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  相生：木生火，火生土,，土生金,，金生水，水生木,，生為發(fā)展,。 相克：木克土，土克水,，水克火,，火克金，金克木,，克為平衡,。 中醫(yī)學(xué)里講究「五行、五氣,、五臟,、五味、五色」，他們彼此勾連,，相互提攜,，相生相克。 五行和諧與否直關(guān)身體運(yùn)營(yíng),，哪一項(xiàng)強(qiáng)了弱了都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的身體癥狀,，所以，了解機(jī)體五行也是健康的必要,。
木 屬木的時(shí)令：春季,。 屬木的器官：肝、膽,、眼睛,。工作過(guò)于辛苦時(shí)第一要維護(hù)的就是肝臟。因?yàn)楦问巧眢w里集中藏血的器官,，你玩命工作它就得玩命儲(chǔ)血,。 五行本來(lái)是按肝、心,、脾,、肺、腎這個(gè)方向相生的,，肝過(guò)勞虛弱,，心、脾,、肺,、腎都進(jìn)入波及范圍，而且過(guò)勞積累的怒氣也會(huì)傷肝,。 所以加班時(shí)的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的,，比如話梅。如果木系某個(gè)器官感覺(jué)不舒服,，可以多吃一些屬木的青色食物,。 它們對(duì)應(yīng)人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素,、維生素及纖維素,，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。 屬木的情志：怒,。 屬木的味道：酸味。 屬木的食物：青色食品,。 推薦食物：白菜,、包心菜和菠菜等各式葉菜。
火 屬火的時(shí)令：夏季。 屬火的器官：心,、小腸,、舌。 屬火的情志：喜,。 屬火的味道：苦味,。 屬火的食物：赤色食品。心屬火,，這時(shí)候容易上火,，心緒不寧，心跳加快,，給心臟增加負(fù)擔(dān),，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。 除了多吃養(yǎng)心食物之外,，根據(jù)五行相克原理,，腎克制心火，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個(gè)有遠(yuǎn)見(jiàn)的方法,。 養(yǎng)心最好吃些赤色食物,，它們對(duì)應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟，氣色不佳,、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些,。 推薦食物：紅豆、紅棗,、胡蘿卜,、紅辣椒、西紅柿,。
土 屬土的時(shí)令：長(zhǎng)夏,。是指在夏天中干熱過(guò)去，開(kāi)始下雨的一段時(shí)間,。 屬土的器官：脾,、胃、口,。 屬土的情志：思,。 屬土的味道：甘味。 屬土的食物：黃色食品,。長(zhǎng)夏多雨,，是一年中最濕的時(shí)期。濕氣過(guò)多會(huì)傷害脾胃,，脾胃受傷影響食欲,，所以盛夏季節(jié)我們總是沒(méi)有胃口,。 這時(shí)候在飲食上就要「多甘多苦」，多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣,；按五行來(lái)講,，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強(qiáng)心的結(jié)果也是健脾,。 土系器官出現(xiàn)問(wèn)題,，對(duì)應(yīng)的是黃色食物。脾,、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色,，它們調(diào)理好了，氣血才會(huì)旺盛,。 推薦食物：橙,、南瓜、玉米,、黃豆,、甘薯。
金 屬金的時(shí)令：秋季,。秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺,，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響,。秋天草木開(kāi)始枯萎,，很容易讓人感時(shí)傷月，心情抑郁,。 屬金的器官：肺,、大腸、鼻,。 屬金的情志：悲,。 屬金的味道：辛味。 屬金的食物：白色食品,。金系食物對(duì)應(yīng)的主要是肺臟,，大多是白色食物。 它們性情偏平,、涼,，能健肺爽聲，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，強(qiáng)化新陳代謝,，讓肌膚充滿彈性與光澤。 推薦食物：梨,、白蘿卜,、山藥,、杏仁,、百合,、銀耳。
水 屬水的時(shí)令：冬季,。 屬水的器官：腎,、膀胱、耳,。外餐過(guò)多會(huì)傷腎,，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點(diǎn)就是油大鹽大,，這樣更下飯更香,。 可是咸味屬水，和腎一族,，適量是有益的,，過(guò)度是糟糕的，如果同時(shí)面色發(fā)黑,，腎臟可能有問(wèn)題,。 屬水的情志：恐。 屬水的味道：咸味,。 屬水的食物：黑色食物,。這些食物對(duì)應(yīng)的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎,、膀胱,、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫,，有強(qiáng)壯骨骼的作用,。 推薦食物：黑豆、黑芝麻,、藍(lán)莓,、香菇、黑棗,、桂圓,、烏梅。 |
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