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“乳腺增生”，“乳腺結(jié)節(jié)”這樣的字眼,，對于大多數(shù)女性來說并不陌生,。近30年來，乳腺癌發(fā)病率在全球呈逐年上升態(tài)勢,。在中國,，每十名女性中就有一人患乳腺癌或者認識患有乳腺癌的朋友。中國乳腺癌發(fā)病率的增長速度是全球平均速度的兩倍,，居全球第一,。因此有人甚至擔心，自己的增生,、結(jié)節(jié)會不會發(fā)展成乳腺癌…… 
增生,、結(jié)節(jié)、癌,，摸起來什么樣? 在月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間,。此時乳房腺體回縮，乳房最小,，而腫瘤一般不會回縮,，容易被揪出來。
乳腺結(jié)節(jié)的癥狀與觸感 觸感類似嘴唇或鼻尖,。 可能有痛感，腫塊可移動,。 如果結(jié)節(jié)多發(fā),、邊緣清晰、形狀規(guī)整,。
隨著月經(jīng)周期發(fā)生一些微小的變化,，大小變化一般在幾毫米左右,。 部分結(jié)節(jié)月經(jīng)過后自行消失。
乳腺癌的癥狀與觸感
乳房發(fā)紅或凹陷,，像橘子皮,。
乳房腫塊摸起來像硬石頭，凹凸不平,，但一般不會疼痛且活動性較差,。 少數(shù)可摸起來較軟，有囊性（像水泡）感覺,。 有些伴有乳頭凹陷,、溢出液體等改變。 腫塊的邊緣不太規(guī)則,，歪歪斜斜,。 大小不隨經(jīng)期變化。
哪些情況需要治療 發(fā)現(xiàn)乳腺增生,、結(jié)節(jié)之后,，應該怎么處理？美容院所謂的“乳管疏通”按摩,，是沒有科學依據(jù)的,。一旦發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有腫塊等異常情況，要到正規(guī)的醫(yī)院就診,。乳腺增生既非炎癥,，又非腫瘤,，是女性群體常見的生理現(xiàn)象。據(jù)統(tǒng)計,，我國大城市中約50%~70%的女性患有不同程度的乳腺增生,，且多發(fā)生于25~45歲。部分病人發(fā)病后數(shù)月至1~2年后?？勺孕芯徑?。
很多女性擔心乳腺增生會癌變，事實上,，乳腺增生只有極少數(shù)臨床發(fā)展為不典型增生,，癌變的幾率非常小。疼痛較輕或不明顯者,，若沒其他癥狀可定期復查,，基本不用治療，但要保持情緒穩(wěn)定,。疼痛較嚴重者除以上外,，還可給予藥物治療,。 乳腺結(jié)節(jié)需要治療嗎？ 乳腺結(jié)節(jié)是某種疾病的表現(xiàn)癥狀,，比如乳腺增生,、乳腺囊腫、乳腺纖維腺瘤,、漿細胞性乳腺炎,、乳腺癌等，通常在做超聲,、拍片子時,，拍到一團不明的團塊“陰影”。
乳腺結(jié)節(jié)90%都是良性的,，惡性情況所占比例很低,。
正常乳腺與囊性增生的乳腺 小的乳腺結(jié)節(jié)會隨著月經(jīng)周期發(fā)生一些微小的變化，大小變化一般在幾毫米左右,，月經(jīng)過后結(jié)節(jié)就會自行消失,，這種不必過于在意。如果是長期存在,，又沒有太大變化,，邊緣清晰、形狀規(guī)整,，良性可能性大,。既可以長期觀察，也可以根據(jù)個人情況做手術(shù)取出做病理檢查,，判斷其性質(zhì),。結(jié)節(jié)和增生具體是否需要治療，應遵醫(yī)囑,，必要時定期復查,。任何疾病都是防重于治，乳腺癌尤其如此,，以下8類人是乳腺疾病的高發(fā)人群,，應定期接受乳腺檢查。流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn),，5%～10%的乳腺癌是家族性的,。如有一位近親患乳腺癌，則患病的危險性增加1.5～3倍,；如有兩位近親患乳腺癌,，則患病風險將增加7倍。發(fā)病年齡越輕,，親屬中患乳腺癌的危險越大,。
