大家好，我是營養(yǎng)師空谷阿亮,，今天聊聊自己學營養(yǎng)的感觸,，今天的主題是：

為什么營養(yǎng)學是每個人的必修，現(xiàn)在進入主題,，

我想跟大家分享一個內(nèi)容,，是我剛開始學習營養(yǎng)的時候,，學到的課程——為什么營養(yǎng)學是每個人的必修課,，

人的身體健康是一個動態(tài)平衡的狀態(tài)，一個好的身體是應(yīng)該有更好的自愈力和適應(yīng)力,，就是,，即使你生病也能以最快的速度去恢復(fù)常態(tài)，

學營養(yǎng)的目的,，不是為了不生病,，而是讓我們在生病的時候多了一份從容,，讓我們在健康的時候，做各種有損健康的動作時,，心里有了一桿秤,，有了對程度的把控，不再過分,，

假如我們學營養(yǎng)是為了治病,，那我建議還是好好去看醫(yī)學書，去看985,，211大學的教材,，那個是治病的，而且見效很快,，但營養(yǎng)不是,，營養(yǎng)是為了更好的生活，

營養(yǎng)和治病不一樣,，治病是為了躲避死亡,，而營養(yǎng)學的核心思想是為了求生，

什么叫求生,？就是追求更好的生活品質(zhì),，這是兩種完全不同的思維模式，

醫(yī)療著眼于疾病,，而我們著眼于生活,，因為我們相信好的生活，身體會自然而然的健康,，輕而易舉的健康,，

健康本是輕而易舉的，如果你一直生病,，那只是你自己不愿意健康而已,，只是那個腦子里的念頭不愿意轉(zhuǎn)過來而已，念頭變了,，一切都變了,，

生病，是你愿意犧牲健康去換取其他的東西而已,，那個想要自己更好的“魂”不在,，那你做的事兒就不在那個頻道上，

疾病本就不是外來的東西,，而是身體為了應(yīng)對外界環(huán)境的變化,，自主產(chǎn)生的一種能量的調(diào)整與重新分布過程，

就拿感冒發(fā)燒來說,，身體通過能量的重新分配來限制身體的活動力,，

所以你會感覺手腳無力,，全身酸痛，頭昏腦漲,，然后這些節(jié)省的能量來提高體溫,，增強免疫力，增強酶的催化力,，限制病毒的繁殖,，進而達到消滅進入體內(nèi)的病菌，消除炎癥的方法來保護身體不受到病菌影響,，

我們需要知道,，活人才會生病，生病是身體為了活著,，為了能更好的維持它活著的狀態(tài)而產(chǎn)生的一種自救動作,，

石頭會風化，枯木會分解,，都是單向的衰敗,，只有活著的生命，才會為了求生,，使用疾病來進行反抗,，

而我們要做的，是對疾病進行徹底的支持,，而不是為了自己的舒服不舒服,，去對疾病進行抑制，要知道越是抑制癥狀,，疾病將會進入更深層次的身體,，等待更加大的爆發(fā)，正如那句老話,，小病不斷,，大病不犯，

在我們正確認識疾病之后,，必須要正確的認知營養(yǎng)是什么,，這樣才能更好地使用營養(yǎng)素，

實際上,，事到如今,，依然有很多人把營養(yǎng)素稱為保健品，

保健品和營養(yǎng)素到底有什么不一樣呢,？

保健品受制于種植方式,，土壤優(yōu)劣的變化,，天氣的難以控制,，我們不太容易能夠確定,，這一株西洋參，一根蟲草,，一片黃芪,，到底能夠含有多少的有效成分，我們只能通過經(jīng)驗來判定,，這就導(dǎo)致了保健品的不確定性,，

營養(yǎng)素不同，營養(yǎng)素會有非常標準的含量,，

比如：一個VC片,，含有100mg還是200mg，一勺蛋白粉含有多少蛋白質(zhì),，一顆魚油,，有多少EPA，DHA,，非常明晰,，

吃營養(yǎng)素，我們很清楚的知道自己吃了多少有效成分,，這就非常有利于在不同的情況下對身體的補充,，

營養(yǎng)素也被歸為營養(yǎng)補充食品，其實就很確定,，它可以是我們食物之外的營養(yǎng)補充,，它能夠輔助食物，幫助食物發(fā)揮更好的營養(yǎng)與作用,，

