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我們要維持,、繁衍,、康復(fù)和延長生命,就必須滿足兩個(gè)基本的生理需求:
1.營養(yǎng),如吃,、喝等等;
2.運(yùn)動(dòng),包括:
(a)心的運(yùn)動(dòng)(思想)
(b)身體的運(yùn)動(dòng)(呼吸,、內(nèi)部器官和外部股體的活動(dòng))
(c)性行為。
這兩個(gè)條件中有一個(gè)得不到充分或恰當(dāng)?shù)臐M足,生命都會(huì)停止,。假如沒有營養(yǎng)的補(bǔ)給,生命會(huì)在十天之內(nèi)消亡;如果營補(bǔ)給,生命會(huì)在十天之內(nèi)消亡;如果營養(yǎng)不當(dāng),人的壽命必然縮短,。假如沒有運(yùn)動(dòng),機(jī)體就會(huì)萎縮;如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng),身體定會(huì)受損傷。正是出于對(duì)后一種情況的考慮,古代的道家創(chuàng)立了內(nèi)功之術(shù),這是一套集思想,、呼吸和運(yùn)動(dòng)于一體的哲學(xué)和方法,。
道學(xué)內(nèi)功是一套身心運(yùn)動(dòng)體系。道學(xué)認(rèn)為,內(nèi)在臟腑是保持青春,增強(qiáng)免疫力,實(shí)現(xiàn)整體健康的關(guān)鍵,。內(nèi)功的鍛煉強(qiáng)調(diào)內(nèi)外合一,平緩勻滑,從而達(dá)到治療和強(qiáng)化內(nèi)臟目的,。在這些方面,內(nèi)功和其它重在鍛煉外部軀體的運(yùn)動(dòng),如武術(shù)、健美,、瑜咖,、健身操等完全不一樣。這些鍛煉外部肢體的運(yùn)動(dòng)容易引起肌肉緊張,、拉傷,、疼痛和脫位,會(huì)耗費(fèi)身體的精氣,破壞內(nèi)部器官微妙的生理平衡,。這將會(huì)損害身體抵抗病毒和其它病源體的能力,不僅誘發(fā)一系列疾病,而且會(huì)加重疲勞,加速衰老。再者,煉就一副外表強(qiáng)壯的體魄在現(xiàn)代看來也不實(shí)用,因?yàn)樯鐣?huì)已不再需要身手不凡的獵手和武力過人的斗士,。肌肉結(jié)實(shí)的身體并不能免除疾病的侵襲,而健康的內(nèi)部器官則能達(dá)到桂病延年的目的,。這就是為什么道學(xué)內(nèi)功強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)要順應(yīng)人體自然本性的緣故。
內(nèi)功的創(chuàng)始人是中國的黃帝,黃帝也是道學(xué)一一有關(guān)生命與長壽的科學(xué)和哲學(xué)一一的奠基人,是他把這一套健身延年的方法稱之為養(yǎng)生術(shù),。道學(xué)內(nèi)功通過心身合一的運(yùn)動(dòng),防止和調(diào)整初期微小的不適,延緩衰老過程,增強(qiáng)機(jī)體的各項(xiàng)功能,達(dá)到幸福,、健康和長壽的目的。
道學(xué)養(yǎng)生術(shù)已有六千多年成功的歷史,。黃帝充分認(rèn)識(shí)了內(nèi)功巨大的醫(yī)學(xué)潛力,稱它為"天下第一療法"口在《道德經(jīng)》中,老子稱它為"深根固蒂,長生久視"的妙方?，F(xiàn)在虔誠地信仰和忠實(shí)地練習(xí)道學(xué)內(nèi)功的人元計(jì)其數(shù)。即使是按一些殘缺不全,、安排不當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行操練,也會(huì)收到一定的良好效果,。
有關(guān)道學(xué)內(nèi)功的書籍很多,名稱也各有不同。但這些名字都沒有反映出道學(xué)內(nèi)功的真正含義和作用,。有一種稱呼叫"導(dǎo)引!",意思是利用思想,、器械和身體的運(yùn)動(dòng),引導(dǎo)體內(nèi)原氣流動(dòng),治愈各種疾病。近年來,內(nèi)功在日本十分流行,日本人稱之為導(dǎo)引,。遍及日本城鄉(xiāng)的導(dǎo)引俱樂部專門教授內(nèi)功功法,。樂部的成員每周聚會(huì)一至數(shù)次,大家切磋技藝,以求防病治病。在中國,風(fēng)靡一時(shí)的氣功,大部分都是內(nèi)功,。氣功原意是呼吸的鍛煉,而內(nèi)功這個(gè)名詞則更強(qiáng)調(diào)了它對(duì)內(nèi)部器官的作用,。