12歲前初次月經(jīng),、55歲后停經(jīng) 有的兒童營養(yǎng)過于豐富，濫用補品,，導致月經(jīng)提前至12歲以前,。一些女性人為延遲絕經(jīng)，推遲到55歲以后,。她們的乳腺受雌激素作用時間過長,，容易引發(fā)乳腺癌。沒生過孩子的女性比生過孩子的女性患乳腺癌的概率要高2.5倍,，35歲以上懷第一胎的女性則比20多歲懷孕生孩子的女性要高2倍多,。脂肪攝入量增多，總熱量必然增加,。兩者均可刺激腦垂體和卵巢,，使雌激素分泌增多，而雌激素具有促癌作用,。攝入過多的高蛋白,、高脂肪的食物也可引起雌激素水平的提高，延長雌激素對乳腺上皮的刺激,，增加乳腺癌的患病風險,。健康飲食包含每日食用5種以上蔬果，選用全谷類食品,，少攝取精制谷物,、限制紅肉的量。人體暴露于輻射中,，特別是孩童時期接觸過輻射會增加成人階段的患乳癌幾率,。尤其是因為早期癌癥而接受胸部照射的女孩子，患乳癌的風險更大,。
經(jīng)常使用含有外源性雌激素產(chǎn)品 盡量避免使用含雌激素的保健品和化妝品。如果經(jīng)常使用或使用過度,，可能造成乳腺導管上皮細胞增生,，甚至癌變。 不良的精神刺激,，會對生活,、工作和學習造成壓力，并通過影響神經(jīng),、內(nèi)分泌和免疫功能,，使免疫監(jiān)督能力減低，對腫瘤的發(fā)生,、發(fā)展產(chǎn)生影響,。這些生活方式讓你遠離乳腺癌 一些高糖分、高脂肪,、高熱量食物的大量攝入,，將增加罹患乳腺癌的幾率。這其中包括植物或動物雌激素的食物,，一旦長期攝入此類食物,，可能會引起女性體內(nèi)激素水平的失衡，導致乳腺癌的發(fā)生,。這樣做,，還可以保持體形，努力保持下去,，不要發(fā)胖,，因為發(fā)胖既毀了女生的虛榮心，又毀掉你的健康,。一些喜歡熬夜的女生，不良的作息規(guī)律,，也讓乳腺癌癥的發(fā)生有機可乘,。美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性,，患乳腺癌的幾率高達47%,。不良的作息時間規(guī)律，將打破體內(nèi)激素平衡水平,，造成內(nèi)分泌紊亂,，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。而每周1~3小時的有氧運動可以減少18%患乳腺癌的風險,。
這是因為人造光抑制了體內(nèi)褪黑激素的分泌（這種激素只在黑夜產(chǎn)生）,，而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想遠離乳腺癌最簡單的方法就是不要熬夜,，每天晚上好好睡一個兼具保健功效的美容覺,。同時體育鍛煉能改善機體的新陳代謝，提高整個機體抵御疾病的能力,。在一項由牛津大學主持的“百萬婦女乳腺癌成因研究”項目后,，科學家得出結(jié)論：女性生育越多、哺乳時間越長,，患乳腺癌的風險就越低,。如果一個女人一輩子生5個孩子，每隔2年生一個,，而且每個孩子都用母乳喂養(yǎng),，那么這個女人乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或者更多,。如果女性有生育意愿，在條件允許的情況下可以考慮盡早生育,。自我檢查是一種較為簡易的方法,，主要是看和摸。一是主要看乳房的大小形狀是否對稱,、輪廓有無改變,、乳頭是否有分泌物以及是否回縮等；二是用食指,、中指和無名指的指腹,，以按壓、螺旋或滑動的方式檢查乳房有無腫塊,。臨床上,，乳腺癌多表現(xiàn)為無痛性的腫塊，早期篩查十分重要,。B超,、核磁共振成像、X光片等都可以發(fā)現(xiàn)早期癌性病灶,。《中國抗癌協(xié)會乳腺癌診治指南與規(guī)范（2017）》建議：- 40~45歲女性每年一次乳腺鉬靶檢查,，致密型乳腺推薦與B超聯(lián)合檢查；
- 45~69歲每1~2年進行一次乳腺鉬靶檢查,，致密型乳腺推薦與B超聯(lián)合檢查,；
乳腺癌高危人群更要密切關(guān)注自身變化,，必要時選擇藥物或手術(shù)進行控制,。
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