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1,、豆類 豆類含有低聚糖,，人體難以消化，因此會(huì)導(dǎo)致腸道脹氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品,，比如腐 乳,、納豆、豆豉等就能改善,。 2,、汽水和果汁 這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,，從而導(dǎo)致胃腸不適,。 3、薄荷 薄荷會(huì)放松食道括約肌增加泛酸的幾率,。任何含薄荷的東西都要小心,，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖,。 4,、山楂 山楂雖然有開胃的作用，但是酸性食物吃多 了,，可能會(huì)引起胃結(jié)石等癥狀,，所以胃不好的患者要少吃山楂，想吃山楂可以煮熟或熬成水喝,，可以減輕對(duì)胃的傷害,，還會(huì)補(bǔ)充一些身體所需要的元素。 5,、乳制品 有乳糖不耐的人,，攝入乳制品后會(huì)引牛奶 起胃部不適?？梢赃x擇酸奶,、硬奶酪，或含乳 糖低的牛奶,。 6,、油膩食物 油膩食物含脂肪過高的食物，比如油炸食品,，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì),。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸,。同樣,，進(jìn)食過量也會(huì)刺激胃酸分泌過多。 7,、巧克力 巧克力含大量的可可堿,，會(huì)讓食道括約肌放松,，胃酸容易反流進(jìn)食道。 8,、冷飲 冷飲過量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過低,，影響胃酸分 泌和消化酶作用。因此,，佐餐時(shí)最好喝些熱 飲料,，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝,。  |
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