脾胃消化吸收食物是我們身體獲取營(yíng)養(yǎng),生成氣血的唯一途徑,。
提前衰老;脾胃弱生濕氣,,容易胖,,有黑眼圈等煩惱。有時(shí)候健脾養(yǎng)胃比補(bǔ)腎更重要,。
今天分享一些對(duì)脾胃好的食物和經(jīng)驗(yàn),,送給脾胃不好,,體虛免疫力弱亞健康狀態(tài)的朋友,讓大家能得到食物更好的滋養(yǎng),,也歡迎大家在留言區(qū)分享自己的經(jīng)驗(yàn),。
01、小米:脾腎同養(yǎng),,但胃病的人不一定適合,!
五谷為養(yǎng),細(xì)水長(zhǎng)流的日常補(bǔ)養(yǎng),,必選谷類(lèi),,尤其是小米,其色黃,,五臟應(yīng)脾,,養(yǎng)脾胃對(duì)腎也好。
小米有著強(qiáng)大的生命力,,養(yǎng)脾胃以外,,還能益腎填精,男女備孕時(shí),、總是用腦耗神的人可以多用它補(bǔ)養(yǎng),。
小米粥最養(yǎng)人的部分是熬煮出來(lái)的粥油,又稱(chēng)為「代參湯」,。古時(shí)候如果沒(méi)有母乳,,便給寶寶喝稠乎乎的米湯,也能養(yǎng)得肥白壯實(shí),。
小米在砂鍋里煮開(kāi)后,,轉(zhuǎn)小火熬大概20分鐘到半小時(shí),關(guān)火,,再用余溫燜一會(huì)兒,。稍放涼之后,表面就會(huì)浮起一層香濃的粥油了,。
02,、大棗:健脾養(yǎng)血,但棗皮對(duì)胃腸不友好,!
大棗,,可以說(shuō)是養(yǎng)生人的標(biāo)配了,古人更是將大棗傳為仙果,。
《本草備要》說(shuō)它:“補(bǔ)中益氣,,滋脾土,潤(rùn)心肺,調(diào)營(yíng)衛(wèi),,緩陰血,,生津液,悅顏色”,。
方法:鐵鍋不放油,,小火反復(fù)焙香,然后做湯泡服,。炒制后,,焦香入脾,還可以緩解積食,。
絕妙好CP:
大棗+生姜:生姜散寒解表,,暖胃和中,代茶飲可以緩解手腳冰涼,、痛經(jīng)(加點(diǎn)紅糖更好),,受寒后感冒、胃寒胃疼等虛,、寒煩惱,。
大棗+玫瑰:玫瑰疏肝理氣,氣血通暢,,虛的問(wèn)題就容易暴露出來(lái),。加點(diǎn)大棗,一個(gè)疏通,,一個(gè)和補(bǔ),,正好互補(bǔ)。
03,、山藥:提高免疫力,,濕氣太重不要單用
山藥有健脾、補(bǔ)肺,、固腎,、益精的功效。中醫(yī)認(rèn)為它養(yǎng)正氣,,西醫(yī)認(rèn)為它提高身體免疫力,,疫情期間,多吃山藥,,是最樸素的,、沒(méi)有任何副作用的食養(yǎng)防疫法。
《神農(nóng)本草經(jīng)》:山藥味甘溫,,補(bǔ)虛羸,,除寒熱邪氣;補(bǔ)中,,益氣力,,長(zhǎng)肌肉;久服耳目聰明,,輕身,,不饑,延年,。
脾胃弱氣血虛,,臉色差,稍不注意就拉肚子,,胃脹,,總感覺(jué)累沒(méi)力氣,還容易出汗,,氣虛體質(zhì),,吃了好東西也不能把營(yíng)養(yǎng)吸收掉,怎么補(bǔ)效果都不好,,這時(shí)就可以多吃些山藥,。
山藥還補(bǔ)肺氣,增強(qiáng)腎氣的固攝,,把身體的元?dú)夤虜z在體內(nèi),,過(guò)度消耗的人也很適合。
04,、白扁豆:健脾消暑濕,,春夏常備
脾虛容易生濕,脾胃最怕的也是濕,,會(huì)影響脾胃自身氣血的運(yùn)行,。祛濕不健脾,濕氣祛不凈,,健脾不祛濕,,事倍功半。
春夏天氣變暖,,濕氣越來(lái)越重,,白扁豆健脾祛濕,很適合現(xiàn)在吃,。
性味平和,,健脾益氣,調(diào)節(jié)身體水液的代謝,,升清氣降濁氣,,專(zhuān)門(mén)改善中焦脾胃的問(wèn)題,消除暑濕而解毒。
05,、芡實(shí):水中人參,,積食、兒童不宜
《紅樓夢(mèng)》里有一回“秋爽齋偶結(jié)海棠社,,蘅蕪苑夜擬菊花題”,,說(shuō)賈寶玉讓人給史湘云送吃的,其中有兩樣時(shí)鮮,,一是紅菱,,另一樣就是芡實(shí)。
健脾祛濕,,增強(qiáng)脾胃動(dòng)力祛除濕氣,,人就會(huì)輕松,少困倦,。而且補(bǔ)的力度溫和不上火,,也不滋膩生濕氣,不僅是女人的“不老米”,,也是男人的“長(zhǎng)壽米”,。
經(jīng)常吃有利于保持皮膚的水分和彈性,還能改善腹脹,,消化不良,,沒(méi)胃口的煩惱。