有那么一群人,，看著胖胖的,，結(jié)果一稱體重，相當(dāng)正常,，這就是虛胖,。肉肉軟塌塌的、不結(jié)實(shí),，讓你看上去“很大”,。

用中醫(yī)理論解釋就是“津液不歸正化”，主要原因就是體內(nèi)濕氣過(guò)重,，痰濕在體內(nèi)堆積,，阻礙身體運(yùn)化，讓你看著胖胖的,。

這類人的胖,，一般是局部肥胖，最明顯的就是大肚腩,。脾虛導(dǎo)致運(yùn)化失調(diào),，痰濕、脂肪都堆積在腹部,，就形成了我們熟知的“游泳圈”,、“啤酒肚”。

濕氣重最根本的原因還是脾虛,！因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化,，運(yùn)化水濕、水谷,。一旦脾虛,，運(yùn)化水濕的能力就下降了，體內(nèi)的水濕無(wú)法排出,，就堆積起來(lái),，時(shí)間一久就形成了痰濕，你也就胖了,。

如何快速減肥呢,？

想要快速減肥，你就需要健脾,、祛濕兩手抓,！

當(dāng)然我們知道健脾是個(gè)慢過(guò)程，但是如果你可以快速祛濕,，對(duì)健脾也大有裨益,。

體內(nèi)濕氣太重，脾的工作量也會(huì)增大,，讓它不得不不停地工作,，這樣負(fù)荷工作,，就會(huì)導(dǎo)致脾胃損傷，引起脾虛,。

所以,，健脾祛濕雙管齊下，減肥才能有速度,。

一,、祛濕

我們可以借助肚臍，快速祛濕,。將肚臍貼貼在肚臍上,，藥性就會(huì)傳到身體的每一處，從而趕走身體的痰濕,。

肚臍貼是用花椒,、桂圓肉、艾絨配制而成,，有條件的可以自己做了試試,。

【桂圓肉】是補(bǔ)益心脾的要藥?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)主五臟邪氣,，安志厭食。久服,，強(qiáng)魂聰明，輕身,，不老,，通神明。

【花椒】色紅,，辛烈的氣味麻辣沖鼻,。李時(shí)珍說(shuō)，能散寒除濕,，通三焦,，溫脾胃，補(bǔ)右腎命門(mén),。

【艾絨】 純陽(yáng)之性,，理氣血，逐寒濕,，暖子宮,。《本草匯言》：暖血溫經(jīng),，行氣開(kāi)郁之藥也,。開(kāi)關(guān)竅,，醒一切沉涸伏匿內(nèi)閉諸疾。

晚上睡覺(jué)時(shí),，悠悠地捏一丸,，把它放到肚臍眼，用醫(yī)用膠布貼住固定,，第二天早上起床時(shí)取出,。

這個(gè)肚臍貼并不是每天都得用,，有的人用了有燥熱感,，你看看自己適不適合。

①請(qǐng)觀察一下舌質(zhì)的顏色（可以從舌邊,、舌尖來(lái)看）,，如果舌質(zhì)顏色偏淡白、可以用,，如果偏紅,，就不要用了。

②如果使用過(guò)程中感覺(jué)燥熱,，就停掉,，剩下的交給身體自己去修復(fù)。

肚臍貼的效果因人而異,，一般在2~4周身體會(huì)有改善,，有的卻會(huì)出現(xiàn)腹瀉，打嗝,，放屁,，出虛汗，身體冒涼氣等情況,，如果整個(gè)人的精神沒(méi)有變差，這些可能是排病反應(yīng),。

如果特別不舒適,，感覺(jué)疲乏,，建議停用,，孕期不能用。

現(xiàn)在這個(gè)天氣，借力排寒祛濕效果會(huì)更明顯,，但是要留心觀察身體情況，該停的時(shí)候就得停下來(lái),。

二,、健脾

八珍糕是健脾祛濕都可以一步到位的，如果你不追求快速的話,，它一個(gè)就夠用了,。

八珍糕由山藥、薏米,、茯苓、芡實(shí),、山楂,、白扁豆、麥芽,、蓮子等材料組成,，用來(lái)益氣健脾，升陽(yáng)開(kāi)胃,，滲濕止瀉,。

自己做也很簡(jiǎn)單，將這些材料買(mǎi)來(lái),，打成粉,，加上適量的糯米粉、大米粉,、白糖,，揉成合適的面團(tuán)，然后水燒開(kāi)后,，上鍋蒸40分鐘左右,，就好啦,。放在冰箱冷藏保存,，一次做一周的量差不多。

喜歡看養(yǎng)生節(jié)目的朋友可能對(duì)八珍糕并不陌生,，羅大倫博士多次在《百家講壇》上分享這個(gè)方子,，說(shuō)它是“醫(yī)中正道”、“百發(fā)百中”,。

茯苓益氣滲濕,；芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉；山藥,、蓮子不但能健脾益氣,，還兼具止瀉功能；白扁豆,、薏苡仁利濕,；山楂醒脾和胃，行氣化滯,；麥芽可以載藥上行,，對(duì)止瀉有一定作用。

綜合來(lái)說(shuō),，這個(gè)方子補(bǔ)中氣,，行氣滯，將脾胃缺失的運(yùn)化能力補(bǔ)上去,。脾胃動(dòng)力充足,，氣血才能運(yùn)行順暢，痰濕也能順理成章排出去,，游泳圈,、啤酒肚，自然也就消失了,。

要注意,，八珍糕的調(diào)理過(guò)程是需要時(shí)間的，想要速度快,，可以加上肚臍貼,，一個(gè)用，一個(gè)吃,，雙管齊下,，健脾祛濕就頗有成效。