女性貧血是非常常見的一種疾病，由于女性天生的體質(zhì)問題,，導致了女性氣血不足的主要原因,。懷孕生孩子及每個月的生理期，都比較容易讓女性氣血不足,，導致貧血,。貧血一般發(fā)生在男性身上的較少，除非是病理性的,。但是,，在女性身上是非常多見的，當你經(jīng)常性的出現(xiàn)乏力,、頭暈,、抵抗力下降、面色蒼白蠟黃,、手指月牙很少等等,，這些都有可能是貧血的癥狀。不過,，現(xiàn)在也有很多女性比較重視了,，從而就出現(xiàn)了各種各樣的補血佳品，比如：阿膠,、紅棗,、泥鰍，甚至是非常多的高價補品,，這些補品價格都不便宜,，從而給很多女性帶來了經(jīng)濟壓力。因為,，女性補氣血是需要長期堅持食用的,，并不是，一下就能達到效果,。這里就特意給大家介紹幾個廉價的補血佳品吧,。

女性若貧血，還在吃紅棗阿膠,？這3種廉價食物,，才是真正補血佳品

1、菠菜：

在吃菠菜前，要排除自己是否有痛風或者結(jié)石類疾病,，因為，菠菜中鈣及嘌呤的含量是非常高的,，所以,，不建議食用。菠菜由于含有豐富的微量元素及葉酸,、鐵等元素,，對于患有貧血的女性朋友來說，這是一道即營養(yǎng)又廉價的補品,，由于含有豐富的鐵元素,，這種元素是合成血紅蛋白的必須物，所以,，多吃菠菜可以很好的改善女性貧血,。但是，由于菠菜中含有大量的草酸,，所以,，在食用前，一定要用開水焯一下,，這樣可以除去大部分草酸,。

2、豬肝：

豬肝大家應該都吃過吧,，且價格非常的便宜,，買個5塊錢的，有一大碗,。由于豬肝中含有豐富的鐵元素,，它可以非常好的改善女性貧血，每100克豬肝中鐵的含量就超過了20多毫克,，同時,，它的口感也非常好，所以,，比較容易被大部分人所接受,。但是，由于豬肝中的脂肪含量及嘌呤等物質(zhì)含量較高,，所以,，一定要適量食用。女性朋友,，每周可以吃2次,，每次50克左右即可。

3,、鮮冬棗：

現(xiàn)在正是冬棗大量上市的季節(jié)了,，個頭又大,，又甜又脆，且價格還不貴,，相比紅棗阿膠等補品相比,，便宜了很多。由于冬棗中含有大量的維生素C,，好吃還可以補血延緩衰老,。很多人會說，冬棗里面含鐵非常的少,，怎么能補血呢,？我們從冬棗的成分中可以了解到，它的維生素C的含量非常的高,，有30%作用,，其他為水分等其他物質(zhì)，當攝入這么多維生素C,，它能夠為造血原料鐵的提供能量,，使其能更好的轉(zhuǎn)化，從而達到補血的效果,。但是,，由于冬棗的鉀的含量比較高，如果是腎功能不全或者是心肺功能不全的人,，建議不要食用,。

不知道各位網(wǎng)友們，對這三食物陌生嗎,？你們是否知道它們是補血的佳品,，如果你們還有更好的補血佳品，歡迎留言討論,。

來源：搜狐健康