北京一位學生曾經找中醫(yī)求助,，說她如果在早上7點前起床，就會連續(xù)打十幾個噴嚏,，無法控制,，還影響同宿舍的人,，但7點以后起床就不會打噴嚏,，而且她平時手腳老是冰冷。

老中醫(yī)一聽心里就有數了,，教她推督脈,，把手往后伸，推腰部那一段,，每天推10來分鐘,，推到身體發(fā)熱就行了。過了不到一個星期,，她高興地告訴我,，即使7點前起床也不打噴嚏了，而且自從推督脈以后,，感覺精力也更充沛了,。

其實，打噴嚏在中醫(yī)看來是身體升發(fā)陽氣的反應,。感冒的時候經常打噴嚏就是因為身體里的陽氣被邪氣封鎖在里面出不來,，身體采用打噴嚏的方式來引發(fā)陽氣,，對抗邪氣。

那上面的大學生為什么早起就打噴嚏呢,？那是因為：晚上,，陰氣進入陽氣時就入睡；早上太陽出來,，陽氣從陰氣里出來就醒來,。她是陽氣虛的體質，太早起床陽氣不愿意出來,，所以身體要自發(fā)地打噴嚏把陽氣“喊”出來,。

這就是神奇的督脈。

督脈的“督”字,，有總督,、督促的含義，對全身陽經脈氣有統(tǒng)率,、督促的作用,，所以有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。督脈的功能可以概括為兩點：

(1)“陽脈之?！碑斎灰{節(jié)陽經氣血,。督脈多次與手足三陽經及陽維脈相交會，與各陽經都有聯系,，所以對全身陽經氣血起調節(jié)作用,。

(2)反映腦髓和腎的功能。督脈行脊里,，入絡腦,，又絡腎，與腦,、髓,、腎關系密切，可反映腦,、髓,、腎的生理功能和病理變化。學經絡公眾號提示腎為先天之本,，主髓通腦,，主生殖，故脊強,、厥冷及精冷不育等生殖系統(tǒng)疾患與督脈有關,。

《本草綱目》稱：“腦為元神之府,。”經脈的神氣活動與腦有密切關系,，所以督脈與人的神智,、精神狀態(tài)密切相關。腦是人的高級中樞,，脊髓是低級中樞,，而督脈的路線與脊髓有重復的地方。

督脈氣血異常，人體主要發(fā)生的疾病是關于頭腦,、五官,、脊髓及四肢的，如頭風,、頭痛,、頭重、頸部發(fā)硬,、頭暈耳鳴,、眼花、嗜睡,、癲癇,、腰背僵痛，還包括手足震顫,、抽搐,、麻木及中風。所以神志不清時刺激督脈的穴位可以“回陽救逆”,，使人蘇醒過來,。督脈管理一身的陽氣，推督脈就能溫腎助陽,。

雖然督脈是總管人體一身陽氣的總督，匯聚了全身陽氣,，而督脈自身又是最容易瘀阻的,，因為督脈上有2大寒氣的進氣口：“大椎穴、命門穴”,。因此打通督脈顯得非常重要,。

中醫(yī)把人體督脈上最容易瘀阻的地方分為：

頸椎1-3節(jié)稱作“風寒關”

胸椎5-8節(jié)稱作“氣血關”

腰椎3-5節(jié)稱作“寒冷關”

經常艾灸這3個部位,，對打通督脈,，提振一身陽氣是非常有效的,。

如果有人配合，艾灸這3個部位很好取穴,，也很好操作,；用3個艾灸盒，1個放在頸椎處,，1個放在胸椎心俞部位,，1個放在腰椎。同時在委中穴和涌泉穴各放一個隨身灸或者單孔艾灸盒,，這樣可以將氣血引導腳底涌泉處,，也就叫“引血歸源”。冬天手腳冰涼的人,，最需要艾灸涌泉穴,。 

如果，你身體虛或者有婦科病,，那么你最好艾灸整個督脈,，也就是整個脊柱。艾灸督脈三關或者整個督脈,，只需要30分鐘,。

如果沒人幫助，選擇艾灸衣艾灸,。督脈艾灸完后,，整個人翻過來，在肚臍部位放一個4連艾灸衣,，膝蓋處或者足三里處綁一個一連隨身灸,。這時就在灸任脈。

如果身體有婦科問題的,，還可以在下腹部放一個4孔艾灸盒,，這樣對調動任沖二脈氣血，祛除寒濕效果非常好,。

灸任脈也只需30分鐘,。也就是，你只需要60分鐘,，可以艾灸整個任督二脈,，讓氣血在身體里奔涌，遇到瘀阻點,，破關而過,，身體還會有什么問題呢？,！

俗語說：居家常備艾,，老少無疾患。督脈總督一身之陽氣,，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療,。通過艾灸督脈可以激發(fā)協調諸經，發(fā)揮經絡內連臟腑,，溝通內外,，運行氣血，平衡陰陽,，抗御病邪,，調整虛實的功效。