導(dǎo)語：從七月十一號起,，我國進(jìn)入了每年最熱的三伏天,，據(jù)相關(guān)氣象部門報(bào)道，今年的三伏天持續(xù)時(shí)間最長,，竟足足有四十天,，而且溫度較往年也有所提升，其實(shí)出汗對于人體來說是件好事,，尤其是那些陽虛體寒的人,，更是很有幫助。

所以很多專家也稱這四十天的三伏天為最好的“健康出汗季”,，因?yàn)橐怀龊?，我們身體的各個(gè)毛孔就會(huì)處于張開的狀態(tài)，而對于那些體內(nèi)濕氣以及寒氣過重的人來說,，通過出汗可以排出體內(nèi)的寒濕氣,，從而有助于身體健康。

但往往夏天很多人并不愿意出汗,，因?yàn)槌龊共粌H讓身上非常黏糊,，而且還讓我們剛穿上的衣服也沾滿汗水，所以很多人都不愿意出汗,，經(jīng)常把屋里的空調(diào)一開就是一天,，在空調(diào)房內(nèi)身體毛孔緊閉,，從而抑制出汗,。

殊不知這種習(xí)慣破壞了人體正常的規(guī)律，因?yàn)橄募颈緛砭褪?strong>出汗的好季節(jié),，而出汗無疑是排出體內(nèi)毒素的有效方式,，如果抑制出汗，則會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降,，而且經(jīng)常開空調(diào)還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變,，享受一時(shí)清涼的后果可太重了。

而很多年前,，我們的祖先就總結(jié)出了三伏天最適合出汗的幾種情況,，大致是這么說的，不管男女老少,，只要身體有大病小痛的不適癥狀,，只需要在三伏天養(yǎng)成早上九點(diǎn)到下午三點(diǎn)一直曬太陽，通過出汗有助于根治這些疑難病癥。

所以這也是古代中醫(yī)的精明之處所在,，而隨著生活條件的改善,，很多人不愿意出一點(diǎn)汗，經(jīng)常待在空調(diào)房里面,，無疑會(huì)讓人體正常的排泄受阻,，而且排汗也可以有效地幫助人體散熱，出汗終歸是有助于身體健康的,。

但并不是所有情況下的出汗都能有助于身體健康,，我們可能都經(jīng)歷過這樣的事：比如站在太陽底下等公交車時(shí)，往往出一身汗,；還有在做不出難題時(shí),，也會(huì)因?yàn)?strong>急躁而出一身汗；又比如喝一些比較熱的湯,，會(huì)出一身汗等等,。

但這些汗對我們的身體并沒有好處，因?yàn)檫@屬于被動(dòng)出汗,，是由于身體在不得已的情況下才出的汗,，這種汗只是身體在受到某種刺激后，通過出汗調(diào)節(jié)身體,，所以并起不到排毒的作用,，另外，對于那些動(dòng)不動(dòng)就出汗的人來說,，還可能是體內(nèi)某個(gè)器官出現(xiàn)病變，應(yīng)當(dāng)及時(shí)問醫(yī),。

而我們所說的健康的出汗,，則指的是“動(dòng)汗”，顧名思義,，這是由我們?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的汗,，通常包括運(yùn)動(dòng)時(shí)，或者辛勤勞作時(shí),，還有吃一些較辣的食物時(shí)所產(chǎn)生的汗,，這種汗不是由于外界的某種刺激而產(chǎn)生，反而是身體自動(dòng)出的汗,。

這種“動(dòng)汗”對我們的身體非常有益,，不僅能促進(jìn)體內(nèi)各種氣血的正常運(yùn)行，還能把藏在身體內(nèi)的濕氣與寒氣通通排出去,，對那些體虛體寒的人非常有幫助,。

在生活中，我們也能體會(huì)到“動(dòng)汗”的好處,，就像我們處于悶熱的環(huán)境中,，身體會(huì)出汗,，但這種汗往往會(huì)讓人更加悶熱，精神也非常疲倦,；而如果在運(yùn)動(dòng)之后,，出一身汗，我們則會(huì)感到神清氣爽,，雖然身上同樣黏糊,，但精神上的確抖擻不少。

另外,，對于那些經(jīng)常體寒的朋友們來說,，可以趁著三伏天這個(gè)排汗的好機(jī)會(huì)，多吃一些生姜或者是姜片等姜制品,，這樣一來,，變更能幫助體內(nèi)濕氣的排出。

結(jié)束語：

出汗是件好事,，不要一直待在空調(diào)屋里面了,，出來運(yùn)動(dòng)一下吧。