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（李君輝/微博：陰山游牧李-君-輝）

主要講解1,散步時看到的一些現(xiàn)象,。2，在鍛煉身體的地方健身一會,。

1,早上好,，起床刷牙洗臉都會按時進(jìn)行，現(xiàn)在溫度二三十度,，已經(jīng)接近夏天,，刷牙洗臉幾分鐘就可以了。出去散步,，早上空氣新鮮,，空氣中的顆粒物質(zhì)也比白天要少很多。有些店鋪已經(jīng)開門,，有些店鋪還沒有開門,，零食店、藥店,、小吃店,，道路兩邊都是各種各樣的店鋪，掃大街的正在掃地,，有些路人戴口罩,，有些路人不戴口罩?？吹揭恍[攤賣早餐的,，煎餅包子面條，這些都是放在三輪車上,，收款二維碼也掛在上面,。買東西可以付現(xiàn)金,，也可以掃碼付錢，這些都是早上生意好,，到中午時就全都搬走了,。

2,看到一些走路的人和騎電動車的人過去了，有些走路的人掛著一個包,，有些走路的人在看手機(jī),。男的女的，年齡大的年齡小的都有可能出現(xiàn),，這些人都是在處理吃穿住用行,，把中心點設(shè)定在一棵樹上，就可以分出空間的前后左右方向,。時間是沒有快慢區(qū)分的,，時間有用就是在珍惜時間。路邊種了一些樟樹,、桂花樹和山茶樹,，還有錦繡杜鵑和紅葉石楠這些灌木叢，常見的草是沿階草和結(jié)縷草,。

3,來到鍛煉身體的地方,，先撐20個俯臥撐，再拉20個引體向上,，然后撐30個雙杠臂屈伸,，再單手撐杠30秒,，這些都在5分鐘內(nèi)完成,。也有一些人在鍛煉身體,，只能拉10個引體向上，或者是在壓腿拉伸一會,，引體向上和壓腿拉伸是最常見的健身內(nèi)容,。送給大家一份練窄距俯臥撐的方法，兩手距離跟肩膀一樣寬,，肩膀,、腰和腿在一條直線上，往上撐起時要稍微快一些,，要熟練撐20個,，第二組只要10個就可以了。然后把兩手距離縮短一大半再練到熟練撐20個,，然后就可以窄距撐起一兩個俯臥撐了,，再熟練撐到20個。俯臥撐是增加手臂和肩膀的肌肉，窄距是增加肩膀的肌肉,。

4,人在周圍出現(xiàn)是一個出現(xiàn)的概率,，有些人固定出現(xiàn)，會經(jīng)?？吹?，有些人偶爾出現(xiàn)，隨機(jī)看到,。在我周圍出現(xiàn)的人容易變得氣運旺盛,，比其他人更容易獲得資源和過著春風(fēng)得意的生活?？吹揭粋€熱鬧的現(xiàn)象,，很多人在圍觀，我也過去看一會,。