水是生命之源,，每個人都要喝水,，也正是因為每個人每天都要喝水，所以更應該注重水的健康問題,，生活當中有陰陽水和千滾水等眾多說法,也有的人認為空腹喝水要比不吃早餐的人危害更大。

每個人的血液當中有90%以上都是由水元素組成的,，而且隨著時間的不斷加劇,，隨著血液的全身循環(huán)到達調節(jié)學生體溫的目的,。

而且大腦總是浸泡在含有鹽分的腦脊髓液體當中，血液如果出現缺水的狀態(tài)時，就會導致血管變厚變窄,，沒有彈力,，而且血液也會變得粘稠,，從而高血壓和血管疾病以及其他的慢性疾病會慢慢來臨。

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關于飲水的“秘密”,，需要大家了解一下

1,、陰陽水到底能不能喝,？

陰陽水現在在日常生活當中主要有兩種說法,，第1種說法就是涼白開和熱水摻在一起喝,，還有一種說法就是把生水和熱水摻在一起，喝前一種說法都是比較健康的涼白開和熱水都是燒開的水，如果感覺熱水很燙,，參一點涼白開水并不會有健康方面的隱患。

第2種說法就是健康隱患,，生水和熱水摻在一起喝,，也沒有辦法把生水當中的細菌全部去除,，而且生水當中大量有害物質,，像病菌,，細菌，病毒，微生物是大家肉眼發(fā)現不了的,，大家千萬要注意不要給自己的健康留隱患。

2,、千滾水能喝嗎,？

有很多人并不知道千滾水到底是什么水源千滾水就是日常生活當中反復燒開的水,，有很多人認為千畝水不能喝,，因為千滾水當中含有大量的亞硝酸鹽能夠致癌,。

但是在這需要和大家弄清楚一件事情，那就是亞硝酸鹽到底達到什么程度才會對身體有一定的害處，在溫水當中又有多少克的亞硝酸鹽含量呢,？

當攝入的亞硝酸鹽在血液當中達到0.2克以上的時候就會讓人體中毒,，當達到三克的時候就會導致人死亡,，而千滾水當中的亞硝酸鹽含量2微克左右，從這里大家就可以看出這兩個標準其實差的非常遠,。

3,、礦泉水能經常喝嗎？

現如今有很多品牌的礦泉水都打著,，還有礦物質的旗號,，確實里面含有眾多的營養(yǎng)物質,。

但是大家不能只憑借喝水來補充礦物質，因為這些礦物質的含量基本上可以忽略不計,，有的時候連喝十幾杯所補充的鈣都不如一口牛奶補充的,，多喝水就是喝水解渴就好了,，補充水分就好了，補充礦物質這件事情還是需要大家要靠飲食習慣,。

4,、硬水和軟水到底哪個比較健康？

硬水指的是含有鈣鎂含量比較多的水,，而軟水是鈣鎂含量比較少的水，這兩者并沒有誰健康誰不健康之分,，只是會影響水的口感。

5,、喝純凈水比喝白開水更健康嗎,？

很多人都認為喝純凈水比喝白開水好，認為純凈水是純粹又干凈的水，它經過過濾以后更加健康,，而純凈水確實有過濾凈化這一過程,，但是這一過程也會過濾掉水中對人體有害的營養(yǎng)物質，如果長期飲用的話，建議大家不飲用純凈水,，飲用白開水就可以,。

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早上空腹喝水的人,，比不吃早餐的人危害更大,？

給身體“敷面膜”

相信大家都知道，有眾多女性在日常生活當中都會通過敷面膜的方式來給身體和皮膚補水，人體的夜間睡眠時,，因為呼吸皮膚會出現排汗,。

而夜間排尿會使身體當中的水分大量消耗,，從而導致身體處于一種缺失水分的狀態(tài)當中,，這個時候早上起床以后，空腹喝一杯溫開水,，能夠激活身體當中的各個細胞和組織,，同時又可以達到養(yǎng)護胃腸道,，預防便秘的發(fā)生,。

