shí)上,，年齡只是一個(gè)數(shù)字，怎樣老去選擇權(quán)在我們自己手中,。

像這位51歲的中年媽媽,，48歲時(shí)機(jī)緣巧合之后對(duì)拉丁舞產(chǎn)生了興趣，報(bào)了班學(xué)習(xí),。用她的話來(lái)說(shuō),，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)就像是在“施法”，但學(xué)了一段時(shí)間之后,，就越發(fā)自信了?，F(xiàn)在的她可謂是氣質(zhì)又優(yōu)雅,。可見(jiàn),，年齡根本不是問(wèn)題,，也不是障礙，做自己喜歡的事情并堅(jiān)持下去,，一定會(huì)有所收獲。

身體變化除了我們看不到的內(nèi)在,，外表的變化是最為明顯的,，而一個(gè)人慢慢變老不僅僅是皮膚下垂，還有長(zhǎng)斑,、膚色暗沉等問(wèn)題,。而這些是可以通過(guò)做一些措施來(lái)改變的，比如說(shuō)防曬,。

無(wú)論天晴還是下雨,，都會(huì)有紫外線，而紫外線對(duì)皮膚的傷害巨大,，若長(zhǎng)期暴露出來(lái),，除了會(huì)曬黑之外，色斑,、皺紋等問(wèn)題就會(huì)相繼出現(xiàn),。做好防曬的女人，皮膚“老化”會(huì)更慢,，涂防曬,、打防曬傘等都是很有必要的。

常言道“美麗的皮囊千篇一律,，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一”,，一個(gè)人想要越來(lái)越有魅力，還需要提升自身修養(yǎng),。

有人說(shuō)成長(zhǎng)是做加法,，而成熟是做減法，對(duì)于上了年紀(jì)的女人而言,，心態(tài)平和是內(nèi)心沉淀的一種方式,，不要過(guò)于在意得與失，及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)和情緒,，從容面對(duì)生活的大小事,，少憂愁生氣、多微笑,，相由心生,，整個(gè)人也會(huì)變得光彩照人,。

最后用村上春樹(shù)的在隨筆里所說(shuō)的：“我覺(jué)得將年歲漸增看作逐漸喪失各種東西的過(guò)程，還是視為不斷累積各種東西的過(guò)程,，只怕人生的質(zhì)量會(huì)大不相同,。”

或許換一個(gè)角度看待事物，會(huì)得到意想不到的結(jié)果,！

好了,，關(guān)于中年女性老得慢的5個(gè)特點(diǎn)，本期就分享到這里了,，你學(xué)會(huì)了嗎,？