「平甩功」是由臺灣的養(yǎng)生,、氣功大師李鳳山老師結(jié)合達摩的「易筋經(jīng)」和「太極拳」而成的簡易養(yǎng)身功法,。平甩功，感覺很平常,，兩手上下上下甩,，并無復雜練功招式，亦無時間地點限制,，實無任何“成本”,。但卻能疏通人體百脈，祛病健身,，再也找不到比這還簡單的神奇的健身方法了,。氣功大師李鳳山說，氣功是深度呼吸的有氧運動,，以練習平甩功為例,，一般人只要每天甩手10分鐘，持恒鍛煉,，就能促進氣血循環(huán),，讓身體的氣脈暢通，筋骨松開,，有助于提升免疫能力,。即便在不確定性時代，大多數(shù)人都非?？只诺臅r候,，如果我們內(nèi)在能量很安寧穩(wěn)定,，就不會太慌亂，會更加平和淡然地對待和處理,。我們在飲食方面會比較注意,，但是要保證規(guī)律的運動，似乎比較難,。沒時間運動,，更別說那些復雜的很耗體力的運動，很難打起精神去做,。疫情反復時，不能去戶外,，不能去健身房,，運動方式又大大的受限。小小的甩手功法,，對氣血循環(huán)很有效,，更能幫助頭腦安靜下來，是「動中求靜」之法,。這種「動中禪」可以幫助我們找回內(nèi)在的安定,，讓緊張的大腦神經(jīng)松弛下來，身心處于諧振狀態(tài),，自然很少生病,，精氣神自然好。 所以強烈推薦「平甩功」,。在家里還可以和父母家人一起做平甩功,，全家人的氣色都會越來越好！「平甩功」是李鳳山師父為了適應現(xiàn)代人的生活,，融合達摩的「易筋經(jīng)」和張三豐的「太極」而成的簡易養(yǎng)身功法,。
基于十指連心的道理，氣血回流循環(huán)到五臟六腑,，使全身氣脈暢通,，筋骨松開，使全身靈活,、有彈性,。又因微蹲兩下，使氣沉腳底,，藉由慣性擺動,，使之回流感傳到頭部,，達到通體循環(huán)、身心合一的境地,。這個功法學起來很簡單,，而且經(jīng)過持恒地鍛煉，可以改善各種身心病癥,。李鳳山老師說：每天做平甩功30分鐘，做完再喝一杯溫開水,，效果最優(yōu),。第1個10分鐘，它基本上可以達到一個非常好的循環(huán),； 第2個10分鐘,，它就會開始去通那些比較不通的地方； 第3個10分鐘,，它自然會除病灶,，把病排出來。
練熟了這簡單的招式,，以后遇到生活中的困境,，也可以變得更平和去解決問題。李鳳山老師說：“當你頭腦無法放空,，你就也容易生病,。但透過雙手的放松，你的左右腦也會得到放松,，透過短時間的練功,，你的頭腦也得到休息。練功不需要復雜和激烈的動作,，只要去放松,、放空就行?！?/span>你可以帶著朋友，帶著父母家人一起做,，一起甩出健康和幸福,！
|
