陳幻生編者

按：自從1981年《氣功精選》發(fā)表了陳幻生老大夫?qū)懙?/font>"反射運(yùn)動(dòng)及反射療法"一文以后,，收到很多來信。陳老大夫已90高齡,，不能一一作答,，他僅就來信中所提的共性問題給予答復(fù)。

陳老大夫幼年多病,，堅(jiān)持練各種傳統(tǒng)功法和外國功法達(dá)五十多年,，故下面也介紹了他練功的經(jīng)驗(yàn)。

一,、練氣功五十余年

余幼時(shí)因頭部受傷出血過多,，遂致成為身體屏弱、顏面蒼白的貧血狀態(tài),。稍長,，入小學(xué)讀書，因稟賦素虧,，疾病繁多,，每思奮發(fā)精神找求強(qiáng)健身心的方法，禁因年幼識(shí)淺,，見聞不周,，終致無有所獲。迨入中學(xué)后,，雖學(xué)校的運(yùn)動(dòng)方式種類繁多,，如徒手操、器械操,、跑步,、跳高、籃,、排,、足球等等，都可鍛煉身體,，奈因屏弱之軀,，不耐操勞，更不堪作劇烈的運(yùn)動(dòng),，而試行之更氣喘面青,，狀如要死。自思此種 劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)自己虛弱體質(zhì)不甚相宜,，是以在校期間未敢參加劇烈運(yùn)動(dòng),。事后，學(xué)校又盛行柔軟體操,，嘗試行之而無有流弊,，是以誘發(fā)我探求柔和強(qiáng)身法。于是,，遍尋我國傳統(tǒng)健身法,，如易筋經(jīng)、八段錦,、太極拳,、練氣行功等方法。自此潛心研究,，覓得此等方法,，既能強(qiáng)健身體，又有 益于精神,，實(shí)為一完善的身心鍛煉法,。堅(jiān)持這種鍛煉的人，不但身體強(qiáng)健,，膂力過人,，而心理方面也有很大改變，如膽小的可望變得勇敢,，悲觀的可望變?yōu)闃酚^,，輕浮的可望變?yōu)槌林直┑目赏優(yōu)槿岷?/font>;至于判斷,、推理,、想象等也多有所改變,。因此,，我認(rèn)定這樣的鍛煉法是我多年來最理想的身心鍛煉法，是以不辭艱辛,，奮志苦練,，學(xué)之既久，自覺身心均有所增強(qiáng),。

我也十分重視精神療法,。原因是當(dāng)我18歲時(shí)，母親臥病,，曾聘請(qǐng)某醫(yī)師診治,。醫(yī)生診斷說∶"你這個(gè)病，只有這樣的方子，如果服了不生效,，那就……無望了,。"母親聞言后，神色突變,。果然服藥后又不見生效,，從此她終日憂心忡忡，拖延了許多時(shí)日,，終至與世長辭,。憶母親致亡之由，雖非這位醫(yī)生所造成,，但醫(yī)生的言語足以影響我母之病情,。這個(gè)慘痛而生動(dòng)的事實(shí)啟發(fā)我潛心努力于精神治病的研究。我每覺得當(dāng)世醫(yī)術(shù)不夠完備,，視活體如機(jī)器,，只知人 體器官的活動(dòng)，而忽視意識(shí)之作用,，故治病僅從藥物方面去追求,，而忽視了精神方面的研究。

其后,，我參考研究了西方的催眠術(shù),、動(dòng)物磁氣術(shù)、按摩術(shù)以及日本各派的身心強(qiáng)健鍛煉法等,。雖然他們的方法,，多脫胎于我國的練氣行功術(shù)，但由于他們?cè)缡芸茖W(xué)的洗禮,，對(duì)我國的文化遺產(chǎn)曾進(jìn)行過一定去粗存精的研究,，故對(duì)氣功療法亦有了新的看法和發(fā)明。我今日用于鍛煉身心和治療精神病等的"內(nèi)放反射運(yùn)動(dòng)療法",，實(shí)即熔合古今中外有關(guān)氣功療法于一爐而共冶煉出來的精華,。

按古代催眠術(shù)和種種精神治療學(xué)說，雖混雜了許多唯心觀點(diǎn)于其間,，然其在醫(yī)療上的良效已成為不可磨滅的事實(shí),。

如以現(xiàn)代的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說的理論觀點(diǎn)來詮解，則有事實(shí)的論據(jù),。關(guān)于氣功療法和催眠術(shù)療法迄今國內(nèi)外學(xué)者已作過多方面的新的研究,，然其具體及詳細(xì)的復(fù)雜機(jī)制，尚需進(jìn)一步研究和闡明,。我練功和鉆研功法五十多年,，不無心得 體會(huì),，所寫文章發(fā)表于1981年出版的《氣功精選》，讀者可參閱,。這里,，只補(bǔ)充介紹一些功法如下。

