癌癥是我們生活中的“頂級(jí)難題”，據(jù)統(tǒng)計(jì)一個(gè)中國(guó)人,，在75歲之前患上癌癥的概率大概是1/4,，死于癌癥的概率大概是1/7。

也就是說,，從概率上來說,，每一個(gè)四口之家就有一個(gè)人會(huì)可能會(huì)得癌。

很多人在患癌后,，對(duì)這樣的結(jié)果難以置信：為什么是我,？但仔細(xì)回憶自己的生活方式，原來自己很早就與癌癥的“誘發(fā)因素”共存了,。

那么,，生活中的致癌因素有哪些呢？

1. 吸煙,、二手煙

煙草的危害想必大家耳朵都聽出繭子了，你肯定看到過煙盒上印有“吸煙有害健康”的字樣,。

你可能看過了很多科普：如果沒有煙草,，肺癌將會(huì)是一種罕見癌癥。

也聽過很多這樣的數(shù)據(jù)：比如90%的肺癌都和吸煙有關(guān),；煙民的肺癌發(fā)生率是其他人的50倍；吸煙平均讓人少活12年等等,；

這些數(shù)據(jù)來自對(duì)成千上萬人,，長(zhǎng)達(dá)幾十年的跟蹤研究,，數(shù)據(jù)的可靠性自然是有保障的。但很多人依然不信：你看誰誰誰抽一輩子的煙,，還不是活到了97歲,。

沒錯(cuò),，人體健康的管理,，確實(shí)是很復(fù)雜、很個(gè)性化的事情,。但選擇更好的生活方式,，患癌的幾率也會(huì)相對(duì)較小,。

還有一點(diǎn)很重要：提防吸入二手煙,、三手煙,。因?yàn)闊熿F會(huì)附著在衣物上,，如果是肺部嬌嫩的嬰幼兒吸入，長(zhǎng)期侵蝕于肺部,，后果會(huì)很嚴(yán)重,。

2. 缺乏鍛煉

據(jù)美國(guó)WebMD醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)報(bào)道,，一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)11年的大型評(píng)估指出：運(yùn)動(dòng)可以明顯降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn),，包括一些致死性疾病,。他們研究了144萬名成人后指出，規(guī)律運(yùn)動(dòng)與降低13種癌癥風(fēng)險(xiǎn)有關(guān),。

不運(yùn)動(dòng),，也是導(dǎo)致癌癥年輕化的一個(gè)誘因之一。其實(shí)運(yùn)動(dòng)不僅是一種積極的生活方式,，它更可以起到醫(yī)療級(jí)的治療作用,。

北京冬奧會(huì)正在舉辦，看到武大靖,、谷愛凌這樣的運(yùn)動(dòng)健將馳騁在賽場(chǎng)上，希望他們能激勵(lì)你動(dòng)起來,。

1. 攝入不足

水果,、綠色蔬菜,、膳食纖維,、鈣攝入不足也是因素之一，而水果蔬菜吃得不夠是排名第一的致癌風(fēng)險(xiǎn)因素,，占15.6%。

2. 攝入過量

培根、火腿、香腸,、熱狗，被世界衛(wèi)生組織列為一類致癌物；經(jīng)過熏制、腌制,、風(fēng)干等方式處理的加工肉類,，包括肉干,、火腿、肉罐頭,、臘肉,、咸魚等，經(jīng)常吃會(huì)增加18%的結(jié)腸直腸癌風(fēng)險(xiǎn),。

3.飲酒

滴酒不沾才是真正健康的生活方式,。我們都知道喝酒傷肝，并且你不去定期體檢的話,，肝一旦受傷它是不會(huì)有任何反應(yīng)的,，除非是肝癌晚期才會(huì)有癥狀。

體重超標(biāo)

肥胖的致病風(fēng)險(xiǎn),，很多朋友可能就親身經(jīng)歷過！

心臟病,、糖尿病,、脂肪肝,、骨質(zhì)和關(guān)節(jié)疾病就都跟它有關(guān)，它還會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn),，如乳腺癌,、胰腺癌。

大家可以根據(jù)以下公式算一算自己的BMI,，如果是超重或肥胖,，就要積極運(yùn)動(dòng)、控制飲食,，降低患癌的可能啦,。

BMI計(jì)算方法：BMI=體重（kg）/身高（m）2

PM 2.5 污染,、紫外線輻射

環(huán)境污染和諸多疾病相關(guān),，它會(huì)讓我們體內(nèi)聚集大量的細(xì)胞毒素，促使機(jī)體形成“癌狀態(tài)”,。還會(huì)導(dǎo)致臭氧層出現(xiàn)空洞,，使紫外線強(qiáng)烈，是形成皮膚癌的重要原因之一,。

環(huán)境污染也是全世界關(guān)心的社會(huì)問題,，連今年的北京東奧都采取簡(jiǎn)約方式舉辦。而我們個(gè)人能做到的,，就是減少垃圾的制造,，以及養(yǎng)成節(jié)約的習(xí)慣，為環(huán)保出一份力,。

1. 細(xì)菌病毒

1種細(xì)菌：幽門螺旋桿菌。

6種病毒：乙肝病毒（HBV),、丙肝病毒(HCV),、人乳頭狀瘤病毒（HPV）、EB病毒(EBV),、人類免疫缺陷病毒(HIV),、人類皰疹病毒 8 型（HHV - 8）。

1種寄生蟲：華支睪吸蟲（肝吸蟲）,。

這些細(xì)菌,、病毒，會(huì)誘導(dǎo)或增加人們患胃癌,、肝癌,、宮頸癌、鼻咽癌,、艾滋病等疾病的可能,。

2.家族史

除去這些,，癌癥家族史也是導(dǎo)致患癌率升高的原因之一。

惡化的自然環(huán)境,、日漸加重的生活壓力,、失調(diào)的飲食習(xí)慣、不良情緒,、不良作息習(xí)慣等多種因素,，都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體由“健康狀態(tài)”逐步進(jìn)入“癌狀態(tài)”。

身體內(nèi)環(huán)境被潛移默化地改變了,，癌細(xì)胞就會(huì)越來越多,，如果不能及時(shí)從自身調(diào)整、按時(shí)篩查,，癌癥的發(fā)生只是時(shí)間問題,。