在外人看來(lái)，經(jīng)常騎自行車的人通常車座看上去很高,，這樣的高度在實(shí)際騎行中很有必要,。當(dāng)然這個(gè)高度也許一種視覺(jué)上的錯(cuò)覺(jué)。

自行車設(shè)計(jì)使車座看起來(lái)更高

比較新的公路車通常采用更緊湊的幾何,，這就意味著自行車的上管更向下傾斜（如下圖）,。這樣緊湊的車身,，讓坐桿更多的暴露在上管上面，看起來(lái)比老式自行車更高,。

公路車的車把特別低，如果兩輛相同高度車座的自行車,，車把更低的明顯會(huì)給人一種車座更高的錯(cuò)覺(jué),。普通車手的車座看上去比較高，很大程度是一種視覺(jué)上的錯(cuò)覺(jué),。同樣職業(yè)車手的車座看上去更高,，往往是因?yàn)樗麄兊能嚢迅停嚿砀o湊,。畢竟車座的高度,，是根據(jù)騎手的腿部長(zhǎng)短決定的，腿長(zhǎng)相同的兩個(gè)人,，設(shè)置車座的高度是一樣的,，而車把更低的自行車就會(huì)顯得車座更高。

自行車車座高度很重要

當(dāng)你的膝蓋彎曲時(shí),，你的腿會(huì)變?nèi)?，而?dāng)它幾乎筆直時(shí)，你的腿會(huì)更強(qiáng)壯,。

較低的自行車座讓您以非常彎曲的膝蓋踩踏板,，以相同的速度騎行顯得更費(fèi)力。而更高的鞍座（在合理的范圍內(nèi)）,，讓你的腿保持在一個(gè)更有力,、更舒適的范圍內(nèi)。就好比深蹲一樣,，你越往下蹲,，你的腿部就越彎曲，你會(huì)感覺(jué)越累,。

鎖鞋鎖踏也會(huì)影響車座高度

上鎖鞋鎖踏的騎手的自行車看上去更高。因?yàn)殒i鞋的防滑釘往往前腳掌下方,，與鎖踏相連接而固定在一起,。而休閑騎手，一般會(huì)比鎖鞋防滑釘位置往后一點(diǎn),，這也導(dǎo)致上鎖踏的騎手的車座看上去也會(huì)高一點(diǎn)。

注：對(duì)于實(shí)際騎行,，即使您沒(méi)有使用鎖鞋鎖踏,，您也應(yīng)該將前腳掌保持在踏板的中心上方,。

設(shè)置正確車座高度

有各種專業(yè),、先進(jìn)的技術(shù)可以為你做一個(gè)完整的模擬測(cè)試,，定制一個(gè)完全合身的高度（精確到毫米）。作為一個(gè)普通人完全沒(méi)必要,，簡(jiǎn)單的設(shè)置就可以,。

當(dāng)你騎上自行車,，將后腳掌放在踏板上,，然后慢慢騎行。如果你的膝蓋完全伸直,，并沒(méi)還在對(duì)踏板有一定的踩踏力度,，那么這個(gè)高度差不多就是合適的高度。

如果你的膝蓋仍然彎曲,，升高車座進(jìn)行調(diào)試,。

如果你的腳后跟沒(méi)有作用力在踏板上，或者你必須傾斜屁股來(lái)保持踩踏,，那么請(qǐng)將車座稍微放低一些,。

許多人擔(dān)心自行車,，車座過(guò)高導(dǎo)致停車的時(shí)候腳無(wú)法觸地,，所以實(shí)際騎行的時(shí)候，如果要停車可以?？吭诼愤叺鸟R路牙上,，或者離開(kāi)車坐（久坐之后的站立還能緩解對(duì)軟組織的壓迫）站立停車，才是安全可靠的停車方法,。