讓自己“元氣滿滿”

早上起床以后空腹飲一杯溫開水,，有助于全身的血液循環(huán),，能夠激活免疫大軍，為大家來操作和工作。

也可以幫助老年人和正在生長發(fā)育的青少年促進腦細胞的活躍度，可以提高思維能力和記憶力，對于個人的精神有一定的幫助,，所以早上起床喝一杯溫水能夠讓你一天都“元氣滿滿”。

稀釋血壓的“垃圾”

經過一晚上的修復以后,，身體當中的各個器官一直處于一種休眠的狀態(tài),，這是因為早上空腹喝一杯溫開水,，能夠為身體當中的各個器官補充所需要的大量水分,，同時又可以刺激到穴位和經絡的流通,，能夠吸收身體當中的一些垃圾產物，幫助腎臟排出體外,。

早上空腹飲一杯溫開水,，不僅可以激活身體的各個細胞和組織,，同時又可以吸收血液當中的一些有害成分和大量的垃圾成分，能夠防止血液變得粘稠。

改善腸胃的“酸堿度”

新的一天開始,，必須要全身都輕輕松松地排除身體當中的宿便是關鍵的一步發(fā)生飲水有助于改善便秘，促進腸道蠕動,，有著非常重要的效果,，空腹喝的水在胃當中停留的時間較短,，會很快進入腸道，所以有助于清洗腸胃,。

能夠降低胃腸道酸堿度對于胃黏膜的刺激，使食物的營養(yǎng)能夠得到充分的吸收和利用,，同時又可以改善腸胃道當中的酸堿度,，有利于有益菌的生長和蠕動。

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早上空腹喝水的人,，比不吃早餐的人危害更大,？

相信大家在早上起床以后都會出現這種狀況，發(fā)現自己的嘴巴苦苦地干,，干的,，其實這個時候飲用一杯溫開水，能夠防止身體當中的大量陽氣散發(fā),。

在中醫(yī)的角度來講,，早上起床以后陽氣充足,，不僅能夠促進身體當中的新陳代謝，同時又可以幫助身體來進行完成修復,。

經過很多醫(yī)學專家認知，空腹飲水只會加速流失身體當中的陽氣,，不管是早上起床以后喝的是涼水還是熱水以及溫開水，都會影響到身體當中經絡分布和流通,。

其實這種說法并沒有任何的科學依據，當然也有很多人在早上起床以后喝溫水和不知道算來進行,，比較這種說法確實有點多余。

關于早上吃不吃早飯,，大家都知道明日之計在于身體當中的各個器官都需要大量的營養(yǎng)物質來進行激活，所以在一日三餐當中大家一定要合理膳食自己的早餐,，因為不吃早餐的危害還是非常大的。

——健康加油站

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怎樣判斷自己是否處于缺水狀態(tài),？

1、口渴的程度

當機體下丘腦的滲透壓感受器感受到內環(huán)境滲透壓上升時,，會將這個信息傳遞給大腦皮層，自然產生可可的主觀感覺,，但是值得大家需要注意的是，出現口渴已經是身體明顯缺水的信號,，因此一定要避免出現口苦的現象，應該主動飲水,。

2、排尿次數和排尿量

一般健康成年人每天排尿次數為4~8次左右,，每天排尿量為500~4000毫升,，每次排尿量約為300毫升左右，排尿次數和排尿量與水攝入量密切相關,。

當每個人的排尿次數和尿液量比平時減少時，提示水分攝入過少,，機體可能會出現缺水的狀態(tài)，這時就會提示你要抓緊喝水了,。

3、尿液的顏色

一般健康成年人的正常尿液顏色是略帶黃色透明狀的,，當飲水過少時，腎臟就會增加對水分的重新吸收,，進而減少水分的排出,，使尿液濃縮并呈深黃色,。

當尿液顏色加深呈現深黃色時,，機體可能攝入水分較少，說明你存在一種脫水的狀態(tài),，呈現較很深的顏色，是提示機體水分不足或缺水,，處于嚴重脫水狀態(tài)。