最近天氣可越來越熱了,，前一陣子我們給大家安排了一期防曬誤區(qū)解答,。本著送佛送到西，好人做到底的原則,，今天,，《曬后修復指南》它來了！

小心,！這些情況下容易曬傷

防曬力度不夠,，會容易曬傷。

尤其是早晨著急出門,，薄薄噴一層防曬噴霧就走,。這種防曬力度，在炎熱的夏天可不太夠,！

還有就是出門曬了一整天,，忘了補涂，晚上回家才發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己黑了三個格……

• 地理緯度低的地方

地理緯度越低,，越接近赤道，曬傷的風險就會越高。比如夏日很多小伙伴會去海南,、三亞度假,，一定要注意做好防曬,。

另外，紫外線無孔不入，水下也有,，下海游泳要記得用防水防曬霜,！

▲圖片來源：giphy

海拔越高，曬傷的風險就會越高,。高原地區(qū)的朋友們，防曬霜,、防曬傘、防曬衣安排起來,。

• 中午

午后刺眼的太陽，炎熱的空氣，連樹葉都會被曬蔫。這個時候紫外線強度較高，很容易曬傷，沒啥事的話就別出門了,，待在空調屋里休息吧,。

曬傷有哪些癥狀,？

哎,，本人曾在軍訓時不幸體會過曬傷的感覺，真是火辣辣的疼,！

千萬別小看曬傷,，曬傷是皮膚過度暴露于紫外線輻射(UV)而產(chǎn)生的一種急性、遲發(fā)性的炎癥反應,。

不太嚴重的情況下,，就是皮膚疼痛，發(fā)紅發(fā)燙,，一般情況下會在3~7日痊愈,。

嚴重的話，就不僅僅是皮膚疼痛了,，還可能出現(xiàn)水皰,、脫皮、腫脹的癥狀,，同時伴隨著頭痛發(fā)熱,，惡心想吐,。

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曬后修復怎么做？

重點來了,，《曬后修復指南》現(xiàn)在開始,！

• 輕度曬傷

如果你僅僅是曬黑，或是輕微曬傷,，就不必用藥了,，采用以下3步就可：

• 讓皮膚自然修復

紫外線導致皮膚變黑，會經(jīng)歷即刻色素沉著,、持續(xù)性黑化,、延遲性色素沉著這3個步。已經(jīng)形成的黑色素會隨著皮膚的新陳代謝,，逐漸遷移到皮膚表面,，再隨著老化的角質脫落，

我們常見的「夏天曬黑,、冬天捂白」,，就是皮膚靠著自己優(yōu)秀的自然修復能力做到的,。

當然,，在這期間，一定要好好防曬,，這能起到及時止損,，幫助皮膚修復的作用。

• 保濕

你有沒有覺得,，皮膚被曬后,，會變得干巴巴且油膩膩的。

這個時候,，就需要好做保濕的工作了,。保濕可以幫助維持皮膚角質層含水量，讓皮膚更加舒服,，降低皮膚敏感和刺激,。

• 美白

曬后可以選擇一些較為舒緩的美白、抗氧化產(chǎn)品,，比如含有維生素E,、維生素C、煙酰胺,、熊果苷,、間二苯酚等成分的護膚品，幫助皮膚更快白回來,。（戳這里查看詳細的美白指南）

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如果你已經(jīng)嚴重曬傷,，首先要做的就是舒緩降溫,，之后使用一些藥物幫助皮膚修護。

• 舒緩降溫

被嚴重曬傷后,，首先要清潔面部,，用清水或是不是刺激的洗面奶都可以。

之后可以采用冷毛巾,、紗布包裹冰塊,、舒緩的冷敷面膜進行冰敷。注意不要直接用冰塊冰敷,，小心凍傷,。

• 使用藥品幫助皮膚修護

嚴重曬傷的情況下，可能會出現(xiàn)水皰,。

如果水皰較小,，比如指甲蓋大小，不用挑開,，它會自然吸收愈合,。

如果水皰較大，就在水皰下垂位置沿皰壁挑開,，注意不要揭開皰皮,，避免感染，只要將液體蘸干即可,。

如果水皰位置出現(xiàn)膿性分泌物,，意味著可能發(fā)生局部感染，可以使用紅霉素軟膏,、百多邦,、夫西地酸乳膏等藥物，并及時就醫(yī),。

• 痊愈后保濕防曬

等到皮膚沒有傷口,，水皰痊愈之后，可以使用一些保濕產(chǎn)品幫助皮膚修護,。要避免使用刺激性的護膚品,，比如含酒精產(chǎn)品。

同時,，也要繼續(xù)做好防曬,，防止「痛苦的曬傷事件」再次發(fā)生。