一次早教課結(jié)束后,，老師給父母講了這樣一個(gè)"小事件"：

三個(gè)小朋友在一起玩玩具，他們的年紀(jì)大約都在四歲半左右。在玩的過(guò)程中,，可能由于孩子們爭(zhēng)搶玩具,，多多突然拿起玩具打向了科科和朵朵。面對(duì)突如其來(lái)的打擊,，科科和朵朵作出了不同的反應(yīng),。

科科："哇"的哭了，一邊吵鬧一邊拿著玩具進(jìn)行了回?fù)?，這種狀態(tài)持續(xù)了一段時(shí)間,。

朵朵：沒(méi)有太多的反應(yīng)，只是愣了一下,，然后繼續(xù)玩自己的玩具,，感覺(jué)像沒(méi)有發(fā)生任何事一樣。

小事件講完之后,，老師就提出了這樣一個(gè)問(wèn)題：各位家長(zhǎng)們,，科科和朵朵，誰(shuí)的處理方式您們會(huì)更青睞一些呢,？

有的家長(zhǎng)認(rèn)為是科科,，因?yàn)榭瓶贫没負(fù)簦梅纯?，?strong>維護(hù)自己權(quán)益的一種方式,，若是不哭鬧就更好了。

有的家長(zhǎng)認(rèn)為是朵朵,，因?yàn)槎涠涠每刂谱约旱那榫w，自己"吃點(diǎn)虧"也未嘗不是一件好事,。

“小事件”中孩子的不同反應(yīng)

那么,，我們一起來(lái)分析一下科科和朵朵的反應(yīng)：科科和朵朵作出的不同反應(yīng)都可以歸結(jié)為是情緒管理的問(wèn)題。其中科科因受到多多的攻擊,，意識(shí)到這種攻擊對(duì)自己造成了傷害,，侵犯了自己的權(quán)益，從而產(chǎn)生情緒并通過(guò)回?fù)艉涂摁[的方式進(jìn)行回應(yīng),。而朵朵面對(duì)多多的攻擊,，先是愣了一會(huì)兒，然后繼續(xù)玩自己的玩具,。這種"愣"應(yīng)該是一個(gè)思考問(wèn)題的過(guò)程,，可能在朵朵心中這個(gè)只是小事兒，不足以發(fā)怒,，于是通過(guò)自己就把情緒過(guò)濾掉了,，照舊玩玩具?？瓶坪投涠涿鎸?duì)的是同一個(gè)問(wèn)題,，但由于看問(wèn)題的角度不一樣,，導(dǎo)致最終情緒問(wèn)題的處理方式就不一樣。

孩子一旦得不到滿足就哭,，一旦遇到問(wèn)題就鬧,，一旦生氣就開始亂扔?xùn)|西……，這就像玻璃碎了,，變得糟糕透頂一樣,。孩子的"玻璃心"確實(shí)讓很多父母招架不住。

父母期望孩子遇到問(wèn)題時(shí),，能夠心平氣和,，從容不迫地去面對(duì)和解決。要實(shí)現(xiàn)這種期望,，就需要孩子有一定的情緒處理能力,。那么父母怎樣幫助孩子建立這種能力呢？"情緒ABC理論"對(duì)此具有重要的指導(dǎo)和借鑒意義,。

"情緒ABC"理論：導(dǎo)致情緒失控的不一定就是事物的本身,，而是我們認(rèn)知事物的角度

“情緒ABC理論”

"情緒ABC理論"是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的，它是由三個(gè)核心因素組成的,。其中：

A：指導(dǎo)致情緒產(chǎn)生的誘發(fā)事件（Activating event）,，就比如上面"小事件"中多多作出的攻擊行為；

B：指對(duì)誘發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念（Belief）,，（一般指錯(cuò)誤或片面的認(rèn)知和評(píng)價(jià),，即非理性信念）就比如上面"小事件"中科科認(rèn)知到多多的攻擊行為會(huì)給自己帶來(lái)"危害"，由"危害"而產(chǎn)生"回?fù)?的信念,；

C：指在誘發(fā)事件A和信念B的共同作用下,，產(chǎn)生的情緒和行為結(jié)果（Consequence），就比如上面"小事件"中的科科面對(duì)多多的攻擊,，產(chǎn)生的哭鬧和回?fù)舻慕Y(jié)果,。