二,、立式外放反射運(yùn)動(dòng)踏步練法

選擇空氣清新,、環(huán)境幽靜的房室一間，置椅或桌其間,。正立地上,，頭端正，目光平視,，兩足踏開相距約3市寸,，兩手輕按椅背或桌面上，穩(wěn)定身體,，靜心,，松弛全身肌肉，兩足在原地上作交替踏步運(yùn)動(dòng),。

每次練習(xí),，稍覺疲倦，即可停止,。每天可練3 次,，在早、午,、晚飯前半點(diǎn)鐘進(jìn)行,。時(shí)間長短，可依自己健康情況而定,。晚間如不能練習(xí),，可以睡前進(jìn)行。

在做這種運(yùn)動(dòng)時(shí),，全身肌肉放松,，促使抑制神經(jīng)擴(kuò)散，興奮神經(jīng)集中,，使氣血流注于下肢,，全身氣血暢通,，練習(xí)之后會(huì)感到精神爽快,，精力充沛，是一種簡單易行,、療汝顯著的強(qiáng)健身心的鍛煉法,。

手按桌椅,，目的是使身心安定，鍛煉效率提高,。踏步之高下或次數(shù)多少,，可依各人體格強(qiáng)弱而定。踏步時(shí),，足底宜微用力壓地,，精神沉掙，緩慢進(jìn)行,。

踏步幾百次后,，可靜立5分鐘，然后坐于床沿上,，兩小腿下盤,，兩掌靜置于兩大腿上的"梁邱?和"陰市"穴處，靜息5分鐘,，以后即可恢復(fù)正?；顒?dòng)。

只用此式經(jīng)常鍛煉,，就能使全身生物電旺盛,，電磁波增強(qiáng)，血液流暢,，消除疾病,，促進(jìn)身心健康。練此功的人有時(shí)體中常有電熱氣流動(dòng)之感,，不必驚異和想念.它,，任其自然或微用意即可制止。

另外,，每日可用一枝"搔癢器"（俗名"不求人"）搔抓脊柱兩旁,，使內(nèi)臟器官抗病力增強(qiáng)。在日常生活走路時(shí)也可利用此種方式,，即在步行中足底微用力壓地,，加強(qiáng)體內(nèi)的電磁波動(dòng)，輔助練功的進(jìn)展,。

三,、傳達(dá)內(nèi)放反射運(yùn)動(dòng)力于石塊鍛煉法

凡已修得外放反射運(yùn)動(dòng)力的學(xué)者，如要得更大的能力,，可再選擇空氣清新,、環(huán)境幽靜的地方，將縱7市寸,、寬5市寸,，厚4市寸的平滑石頭置于極平滑的木板或席上,，松 弛全身肌肉，伸直左手或右手,，五指攤平密著,，平心靜氣，將掌輕壓石面,，傳達(dá)內(nèi)放反射運(yùn)動(dòng)力于石上,，石便會(huì)漸漸移動(dòng)起來。學(xué)者練習(xí)至此,，其所發(fā)生的內(nèi)放反射運(yùn)動(dòng)力,，即可運(yùn)用于臨床上，以療治疾病,。如要得更大的能力,，則可加習(xí)1塊石或2塊石，其治療效力將更大,。

傳達(dá)內(nèi)放反射運(yùn)動(dòng)力于石塊,，身心所消耗的力量較多。在空氣極其清新,、環(huán)境極度幽靜的地方練功時(shí),，精神容易統(tǒng)一，容易迅速發(fā)生電磁波,。

學(xué)者如要修得此種能力,，除經(jīng)常每日三餐前作15分鐘的鍛煉外。其它空閑時(shí)間,。則可作為輔助鍛煉進(jìn)行,。另外，要修得此種能力的人,，除少吃或不吃刺激性等食物外,，還要提高思想修養(yǎng)，節(jié)制房事,，熱誠待人,，再加上每日三餐前作15分鐘的鍛煉，自會(huì)成功無疑,。

此法學(xué)成之后,，即有普通治病的力量。如要得較大的能力,，則宜添習(xí)1塊石或2塊石,，治病力量將更大。治病時(shí),，只將手掌或指端輕置患部或穴位上進(jìn)行按壓,、或摩擦即可見效。能力大時(shí),，亦可做超距治療,。

如手按石上，石不能動(dòng),，這可能是因石下面不平滑,，可將平滑的小板放于石下再做。但練習(xí)時(shí),，兩手宜互換,，全身肌肉宜放松，是最重要的,。

如疊合的石太重或太高,，不適于在鋪席上試粘，應(yīng)將平滑的木板或平滑的席置于平地上站立著進(jìn)行,。

外放反射踏步運(yùn)動(dòng)法可消除自身疾病,，內(nèi)放反射壓石運(yùn)動(dòng)法學(xué)成之后，則可為他人治病,。

治病時(shí),，有時(shí)可采用藥物及一切理學(xué)療法來幫助提高療效。

（1983年寫于廣東澄?？h東里朝陽巷31號(hào)寓）