體內(nèi)有沒有濕氣，最好看看雙腳,，如果沒有三個變化，值得恭喜

??我們很多人經(jīng)常說自己濕氣比較重,，卻又說不出什么具體的理由，大多也即是一些精神不振,、身體重乏的感覺而已。

?中醫(yī)素有“千寒易去,、一濕難除”的說法，體內(nèi)的濕氣重，確實不利于養(yǎng)生,，尤其是對脾胃的影響更為明顯,。如果我們能早點發(fā)現(xiàn)，早點做出調(diào)理,，或許就能避免濕氣纏身的苦惱。

?其實,，想要確定自己是不是濕氣重,，我們可以從一個部位來觀察,，大多能發(fā)現(xiàn)比較明顯的變化，這就是我們的雙腳,。

?腳位于身體的最下端，被中醫(yī)稱為“諸陽之本”,，常年也被我么好好地保護著，比如穿襪子、穿鞋子等等,。

?其實，雙腳它上面分布著很多臟器的反射區(qū),，可以說是身體的晴雨表，即使是現(xiàn)代科學(xué),，也將其稱為“第二心臟”。

?【那么,，如何從雙腳的變化來判斷有沒有濕氣呢？抓住如下三點就夠了：】

?1,、 看腳趾甲：

中醫(yī)說“爪乃筋之余”，如果是身體好的人，不但手指甲上會有半月牙,，腳指甲上同樣也應(yīng)該有。而且,，身體好的人，腳趾甲會更光滑,，顏色也很紅潤,。

如果腳趾甲上有縱紋，代表缺乏運動,，抵抗力差,。而腳趾甲泛白沒有什么血色，一般都是血虛,、脾虛濕重的表現(xiàn)。

?2,、 腳癢：

對我們現(xiàn)代人來說，雙腳發(fā)癢最常見的原因就是腳氣或者說腳廯,，現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)這是淺部霉菌感染引起的。

但從中醫(yī)的角度看,，為什么別人沒有腳氣而你有,？一個主要原因就是濕氣重的緣故。這是因為濕氣比較重濁,，善于“下注”也就是向下流走，所以,，腳癢也是濕氣重的一個標志,。

?3,、 腳冷：

一個人如果常年雙腳冰涼,，一般意味著身體陰盛陽虛，同時也可能是濕邪內(nèi)郁導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通,，或者氣血不足不能濡養(yǎng)，所以才手腳冰冷,。

俗話說得好：“養(yǎng)人需護腳、養(yǎng)樹需護根”,，人體的腳掌上密布了血管穴位，它位于身體的最下端,，靜脈血回流比較困難，動脈血的供給又相對更少,，受濕氣的影響也是很明顯的。

?總之,，如果懷疑自己有點濕氣重，不妨多注意注意自己的雙腳,，上述三個常見的變化，一般就能幫你判斷了。

?【體內(nèi)濕氣重,，全身上下都有“信號”】

??1、濕在頭發(fā)——頭發(fā)油膩,、頭屑多、容易脫發(fā),；

?2,、濕在皮膚——皮膚暗淡,、長痘痘、濕疹,，皮膚油膩；

??3,、濕在口舌——口黏口苦、口臭,、舌苔厚膩、流口水,；

?4、濕在喉嚨——咳嗽痰多,、嗓子不利、慢性咽炎,；

??5、濕在胸腹——胸悶腹脹,、小肚子大，腹型肥胖,；

?6、濕入下體——小便不利,、陰部潮濕，男人功能下降,、女人白帶增多；

??7,、濕入消化道——食欲欠佳,、長期便溏,，大便不成形,；

?8,、濕在關(guān)節(jié)——關(guān)節(jié)酸痛、沉重,、活動不利；

??9,、濕在下肢——四肢沉重、疲倦乏力,、下肢水腫；

?10,、濕在眼睛——眼袋大、眼睛浮腫,、長期黑眼圈；

??【那么,，如果發(fā)現(xiàn)自己濕氣重，該怎么調(diào)理呢,？】

?有句古話叫：“千寒易除，一濕難去,。濕性黏濁,，如油入面?！?/b>

?中醫(yī)認為,，脾主運化，脾虛運化不利,，水濕就會停滯體內(nèi)，所以要想祛濕,，一定要在祛濕的基礎(chǔ)上健脾，才能從根本上去除濕氣,，否則都如同隔靴搔癢，隔山打牛,。

?《本草綱目》記載千古名方：

?1、赤小豆,、薏苡仁：脾虛天敵，祛濕雙雄,；

2、芡實：水中人參,，健脾祛濕，脾胃守護者,；

3,、茯苓：一克茯苓金不換,，消水腫的利器,，改善濕胖；

4,、梔子：瀉火除煩、清熱利濕,，健脾；

5,、橘皮：濕氣的死敵,，健脾的王者,；

?準備：赤小豆,、薏仁、芡實,、茯苓,、梔子、橘皮,、紅豆、大麥,、蕎麥等9種健脾祛濕的食材，配制成茶包,，比單吃1種食物的排濕效果要強得多。

?濕氣走了,，那些因為濕氣軟軟的肌肉恢復(fù)正常體態(tài)，人自然會看起來更苗條,，并且對濕氣引起的口臭、痘痘,、濕疹都有緩解作用。