埃利斯認(rèn)為：正是由于我們對(duì)事物產(chǎn)生了錯(cuò)誤或片面的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，才導(dǎo)致我們產(chǎn)生不合理的信念,，從而讓我們被情緒困擾,。若是這些不合理的信念長(zhǎng)時(shí)間存在，還可能會(huì)引起情緒障礙（正常情感反應(yīng)的夸張,、混亂和減弱）,。

“情緒ABC理論”

我們?cè)诶斫?情緒ABC理論"時(shí)，需要注意把握這"三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)",，這也是三個(gè)核心因素之間的邏輯關(guān)系,。

關(guān)鍵點(diǎn)一：A+B=C

A+B=C，即人在誘發(fā)事件A和對(duì)誘發(fā)事件A產(chǎn)生的信念B的共同作用下，導(dǎo)致情緒和行為結(jié)果C的產(chǎn)生,。也就是說(shuō),，人先受到誘發(fā)事件A的刺激，并本能地要對(duì)其進(jìn)行認(rèn)知和評(píng)價(jià),，從而產(chǎn)生看法和態(tài)度,，也就是信念B，最后在情緒或行動(dòng)上表現(xiàn)出來(lái)對(duì)誘發(fā)事件A的反應(yīng),，也就是C,。

關(guān)鍵點(diǎn)二：A是導(dǎo)致C的間接原因，B是導(dǎo)致C的直接原因

很多人可能會(huì)認(rèn)為誘發(fā)事件A是導(dǎo)致情緒和行為結(jié)果C產(chǎn)生的直接原因,。然而這樣的認(rèn)為沒(méi)有建立在"人"的這個(gè)主體上,，人對(duì)誘發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念直接作用于情緒和行為結(jié)果C的產(chǎn)生。就比如上面"小事件"中,，多多的攻擊行為是間接原因,，科科對(duì)多多的攻擊行為產(chǎn)生危害的認(rèn)知才導(dǎo)致其產(chǎn)生回?fù)簟⒖摁[的結(jié)果,。

關(guān)鍵點(diǎn)三：同一個(gè)A,，但有不同的B，則結(jié)果C就不一樣

誘發(fā)事件A的屬性在一定程度上是無(wú)法改變的,，就比如"小事件"中多多的攻擊行為具有"危害"的特征,，這種屬性無(wú)法改變。但是對(duì)A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)可以有很多種,，就像"小事件"中科科和朵朵兩人對(duì)多多的認(rèn)知不一樣,，從而信念不一樣，最終表現(xiàn)出的反應(yīng)也不一樣,。

02

"情緒ABC理論"：提升孩子情緒管理能力的三個(gè)"發(fā)力點(diǎn)"

孩子的情緒管理能力是一個(gè)接受刺激,，認(rèn)知事物，自我控制的一個(gè)復(fù)雜過(guò)程,。而刺激是誘發(fā)因素,，主要是來(lái)自孩子的自身能力不能滿足其欲望的發(fā)展,，以及類似父母等外界的客觀因素,。面對(duì)這些刺激，孩子情緒管理的能力主要受認(rèn)知能力,，自控能力和處理方式的影響,。所以父母要提高孩子的情緒管理能力就要從這三個(gè)點(diǎn)發(fā)力。

發(fā)力點(diǎn)一：父母要致力于孩子認(rèn)知能力的提升

孩子認(rèn)知能力的水平?jīng)Q定了孩子能否對(duì)事物作出合理的評(píng)價(jià),。一般來(lái)說(shuō),，孩子認(rèn)知能力缺陷的表現(xiàn)主要為愛以自我為中心，常常提出"絕對(duì)化"的要求（比如，"我必須要",、"你應(yīng)該給我",、"我就要看電視"等等），不能正確認(rèn)識(shí)自我（比如,，自卑自棄,、覺(jué)得自己一無(wú)是處，什么都不會(huì)）,，消極心態(tài)（比如,，"我沒(méi)考好，一切都完了",、"我的未來(lái)在哪里"）等,。

