'不想’法是有前提的

昨天給大家提出了一個'不想’的操練，'不想’其實是用'意’,。但是一說用'意’大家就不清晰了,，那我就直接說'不想’。

'你讓我不想’很多人第一反應是不是傻掉了？我是不是在對抗,？大家會有這樣的疑問,。首先不想是暫時的，不是讓你一直不想,。是有前提條件的，什么時候你暫時不想,？

平時胡思亂想的時候,，是不是可以做到不想？你在想一個美好的回憶,，想要那種感受的時候,；或者你想到一個痛苦的回憶，想要避免那個感受痛苦,，是不是可以不想,？

你說非得要想，那么結果就是把過去美好的感受想出來,，這個感受你非常喜歡,，然后又推動著你又繼續(xù)想，對吧,？繼續(xù)關聯(lián)更美好的畫面,，又帶給你美好的感受，然后再繼續(xù)想,。

結果是你只要去想,，你的念頭會越來越多，胡思亂想的念頭會越來越多,，同時你的感受也會越來越強烈,。'想’與感受互相影響，想法帶出來的感受又促進你的想法,，促進你胡思亂想,，想的更多感受又放大一點，這樣就循環(huán)起來了,。

循環(huán)頻率越高,，你在頭腦里待的越長。這就是我們平時胡思亂想的一個機制,。

所謂的正面循環(huán)就是你想美好的事情,。所謂的負面循環(huán)就是你想不好的事情。不好的事情帶給你一個痛苦的感受,，那痛苦的感受促進你去排斥它,、避免它。為了避免它，你又得想很多條件,，做很多事情去解決他,，你不停的想自己解決了是不是痛苦就沒有了？或者在想我在未來怎么避免這個事情,？

想的越多,，背后的意思就是我要逃避這個痛苦的感受。你越不停的想,，你越在逃避,、你越想避免、越在對立,，然后痛苦的感受就越放越大,，越排斥越去想要解決。

所以基于這個現(xiàn)象,，我才提出了一個'不想’的操練,。'不想’有兩點：第一點你不想這個帶給你感受的人事物。你的胡思亂想里全是人事物,，全是概念,、評判、各種各樣的想法念頭,，對吧,？

那你不想這些人事物相和概念，是不是那個感受就沒有了,？沒有了這些感受,，你還會繼續(xù)想嗎？

不會的,。想這些人事物不是想人事物的相,，是想它們帶給你的感受。你不想它們了,，感受就沒有了,。你就清凈平安了。

第二點是要有一個真正,、透徹的認識,。為什么'不想’？是因為你的感受跟外在人事物沒有關系,。感受就是生生不息的,、自由流動的。你的自由感,、平安感或各種各樣的喜悅,，一定是自由流動的,，沒有聚焦。

我們?nèi)祟愒谡J知這個社會,，認知自然,，認知外界的時候，會把他的感受跟外在人事物建立一種關系,。這種關系起初是為了交流,，是為了保存美好的感受，避免痛苦的感受,，就這么簡單,。

但隨著信息的發(fā)達，頭腦接觸了太多的信息之后,。然后所有的萬千優(yōu)點，你就聚集到一個點上去了,，集于你想的那個完美相里邊,，你在潛移默化的'被教育’：開豪車是最美妙的一件事情，雖然你沒開過豪車,，但你被教育了,，被廣告了，被互聯(lián)網(wǎng)或者被同事說教開豪車可爽了,、開豪車那種興奮感,、自豪感。

是你已經(jīng)潛移默化的被社會,、被環(huán)境教育成開豪車就是頂級標配,，成功人士的標配。還有類似的例子,，女士都想擁有LV包......

大家要知道一點,，我們的感受跟相綁定的太根深蒂固了。你所有的痛苦就來自于你的感受跟相的綁定,。

感受的本質(zhì)是自由流動,、無限的。但你為了留住這段感受,，你會綁定在相上,。被綁定在相上的感受，一定有上限,。

所以我們在這里說,，你的感受跟外在無關，就是讓大家解除這個綁定,，回到你真正的平安上來,，它就是無限的自由，流淌的，沒有任何限制,，你不需要留住它,，它一直都在。

但這個感受主要是指情緒感受,。身體的感受,，你碰到火了，你還是要避免火,。一聽到說感受跟外在人事物無關,，被火燒了，也不管火了,，那你不真就傻掉了嗎,？

當然情緒感受也是自我保護，感受會提醒你遇到一些突發(fā)事件,，會出現(xiàn)恐懼,，或其他的反應。這種反應是一種提醒,。

你可以用,，用了就忘掉了，用了就放下,。你的直覺,，你的感受，會在有些事件上提醒你,。這些感受跟相的綁定,，該用的時候就用，不用的時候就放下,，不要執(zhí)著,。

總結一下這個'不想’的操練。你需要知道兩點：第一點是【不想那些能帶來感受的人事物】,，你不想的話那個感受就沒了,，煩惱就沒了。

第二點,，你這個煩惱的感受跟外在人事物沒有關系,。解除綁定在感受上的外在人事物的概念，感受就自由擴散,。

'不想’這個操練,，是在你想出來煩惱感受的時候去操練，這是前提,，再擴展一點,，就是在你有胡思亂想的時候,，去操練'不想’；有煩惱感受的時候,，去操練'不想’,。

還有在你做事的當下，你也'不想’跟當下無關的人事物,。

在生活中,，大家能夠抓住的操練就是'不想’。當然,，你需要想的時候還是要想,，當你需要做計劃，需要思考問題,，這個時候你想,，想也只是想'當下的事’。

跟當下無關,，跟你工作無關的事就不想,。

好吧，今天就把'不想’的這個操練給大家說清楚了,。因為我們大部分時間不知不覺就被胡思亂想帶走,，給生活中平添了很多煩惱,，都是想出來的煩惱,。所以面對你想出來的煩惱，最簡單的方式就是不想,。干脆,、直接、高效的操練就是'不想’,。

但這個'不想’不是搞對立,。'不想’是從外在人事物跳出來，但同時外來人事物還在呀,。也就是說,，同樣的人事物，在不想之前,，可能你的感受是痛苦的,。

那你操練了'不想’，雖然你面臨同樣的人事物,，但是你的'煩躁’沒有了,。因為你看到人事物是本來如是的人事物，你不會再去想人事物里的各種標準,、定義,。

你一想標準感受就來,，不想標準感受就沒有。雖然人事物是同樣的人事物,，但你的感受可以完全不一樣,，理解嗎？

所以這就叫做感受跟人事物沒有關系,。如果感受跟人事物有關的話,，那只要這個人事物在，是不是你的感受一直都在,？【無關】是我看到同樣的人事物,，我可以開心，也可以不開心,，這才叫無關,。這個地方大家再注意一下。