我emo了……
距離上次看到這樣好的陽光,，大概是在半個月前,。
講講我這半個月的生活——
凌晨搶菜，早上核酸,，下午團購,，晚上看群里吵架；
一會兒傳了條謠言制造恐慌，沒過多久又辟謠了,；
擔(dān)心哪棟樓又有陽了,，一天的心情如過山車般……
2 2 4 7的日常，仿佛陷入了某種循環(huán),，
比上班還要充實,，也令人精神緊繃。
沒錯,，這是一份正在“小陽樓”隔離的小編內(nèi)心獨白,。
再來說說身邊的情況——
清晨被樓上夫妻倆的吵架聲驚醒，伴隨孩子的哭鬧,；
深夜,，偶爾有鄰居耐不住寂寞，喊兩聲來釋放壓力,；
同事居家辦公,，操持每日三餐，還要發(fā)愁孩子的功課,；
媽媽徹夜難眠，刷著新聞,，一會哭一會兒罵一會兒笑的,。
一場疫情，讓恐慌,、失眠,、崩潰等情緒籠罩著我們的生活。
“我會不會生病?。俊?/strong>
核酸陰性,，抗原一條杠,，沒問題啊,！
但就是被各種負(fù)面消息和瑣事壓得喘不過氣,。
網(wǎng)上、身邊不斷充斥著疫情的真假新聞，
心情也隨之跌宕起伏,，
何止病毒,，焦慮也是人傳人的。
你覺得情緒對健康的影響不大嗎,？
但卻開始密切關(guān)注身體有沒有不適：
頭痛,、咳嗽、流涕,、乏力……
再把這些跟“疫情”聯(lián)系起來,，產(chǎn)生強烈的心理暗示，
然后陷入“疑慮-恐慌-難受-加倍焦慮”的死循環(huán)中,。
疫情恐慌下,，更多的是焦慮障礙與應(yīng)激反應(yīng)。
而你的精神越緊張,，身體的不適感就越會被放大,。
其實越是在這個重要階段，
我們越要正視與理解自己的負(fù)面情緒,，
并且試著去舒緩和排解它,，
這同樣能增強身體的免疫力。
如果你正在處于疫情下的“心理焦慮”,，想必這張“心理處方”很適合你,。
一千八百多年前，醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》留下了一張千古名方——
點擊上圖,，了解詳情??
組方非常簡單,，僅有三味藥組成——小麥、甘草,、大棗,。
均是藥食同源的，平和之極,。并且味道甘甜,，不似一般藥方苦澀。
這個小甜湯有著溫中和緩的性質(zhì),，國醫(yī)大師鄧鐵濤也贊它是一張驗,、便、廉的好方子,。
兼顧治病與愈人,，是一味可使心神回歸身體的安神湯。
婦人臟躁,，喜悲傷欲哭,，象如神靈所作，數(shù)欠喜伸，甘麥大棗湯主之,。
甘草三兩,、小麥一升、大棗十枚,。
上三味,，以水六升，煮取三升,，分溫三服,，亦補脾氣。
——《金匱要略·婦人雜病脈證并治》
何為“臟躁”,，
與情緒有什么關(guān)系,？
“臟躁”簡單理解，就是五臟躁動不安,。
由于身體的陰血虧虛,，導(dǎo)致五臟不得滋養(yǎng)，臟腑機能不得不強行調(diào)動起來,，從而擾亂心神,。
這種問題主要是影響人的精神情志。就像是鍋底一點點的水,，加熱后更容易沸騰起來,。
歸其病機，主要是心陰受損,、肝氣失和所致的,。
臟躁的癥狀跟更年期非常像，更典型的是女性,。
可以對照自己有沒有以下表現(xiàn)
悲傷欲哭
經(jīng)常情緒低落,，喜歡唉聲嘆氣，心煩焦慮,，會有想大哭一場的沖動,！
數(shù)欠伸
頻頻打哈欠，精神恍惚,，心神不寧,，易受驚嚇，失眠多夢,，注意力不集中,，疲憊健忘……
可以看出，上述種種,，都與“臟躁”的癥狀完美契合。
根據(jù)臨床經(jīng)驗，甘麥大棗湯不僅用于婦人臟躁,，對男,、女、老,、少用之皆對證有效,。
一次特殊的“大家廚房”
受疫情影響，我和我的小伙伴都覺得自己“臟躁”了,。
沒錯,，無法回到拍攝間完成視頻，也很emo,！
好在我們克服重重困難,，在家翻箱倒柜湊齊材料，居家完成這次特殊的拍攝,。
