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“血脂降得越低，癌癥風(fēng)險(xiǎn)就越高,，是不是可以放開嘴巴好好吃東西了,？” 后臺一位粉絲的私信求助，這是一位資深的高血脂患者,，還有冠心病,，已經(jīng)有30多年的病史，今天在網(wǎng)上看到一篇文章說膽固醇降得太低會增加癌癥風(fēng)險(xiǎn),。平時他一直堅(jiān)持吃藥降血脂,，還格外的控制飲食，看到消息馬上就慌了,。 在不少人看來,，膽固醇可是一個壞東西,，恨不得降得越低越好。但是膽固醇過低,，真的會增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)嗎,？
一、瑞金醫(yī)院研究：膽固醇過低,，癌癥風(fēng)險(xiǎn)或會增加上海瑞金醫(yī)院王衛(wèi)慶等開展了一項(xiàng)膽固醇與癌癥相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn),，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）與癌癥水平呈負(fù)相關(guān)。 研究發(fā)現(xiàn),，與LDL-C≥3.37 mmol/L相比,，低于1.8mmol/L可增加48%癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，1.8~2.6 mmol/L增加21%的風(fēng)險(xiǎn),。 此外,，若是糖尿病患者，血糖控制較差,，而且LDL-C<100 mg/dl,，患癌風(fēng)險(xiǎn)增加42%，其中胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)最高,，增加至197%,。 為什么膽固醇水平低，與癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān),？ 研究者解釋,，膽固醇水平可能參與癌癥的發(fā)生或進(jìn)展。另外也有研究證實(shí),，膽固醇與免疫細(xì)胞調(diào)節(jié)功能有關(guān),，可調(diào)動抗腫瘤活性記憶激活免疫信號。 二,、膽固醇并非壞蛋,，太高太低都不好在很多人的意識里：膽固醇是個“壞東西”，但對于血液和細(xì)胞組織而言,，膽固醇是它們必須的營養(yǎng)物質(zhì),，是構(gòu)成、維持細(xì)胞膜的主要成分,；它還參與人體多項(xiàng)生理活動,，是合成腎上腺皮質(zhì)激素、性激素,、膽汁等重要原料,；它還參與者腦和神經(jīng)組織的構(gòu)成，是每個人必需的物質(zhì)。
膽固醇參與人體生理功能的方方面面,，大家認(rèn)為很壞的“低密度脂蛋白膽固醇”過高和過低都一樣有危害,。 1、壞膽固醇過高的危害 當(dāng)?shù)兔芏戎鞍啄懝檀荚龈邥r,，它就會堆積在血管壁上,，逐漸形成斑塊。原本流暢的血液通路,，被“阻礙物”切斷,，血液不暢，就會導(dǎo)致心絞痛等疾病,。若是斑塊不穩(wěn)定,，隨時有脫落可能，它在一定程度上還會堵塞重要的血管,，繼而引起心腦血管事件,。 2、壞膽固醇過低也有害 低密度脂蛋白膽固醇并不是越低越好,。過低,，不利于糖皮質(zhì)激素的合成，而糖皮質(zhì)激素復(fù)雜協(xié)調(diào)人體應(yīng)激能力和免疫力,；還可能導(dǎo)致血管壁脆性增加,，嚴(yán)重時引發(fā)腦出血。 三,、這幾類食物會讓你的膽固醇升高,，也很危險(xiǎn)人體的膽固醇主要是從體內(nèi)合成及食物中攝取獲得,，對于大多健康人群而言,，膽固醇可靠自身機(jī)制維持穩(wěn)定，不需要過分限制膽固醇的攝入,，但是對于心腦血管疾病患者來說應(yīng)該盡量控制,。尤其是以下幾類食物，更是要減少攝入量—— 1,、各種腦花 天麻燉腦花,，以腦補(bǔ)腦；麻辣腦花,，鮮香嫩口……腦花好吃,，但其中含有的膽固醇也是非常驚人的。每100g豬腦,，就含有3100mg的膽固醇,，牛腦則含有2670mg/100g，羊腦含有2099mg/100g。如此,，高血脂患者還是避免食入,。 2、動物內(nèi)臟 雞雜,、豬肝,、羊雜、豬大腸……由于其特殊的風(fēng)味,，是很多人喜歡的餐桌家常菜,。尤其在冬天，用內(nèi)臟煲湯,，還能暖身暖心,。但動物內(nèi)臟同樣含有高膽固醇，對于膽固醇高者也不宜多吃,。
3,、豬蹄 生活在南方的小艾，冬天很喜歡吃一碗豬腳姜,。雖說豬腳姜驅(qū)寒,，但其中的豬蹄含有的膽固醇卻是高得嚇人，一塊豬蹄每100g中就有6200mg膽固醇,。由此可見,，豬蹄雖肥美，但還是少吃為妙,。 4,、干制海產(chǎn)品 魷魚、鮑魚,、蟶子等貝殼類和軟體類水產(chǎn)品蛋白質(zhì)豐富的同時,，膽固醇含量也非常高。尤其是新鮮或泡發(fā)的鮮魷魚,，膽固醇幾乎與動物內(nèi)臟相當(dāng),，魷魚干則含量更高。 四,、控制飲食還不夠,，學(xué)會這幾招保持血脂平衡對于高危人群，僅靠飲食控制是能作為輔助治療,，想要保持血脂平衡,，還需要做到以下幾點(diǎn)： 1、堅(jiān)持降脂治療,，不要私自加量,、減量 堅(jiān)持服用降脂藥,，是預(yù)防并發(fā)癥的重要方式，需要長期服藥,。當(dāng)復(fù)查顯示血脂達(dá)標(biāo)后,，亦不可擅自減少藥量，同樣,，不達(dá)標(biāo)者也不能擅自增加用藥,。對于血脂未達(dá)標(biāo)者，應(yīng)與主治醫(yī)生商議,，調(diào)整劑量或種類,，或聯(lián)用其他不同原理的降脂藥。 2,、堅(jiān)持運(yùn)動,，控制體重 運(yùn)動不僅可以預(yù)防疾病，也是治療多種慢性疾病的良藥,。運(yùn)動可吸入更多的氧氣,，提高新陳代謝的轉(zhuǎn)化能力，加速體內(nèi)脂肪,、糖等物質(zhì)的分解,，預(yù)防多余血脂集聚在體內(nèi)，保護(hù)血管,。
3,、少熬夜 長期熬夜、睡眠不足,，不僅不利于各器官的修復(fù),，同時還會引起脂肪代謝障礙，繼而升高血脂,，增加患上冠心病的幾率,。 4、戒煙戒酒 酒精可增加體內(nèi)的脂肪合成,，減少脂肪酸的消耗,。酒精還可降低脂蛋白酯酶的活性，使甘油三酯分解代謝減慢,。吸煙也是如此，有研究發(fā)現(xiàn)吸煙可使血漿甘油三酯水平升高,，導(dǎo)致總膽固醇水平升高,、高密度脂蛋白膽固醇水平下降。 膽固醇并不是“有害物質(zhì)”,，影響膽固醇的因素有很多,，而飲食和運(yùn)動卻是掌握在自己的手里。只要做到營養(yǎng)均衡，食物多樣性,，并保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,，就不用太擔(dān)心膽固醇超標(biāo)。
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