甚至,，它精確的有效成分含量能夠利于我們準確的在疾病之時使用，

營養(yǎng),，就是食物最精華的一些成分,，是構(gòu)成身體和幫助構(gòu)成身體的關(guān)鍵材料，

我們經(jīng)常要講飲食均衡,，什么叫均衡,？

就是要盡可能吃的雜，食物的雜代表了營養(yǎng)攝取來源足夠充分,，營養(yǎng)就夠全面,，所以，我們提倡吃營養(yǎng)早餐,，

我們都知道跟小孩子說不能偏食,，可偏偏，無數(shù)的大人自己都很偏食，卻不自知,，

不論是純素食飲食,，還是生酮飲食，葷食,，都有局限性,，并不太符合人體進化而來的生理機構(gòu)，營養(yǎng)攝取方式難以完全,，

所以并不適合長期使用,，很容易出現(xiàn)身體的問題，

人之所以成為雜食動物,，而不是單純的植食性動物或者肉食性動物,，這是幾萬上億年進化而來的能力，說明這是目前來說最適合人類的飲食結(jié)構(gòu),，

碳水的攝入要少量但多餐,，這樣能夠更好地維持血糖穩(wěn)定，而蛋白質(zhì)和油脂,，每天都有足夠的量,，這樣才能更好地構(gòu)成身體，讓身體更有耐力,，更有力量,，更有承受力，

我們腦子里應(yīng)該形成一個完整的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)圖,，要學會去分析,，我今天大概吃了多少蛋白質(zhì)，大概吃了多少油脂,，大概吃了多少碳水化合物,，如果有一些對自己體型在意的同學就更要有這個意識，

三大宏量營養(yǎng),，其實展開來講,，也是非常宏大的課程，這都需要我們很有心地去進行鉆研,，

而微量營養(yǎng)素的攝取有個關(guān)鍵,，就是一個都不多，一個也不少,，維生素A,，維生素B族，維生素C,，維生素D,，維生素E,，都有各自的小作用，而且這作用非常之多,，

今天就先分享這些,，感謝大家的陪伴，祝福你們,。

—空谷學苑●營養(yǎng)師●空谷阿亮,，

很多人慕名而來,，也許是通過“空谷阿亮”這四個字,，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果,，竟然全網(wǎng)都是您,。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑,。只是健康問題,，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習,，健康需要理念,，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成,，目前你正聽帶的新理念,，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間,，也需要認同后,，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動,。

好了,，本次健康知識，暫時分享到這里,，明日再聊,，歡迎給我留言，我會第一時間回應(yīng)您,。

每天晚上8點到9點,，我會通過社群，線上開展免費的健康知識課堂,，歡迎大家深入學習,，并且，期間,，會安排答疑解惑,，希望可以解除您的健康問題,。

順便介紹一下我自己，

我是營養(yǎng)師,，大家就叫我空谷阿亮,，我首創(chuàng)了空谷學苑，我是ACI國際健康管理師,，我也是公共營養(yǎng)師,，營養(yǎng)顧問，我更是中醫(yī)康復(fù)理療師 ,，心理咨詢師,。

空谷阿亮擅長：

慢性病專題，兒科疾病專題,，抗衰老健康專題,，肥胖健康專題，亞健康咨詢專題,，健康管理,，私人訂制健康解決方案。

最后溫馨提示一下大家：

我的健康知識分享內(nèi)容,，如果涉及到營養(yǎng)素,，都是來自于空谷學苑，請勿盲目去藥店,，去超市,，去網(wǎng)上亂尋找，否則會危害健康,。

每個人的身體情況不一樣,，所用到的調(diào)理方案也是不同，需要對你身體了解后,，,，設(shè)計出來適合你的方案，請勿模仿我們,，私自亂吃亂用,，后果自負哦