也希望這次更新,，能給一同在疫情難關(guān)的朋友一絲慰藉。
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甘麥大棗湯
/原料/
甘草9g,，淮小麥30g，大棗10枚（掰,，去核）
/做法/
①上三味洗凈,，浸泡1小時；
②加水800ml,，大火煮開后,，小火慢熬30分鐘，煎至400ml左右,；
③趁溫?zé)岱?，入口微甜，回甘力強,，日?？勺鞑栾嬸B(yǎng)生。
麥養(yǎng)肝氣,，心肝為母子相生之臟,，故小麥、大棗同用,，心肝皆養(yǎng),，并甘草以和中緩急，補養(yǎng)心氣,。
——《別錄》
甘麥大棗湯屬滋養(yǎng)安神劑,，重用小麥補心養(yǎng)肝,，配以甘草和大棗益氣和中、潤燥緩急,。輔助補脾胃氣,，使五臟得到滋養(yǎng)。
這三味均甘潤平補,，同調(diào)心,、肝、脾三臟,，起到養(yǎng)心安神,、和中緩急之功。
《靈樞·五味》曰：“心病者,，宜食麥”,，麥亦養(yǎng)肝氣。
這里一般用淮小麥,，取甘涼之性,，養(yǎng)心陰、除煩熱,、安心神,。
而藥店里較多的浮小麥，是小麥未成熟的干癟種子,，多用于治療自汗盜汗的,。
如果實在買不到淮小麥，鄧鐵濤教授說過,，可以用面粉代替:
分量為一湯匙,，先用少量冷開水調(diào)為稠糊狀，再用煎好的藥液沖熟和勻即可,。
甘草性味甘平,，有補養(yǎng)心氣、和中緩急,、調(diào)和藥性之效,。
《素問·臟氣法時論》云：“肝苦急，急食甘以緩之”,，甘草在此也有柔肝緩急的作用,。
大棗甘溫質(zhì)潤，有調(diào)和脾胃,、養(yǎng)血安神,、益氣生津之功，能“助十二經(jīng),，補身中不足”,。
大棗記得去核,，因為棗核性略燥些。
上三味合而甘麥大棗湯,，用以“臟躁”效如桴鼓,。
此方可調(diào)理因緊張、焦慮,、憂思過度等情緒問題，造成臟腑功能失調(diào),。
譬如出現(xiàn)的長期失眠,、神經(jīng)衰弱、抑郁,、更年期綜合癥,、脾胃虛弱、小兒夜啼或多動等癥,，甘麥大棗湯都有很好的效果,。
源自經(jīng)典古方，注重道地選材
點擊上圖,，了解詳情??
平時買的材料,，大家很難分別其優(yōu)劣。
再加上疫情期間,，湊齊三味更是難上加難,。
我們特別優(yōu)選了這款甘麥大棗茶，幫您一站式配齊,。
所選原料均來自道地產(chǎn)區(qū)：河北小麥,、寧夏甘草、新疆大棗,。
好的食材并非隨意拼湊,，各原材合理配比，滲透融合,，互為補益,。
濕法制粒技術(shù)，濃縮甘潤平補的精華
方便的定量袋裝,，不用糾結(jié)配比,，泡水后溶解快速，無需煎煮,，即沖即飲,。
沖泡出來的湯清甜，既有小麥的清香也有大棗厚實的甜香氣,。
在沖泡攪拌的過程中,，聞到芳香四溢的小麥和大棗的香氣,，能讓人感到安寧。
平時壓力大,、精神緊張,、憂郁、焦慮,，可以在飯后沖泡上一杯,，讓起伏的心神和緩安定一下。
翻來覆去難入睡,、容易醒的人,，試試在睡前喝上一杯，安撫一下躁動不安的心神,，有個好睡眠,。
這個方子適合大多數(shù)人，包括孕婦,、小孩,、老人。
但是血糖高及體內(nèi)有痰的人不太適宜用,。
一個簡單的判斷方法是觀察舌苔厚膩,、自覺口中黏膩。
甘麥大棗湯雖可從生理上調(diào)節(jié)情緒
但本草不是萬能的,，心病還需心藥醫(yī)
無論這次疫情,，或是未來可能面對的困難
我們都盡可能地接受當(dāng)下負(fù)面情緒
用合理的方法進行適當(dāng)宣泄
學(xué)會自我排解焦慮，給生活多一些支點
才能以最好的狀態(tài)迎接陰霾后的陽光
