很多人都會(huì)說(shuō)自己脾虛、濕氣重,，為什么這兩者總是綁在一起呢,？這是因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論里，脾包括了消化,、免疫系統(tǒng)的部分功能,。大家都知道脾胃的功能是對(duì)食物的消化吸收，其實(shí)它們?cè)谖覀兩眢w整個(gè)水液的吸收運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程中也發(fā)揮重要作用,。脾虛就會(huì)導(dǎo)致對(duì)水濕的吸收運(yùn)輸功能失常,，導(dǎo)致濕氣淤積在體內(nèi)。

夏季自然界濕氣重,，因?yàn)樘鞖庥秩菀壮陨涞氖澄?，再加上熬夜等不良的生活?xí)慣，也會(huì)造成或者加重脾虛濕氣重,。大家可以觀察一下自己是否受到了脾虛濕氣重的困擾,？

脾虛濕氣重有什么癥狀呢？

• 不想吃飯,，吃得少，但容易腹脹

• 喜歡甜食,，口味偏重

• 身體臃腫,，有小肚子，身上的肉松軟

• 臉色偏黃而晦暗,，眼皮微微有些水腫

• 四肢沉重,，有浮腫的感覺(jué)

• 愛(ài)睡覺(jué)，總感覺(jué)渾身沒(méi)勁,，胸悶

• 腹瀉,，大便不成形，容易黏在馬桶上

• 容易出汗,，汗液偏黏

如果您有上面的癥狀,，注意健脾祛濕啦！

沒(méi)錯(cuò),，胖也可能是脾虛,，脾虛不能將食物充分轉(zhuǎn)化，進(jìn)而形成垃圾脂肪堆積于腹部,，還會(huì)讓過(guò)多的水分形成痰濕在體內(nèi)聚集,，人也容易肥胖。有的很多小姐姐在煩惱,，為什么自己胃口并不好,，吃的不多,，但體重卻降不下來(lái)，如果你也有這樣的問(wèn)題,，就可能是因?yàn)槠⑻撋鷿駥?dǎo)致的虛胖,。

無(wú)論是要減肥、還是要擺脫脾虛濕氣重帶來(lái)的惱人癥狀,，都需要健脾祛濕,，小編為大家介紹一個(gè)健脾利濕方—參苓白術(shù)散，了解它后相信很多朋友會(huì)為它打call,。

健脾祛濕小妙招快GET,，趕走虛胖和各種不適

【方名】參苓白術(shù)散

【組成】人參15g、白術(shù)20g,、茯苓15g,、山藥15g、蓮子9g,、白扁豆15g,、薏苡仁9g、砂仁6g,、甘草9g,、桔梗6g

【功能主治】益氣健脾，滲濕止瀉,。主治脾胃氣虛型肥胖,。

【用法】一天兩次，早晚分服,。

方中人參,、白術(shù)、白茯苓益氣健脾滲濕為君,。配伍山藥,、蓮子肉助君藥以健脾益氣，兼能止瀉,，并用白扁豆,、薏苡仁助白術(shù)、白茯苓以健脾滲濕,，均為臣藥,。更用縮砂仁醒脾和胃，行氣化滯,，是為佐藥,。桔梗宣肺利氣，通調(diào)水道，,，又能載藥上行,，培土生金；炒甘草健脾和中,，調(diào)和諸藥,，共為佐使。全方共奏益氣健脾,、滲濕止瀉之功用,。

這個(gè)方子大家眼熟吧？端午節(jié)的時(shí)候小編就推薦過(guò)它呦,，脾虛濕氣重的朋友可以用哈,！

• 腹瀉，比如經(jīng)常大早上起來(lái)就拉肚子

• 虛胖,，少吃不掉秤,，喝水容易長(zhǎng)肉

• 以前靠拉肚子減肥損傷脾胃還瘦不下來(lái)

• 胃口不好不想吃飯

• 吃東西后消化不良、腹脹

• ……

除了這些亞健康癥狀,，還有一些疾病的脾虛濕滯分型可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散,。

• 胃腸功能障礙疾病，如消化不良,、厭食癥,、腸功能紊亂、腸易激綜合征,、慢性腸炎等

• 耳鼻喉科病癥,，如慢性咽炎、慢性鼻炎,、鼻黏膜潰瘍出血、慢性上頜竇炎,、慢性中耳炎等

• 其他病癥,，如慢性腎炎、腎病綜合征等

如果適合你的情況,，咨詢醫(yī)生后可以試試參苓白術(shù)散,，在這個(gè)夏天好虛胖和各種不適癥狀說(shuō)拜拜。

老問(wèn)題,，一樣的答案,，如果不方便煎煮中藥，可以選擇農(nóng)本方中藥配方顆粒,，熱水沖服簡(jiǎn)單方便,；也可以選成藥，比如農(nóng)本方參苓白術(shù)散膠囊,。大家可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品,。

健康瘦身的路上日常生活調(diào)理不能少

每天做些有氧運(yùn)動(dòng),，如慢跑、健身步行,、騎自行車(chē),、爬樓、跳繩等,，既能健脾祛濕,，又能保持體形，還能增強(qiáng)免疫力,。

避免過(guò)于勞累,、久坐及熬夜，過(guò)勞很容易傷脾,，久坐則容易讓體內(nèi)痰濕集聚,，難以排出。

再給需要祛濕減肥的小姐姐們分享個(gè)簡(jiǎn)單方法——經(jīng)絡(luò)療法

對(duì)于久坐又有痰濕內(nèi)停的肥胖者來(lái)說(shuō),，可經(jīng)常拍打兩髀來(lái)促進(jìn)氣血運(yùn)行,。兩髀即大腿內(nèi)側(cè)和小腹相連接的腹股溝部。半握拳,，輕輕拍打,，每天拍30—50下，不但能有效除濕,，還能刺激氣沖穴和沖門(mén)穴,，加強(qiáng)氣血循環(huán)，祛除多種病邪,，特別是生殖系統(tǒng)疾病,。

正在瘦身路上的小姐姐們，如果遇到脾胃虛弱,、濕多的困擾,，那就把上面小編介紹的方法用起來(lái)，無(wú)論是用藥還是日常調(diào)理,，都要做好健脾利濕,，希望大家用過(guò)之后能夠大顯身“瘦”！

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