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01 我不是佛弟子,，不知道經(jīng)書如何解“煩惱即菩提”,。于我而言,，大的領悟和轉(zhuǎn)變的確都是在心中煩惱和難過比較深重時發(fā)生的。在那些時候，想要走出束縛,、卸掉枷鎖的愿望尤為強烈,。 而雨過天晴回頭看,，煩惱之境,，就是最好的契機和因緣,，把自己從某些固有的,、狹窄的觀念系統(tǒng)中拎出來,、棒喝出來，才有了一些清晰的看見和領悟,。自然,，煩惱就是菩提。 最近體會到,，為什么人接觸了很多法理,，但活不出來通透和松弛,，關鍵還是在于情緒。 情緒看不見摸不著,，但很像一層厚厚的殼籠罩在外面,。一個人情緒很厚重的話，內(nèi)心始終是緊繃的,、收縮的,、郁郁寡歡的。 女性對情緒很敏感,，也容易長時間陷在情緒里出不來,。 而男性,，至少我身邊很多男性朋友，他們似乎對自己的情緒不敏感,，覺察不到自己的情緒,。可能是理智太強大,，把它們掩藏起來了,。 情緒看上去是某些感受、感覺,，其實是很強烈的念頭,。 情緒升起的時候，一般腦袋里也同步在大喇叭聲播放諸如此類的聲音：這人太可恨了,，太可惡了,，怎么這么自私冷漠無情，明顯是把我當傻子,，對得起我的一片真心嗎...... 仔細觀察就會發(fā)現(xiàn),，其實每一個情緒背后，都伴隨著許許多多的評價,、判斷,、標簽和結(jié)論。而情緒中人非常認定這些結(jié)論,，并把自己當做受害者,，把另一方當成施害者。 這也是為什么老師們都在教人不評判不下定義,。是因為評判,、定義和結(jié)論只是來自于這個自我（ego），這個“觀察者”（ego）,。是“我”（的視角和思維）這樣認為,，但事實并不見得是這樣。
02 前幾天和友說到一件讓我有些煩心的家事,。本來想獲得一點支持,，但他的給過來的是特別理性冷靜的說理，而不是我所期待的娓娓道來,、如春天般溫暖的安慰,。我就有點不高興，覺得他沒有站在我的立場理解我,，反倒否定我的想法,。氣呼呼地走開，心里挺失望的,。 過了會兒,，突然想起老師們一直強調(diào)的不要輕易下結(jié)論,，多問自己“是真的嗎？” ??！我認為他不通人情，不支持我,，自以為是,，是真的嗎？ 這都是“我”的認為啊,。而惱怒、不悅,，也不過是感受到被否定時升起的慣性情緒罷了,。 是“我”期待對方能夠以自己覺得舒適的態(tài)度和方式來回應，可是人人都不一樣,，而且冷靜下來一想,，其實他說的完全在理，而且看似否定的提醒正是我需要的,。 這不就是關心嗎,？只是“小我”希望對方的關心是像阿婆一樣拉著我的手，和風細雨地說,，“你看啊,，是這樣的，你沒有錯,，你都是對的......”這樣的方式,。 一句話，小我總喜歡被肯定,，感覺到安全,。美其名曰被愛。卻看不見愛藏在很多地方,，有各種各樣的表達形式,。 我們以為的愛與不愛，只是我們小腦袋的解讀而已,。因為自我的各種解讀和認知,，因此關系中總有摩擦，矛盾不斷,。 原來我們一直都在自虐,。自己折騰自己，自己和自己玩兒,。 是“我”認定一個結(jié)論,，依據(jù)那個結(jié)論做反應,，繼而和他人斗爭、隔閡,。如果對方也是個情緒矛盾體（幾乎都是）,，又回過來他的情緒反彈，我們又再繼續(xù)打回去......就這樣層層遞進,，一浪又一浪地卷進去,。 如果能夠清晰地看見這個模式的循環(huán)，就有可能當下即停,。不做分析,、不帶結(jié)論地聽對方說話，對自己腦中閃過的念頭帶著警覺并保持距離,，不立馬認同頭腦浮出的各種評判和結(jié)論,。 很快就會發(fā)現(xiàn)，一切沒有事,，都是念頭在跑馬而已,。沒有誰真的對自己有惡意，也沒有什么是絕對必須的,。 這樣一來,，內(nèi)在的空間就出現(xiàn)了，那時會有真實的安全感出現(xiàn),。而這個安全感,，與別人、外在無關,。
03 前兩天公號發(fā)布的丁乃竺（丁姐）的訪談里也談到了這一點,。丁姐說她年輕時接觸佛法，當法師說就連紅色,，每個人看到的都不同時,，這句話真像是給了她一棒子?！拔颐媲暗倪@座'山’,，是它本來的樣子，還是只是我看到的樣子,？真的有'山’存在嗎,？” 同理，我認為的眼前這個糟糕,、可惡,、霸道、無理的人，真的是這樣嗎,？還是只是“我”認為對方是這樣,，只是“我”看到了某些畫面而拼湊出了一個形象？再往下問,，就會來到「我是誰」的參問,。 如果我們頭腦中有太多固定成見，有太多認定的東西,，這種轉(zhuǎn)念就有些困難了,。 所以，在生活中松動觀念何其重要,。當腦子里的各種觀念逐漸脫落,、剝離，吹散在風中,，人會體驗到自由,，自然，情緒反應會越來越少,。 同時,，要配合身體上的運動,。因為經(jīng)年累月的大小情緒,，尤其是一些大的心靈創(chuàng)傷，已經(jīng)累積到身體內(nèi)部,，形成了細胞記憶,。想要化解這些情緒結(jié)，運動是很好的方式,。它能幫助疏通氣脈,，凈化身體，當身體的氣越來越通,，念頭和情緒也會逐步減少,。自然人就輕快起來了。 動靜結(jié)合,，才是良方,。 煩惱即菩提。 因此,，我們要感謝情緒,，它是很好的報信人。 每一次心里的不舒服,，涌出的情緒,，其實都在提醒我們看見頭腦局限的思維和成見，提醒我們不要抗拒，打開心胸,，放平心態(tài),，讓不熟悉的、不一樣的聲音從四面八方進來,，只是單純地聽,。 情緒也是一把火，激發(fā)我們從原來既有的生活模式和軌道里跳出來,，不繼續(xù)在因果輪回中打轉(zhuǎn),。 因為情緒這強烈的提醒，我們才有足夠的愿望張開眼睛,，洞察真相,，卸掉防御，當下跳脫,。就像鷹,，終于展開翅膀在天空翱翔。 完
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