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可能很多人都沒(méi)有那么重視自己的情緒,，

“不就是情緒嗎,？開(kāi)心、難過(guò)而已,，能對(duì)我造成什么大的影響,？”

但事實(shí)上情緒會(huì)影響你的方方面面，概括起來(lái),，主要包括兩個(gè)方向：

• 一個(gè)是對(duì)自身的影響,，也就是對(duì)你心理以及身體健康的影響；

• 另一個(gè)就是對(duì)別人或外界的影響,，也就是對(duì)人際關(guān)系的影響,。

首先,，情緒對(duì)自我的影響是最大的,，畢竟情緒是自己產(chǎn)生的。

情緒是心理學(xué)研究的一個(gè)方面,，它對(duì)人的心理產(chǎn)生的影響是顯而易見(jiàn)的,。

一般來(lái)說(shuō)，情緒可以分為正面情緒和負(fù)面情緒,，正面情緒有勇氣,、淡然、寬容,、喜悅等等,，負(fù)面情緒有憤怒、欲望,、悲傷,、恐懼等等。

在人生的漫長(zhǎng)日子里,，正面情緒和負(fù)面情緒一般是交替出現(xiàn)和消失的,，不會(huì)有人一直處于正面情緒或一直處于負(fù)面情緒中。

所以我們才會(huì)有情緒上的起伏,，會(huì)喜會(huì)怒會(huì)哀會(huì)懼,；才能感受到酸甜苦辣，體驗(yàn)到人生的百般滋味,。

• 正面情緒常常會(huì)激發(fā)人的動(dòng)力,，讓行動(dòng)更加順利,，但也有可能因舒適而疏忽大意，由盛轉(zhuǎn)衰,；

• 負(fù)面情緒一般會(huì)阻礙一個(gè)人的行動(dòng),，讓人失去動(dòng)力、缺乏興趣,，遭遇坎坷困境,，但也可能讓你自我反思,，砥礪前行,。

由此，我們不能一味片面地說(shuō),，正面情緒一定是好的，負(fù)面情緒一定是不好的,，而應(yīng)該辯證看待,。

當(dāng)你處于正面情緒中時(shí)，利用好情緒,，并且提高防范意識(shí)不可大意，一旦陷入負(fù)面情緒中了,，那就要正視它,，努力走出深淵,，并引以為戒總結(jié)教訓(xùn),。

這以上都是正常的情緒影響,，但有些人容易過(guò)度陷入一些情緒之中,，就走入了一個(gè)極端，是異常的情緒影響,。

比如最常見(jiàn)的，陷入悲傷或焦慮中無(wú)法自拔,，在對(duì)你的心理造成比較大的影響后,，你有可能會(huì)因此而寢食難安、心神不寧等等,，進(jìn)而對(duì)日常的學(xué)習(xí)和生活造成一定負(fù)面影響,。

現(xiàn)代人壓力非常大，尤其在一些大城市里,，在壓力的作用下,，情緒有時(shí)候被放得更大了,。

很多人在重壓之下，情緒被壓抑,，久而久之,，心理疲憊了，感到“網(wǎng)抑云”了,、“emo”了,，這就會(huì)大大降低你的睡眠、學(xué)習(xí)和工作效率,。

 面對(duì)情緒帶來(lái)的影響,，如果是正常的影響，那么稍加注意就好,，一般不會(huì)改變你的正常生活,。

一般來(lái)說(shuō),，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行,、學(xué)一門(mén)從沒(méi)接觸過(guò)的技能等，都是轉(zhuǎn)移注意力常用的辦法,，同時(shí)你可以向朋友家人傾訴,，讓自己大哭一場(chǎng)等，都對(duì)排解情緒會(huì)有一定的效果,。

注意,，如果一般的方法仍然無(wú)法起到緩解情緒的作用，你就要考慮咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生了,。

其實(shí)大家不必覺(jué)得去看心理醫(yī)生有負(fù)擔(dān),，就像你的身體不舒服，你會(huì)去看醫(yī)生,，現(xiàn)在你只是心理生病了,，需要治病僅此而已。

因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系,，今天的內(nèi)容就到這里,，下一期我會(huì)繼續(xù)分享情緒的其他影響。