一位名叫鮑林(音譯)的中國醫(yī)生對(duì)氣功進(jìn)行了科學(xué)研究。他在研究報(bào)告里例舉2873例參加試驗(yàn)的人,采用氣功治療晚期癌癥,。經(jīng)過六個(gè)月的氣功治療,他們之中有E296的病人完全康復(fù),47%的人病情明顯好轉(zhuǎn),大約41%的人效果不明顯,。另外一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行的,檢驗(yàn)氣功中的一種一一眼功的作用。做這套保健操時(shí),伴奏音樂,并喊口令指揮動(dòng)作,。練功結(jié)果證明眼功對(duì)防治近視,、遠(yuǎn)視等常見的各種眼疾有很好的作用。其它一些實(shí)驗(yàn)還表明氣功療法對(duì)過敏性鼻竇炎,、房瘡,、前列腺炎和衰老都有極大而神奇的療效。在中國的醫(yī)院,、診所和衛(wèi)生組織中,氣功療法比化療,、手術(shù),、針灸等治療手段更為優(yōu)先采用,其原因就在于它防病治病的功力,。
在美國,塞西莉亞·羅森菲爾德博士(Dr.Cecilia Rosen-fdd）對(duì)內(nèi)功進(jìn)行了科學(xué)的研究。羅森菲爾德博士在親自練習(xí)固了內(nèi)功,健康狀況有了迅速好轉(zhuǎn)之后,決定對(duì)病人采用此種療法,。他向病人傳授內(nèi)功,一個(gè)星期之內(nèi),大約80%的病人有了積極的效果,。后來,他雇用了8名護(hù)士,教他們內(nèi)功,并訓(xùn)練她們以便對(duì)病人進(jìn)行指導(dǎo)和監(jiān)護(hù),。然后,羅森菲爾德把經(jīng)過檢查,準(zhǔn)備接受內(nèi)功治療的病人分配給每位護(hù)士.大多數(shù)病人報(bào)告說他們的健康狀況迅速好轉(zhuǎn),不再感到疼痛和不適。而護(hù)士們則稱,在監(jiān)護(hù)病人進(jìn)行一天的鍛煉后,他們?nèi)愿械綔喩碛惺共煌甑膭?。一位護(hù)士說:"過去,護(hù)士生活苦不堪言,我們成天跟疾病,、痛苦和死亡打交道,聽到的全是呻嶺和抱怨。病人從來不會(huì)對(duì)我們說‘今天天氣好'一類讓人開心的話.每天馬不停蹄地工作八小時(shí)后,我們真的感到精疲力竭了?，F(xiàn)在,自從采用了這套新的療法,每天做一百遍,我們?nèi)匀痪Τ渑妗?
這次實(shí)驗(yàn)之后,內(nèi)功成了許多大學(xué),、醫(yī)學(xué)院和醫(yī)院的研究 項(xiàng)目,引起了廣泛的重視。
那么,內(nèi)功的奇特功效的秘密何在呢?預(yù)防一一道家養(yǎng)生術(shù)的主旨一一便是內(nèi)功效力的關(guān)鍵,。如果治療初期微小疾病于未然,就不致有大病出現(xiàn),。如果不患大病,就不會(huì)死亡,人自然會(huì)長命百歲.道家內(nèi)功就是要幫助人們延年益壽.
因此,道家內(nèi)功不是一種普通的身體運(yùn)動(dòng).它不是用來激勵(lì)競(jìng)爭(zhēng),增加壓力和緊張,消耗人的精力的。換言之,內(nèi)功的目的不是讓人增加消耗,減損壽命.它不是一種武術(shù),。與功夫,、空手道等項(xiàng)目不一樣,練內(nèi)功無需緊張肌肉,進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。盡管太極拳的一招一式十分緩慢,但它是一種對(duì)抗性的 運(yùn)動(dòng),也會(huì)引起肌肉緊張,。在強(qiáng)調(diào)身心合一這點(diǎn)上,太極拳與道家內(nèi)功是一致的,。道家內(nèi)功也不同于瑜咖,無需扭轉(zhuǎn)、彎曲身體,做各種姿勢(shì)和動(dòng)作,。道家內(nèi)功更不是一種冥想,。因?yàn)榇蟛糠众は胧菫榱?清空"頭腦一一清除雜念。實(shí)際上,大腦是無法"清空"的,指揮大腦清除雜念本身就是在剌激思維,。道家內(nèi)功強(qiáng)調(diào)人內(nèi)在的發(fā)展,而不是外部的進(jìn)步.在人門階段,練內(nèi)功要先做一些身體運(yùn)動(dòng),。但是,隨著個(gè)人技藝的嫻熟,我們對(duì)身體運(yùn)動(dòng)的注意力會(huì)逐步減弱,而對(duì)內(nèi)在運(yùn)動(dòng)的注意力會(huì)逐步增加。到了高級(jí)階段,一個(gè)人會(huì)變得在表面上顯得很沉靜,而內(nèi)里卻是活躍而積極的,。任何與這些宗旨相悖的理 論和方法都不能算是道家內(nèi)功,。
道家內(nèi)功的力量還在于其靈活性。任何人,無論年齡大小,身體狀況如何,均可以按自己選擇的時(shí)間,、地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí),無需使用任何器械,。人體新陳代謝最基本的過程一一呼吸,也可經(jīng)由內(nèi)功變成一種有效的療法。頭腦中的意念和身體的運(yùn)動(dòng)也都可用來防病治病,。
誠心而無私地實(shí)踐任何一種內(nèi)功功法都足以在我們心中培植出一種熱情,它會(huì)促使我們?nèi)ジ钊氲乩斫夂吞骄康缹W(xué)之謎,朝著長生久視,、超凡入圣的方向前進(jìn)。請(qǐng)不要忘記:凡是練習(xí)外功的,都必須練習(xí)內(nèi)功;凡是練習(xí)內(nèi)功的,可以忘卻外功.
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