父母要提升孩子的認(rèn)知能力就必須要從孩子的正確價(jià)值觀、人生觀和世界觀的建立抓起,，并培養(yǎng)孩子積極健康向上的生活態(tài)度,。多帶孩子與外界接觸，不斷認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律,，正確認(rèn)識(shí)自我,，最終實(shí)現(xiàn)合理信念（也就是對(duì)誘發(fā)事件的認(rèn)知和評(píng)價(jià)C）的合成。

發(fā)力點(diǎn)二：父母要致力于孩子自控能力的提升

由于孩子的認(rèn)知能力有限,，他們往往會(huì)破壞原則和規(guī)矩,，或者提出一些不合理的要求，從而做出一些不理性的行為,。自我控制能力能讓孩子在接受刺激,，產(chǎn)生信念之后的情緒和行為結(jié)果更趨向于合理化，所以父母要足夠重視孩子自控能力的培養(yǎng),。

發(fā)力點(diǎn)三：父母要致力于優(yōu)化孩子的處理方式

孩子面對(duì)刺激不可能不產(chǎn)生情緒,，關(guān)鍵是如何正確處理情緒。但是父母一定要注意,，孩子的不良情緒不能憋在心里,，需要通過(guò)一定的方式發(fā)泄出來(lái)。父母要反過(guò)來(lái)激發(fā)孩子的積極情緒,，從而以正確的方式來(lái)處理消極情緒,。比如，孩子面臨打針的刺激肯定會(huì)有恐懼和不安的情緒,，并且還可能出現(xiàn)哭鬧以抵抗打針的行為,，這時(shí)父母就應(yīng)該給孩子安慰、鼓勵(lì),、獎(jiǎng)勵(lì)的方式來(lái)將孩子的不良情緒逐漸轉(zhuǎn)化為孩子想獲得勇敢的積極情緒,，而不是一味地要求孩子不要哭,。

03

"情緒ABC理論"：父母的情緒是孩子情緒發(fā)展的"風(fēng)向標(biāo)"

父母是孩子最親近的人，不光是父母的言行會(huì)影響孩子,，父母的情緒也會(huì)影響孩子,。所以父母想要孩子有更多的積極情緒，那么父母就要做好孩子情緒發(fā)展的"風(fēng)向標(biāo)",。要做好"風(fēng)向標(biāo)",，父母就要抓住"三個(gè)要點(diǎn)"。

要點(diǎn)一：父母要控制自己的情緒

誘發(fā)條件是孩子產(chǎn)生情緒的前提,，而父母是產(chǎn)生刺激的重要來(lái)源,，尤其是父母的情緒就會(huì)對(duì)這種刺激"加成"。父母的積極情緒會(huì)引導(dǎo)孩子也變得積極,，父母的消極情緒會(huì)引導(dǎo)孩子也變得消極,。所以父母在生活中要多給孩子積極的一面，在教育引導(dǎo)孩子的過(guò)程中,，要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒,，不能將不良情緒發(fā)泄在孩子的身上，否則父母的脾氣有多壞,，孩子以后的脾氣就會(huì)翻倍壞,。

要點(diǎn)二：父母要有耐心

孩子的教育是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,，父母不能操之過(guò)急,，要有耐心。尤其是孩子產(chǎn)生情緒時(shí),，父母更應(yīng)該要有耐心,。因?yàn)楦改傅哪托模鋵?shí)也是控制自己情緒的結(jié)果,，這也會(huì)給孩子控制情緒產(chǎn)生正面效應(yīng),。

要點(diǎn)三：父母要構(gòu)建和諧溫馨的家庭環(huán)境

導(dǎo)致孩子產(chǎn)生情緒的誘發(fā)條件還可能來(lái)自家庭環(huán)境。不良的家庭環(huán)境很容易滋生孩子不良性格的產(chǎn)生,，從而更容易產(chǎn)生不良情緒,，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)讓孩子產(chǎn)生情緒障礙。所以父母要為孩子營(yíng)造和諧溫馨的環(huán)境,，以減少不良刺激對(duì)孩子的影響,。

結(jié)束語(yǔ)："情緒ABC理論"讓父母學(xué)會(huì)換個(gè)角度看待問(wèn)題，就會(huì)有意想不到的感受,。父母把這種能力傳遞給孩子,，讓孩子能夠?qū)崿F(xiàn)自我情緒管理,，做情緒的"小主人",。