我們?nèi)梭w內(nèi)的主要器官就是心、肝,、脾,、肺、腎,，只要養(yǎng)好它們身體就會棒棒噠~那滋補五臟我們要吃些什么食物呢,？往下看你就知道了!（純素食者可選擇食用）
可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾,、補氣血,、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人,。 紅棗中含有大量的,、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補血劑,。對各種貧血,、體弱、產(chǎn)后虛弱,、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者,，最為適宜?？捎眉t棗煎水服,，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食,。 性溫,，味辛甘，有理氣,、解郁,、化痰的作用。金橘對痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸,，包括由高血壓病,、血管硬化、甲亢,、冠心病或心律失常引起的心悸,，食之頗為適宜?？杉鍦?，亦可泡茶飲。 性平,，味酸甜,，有補氣血的作用。滋養(yǎng)強壯,，補血,，強心利尿。治血虛心跳,。由于葡萄中所含的葡萄糖,、有機酸,、氨基酸、維生素都很豐富,，對大腦神經(jīng)有補益和興奮作用,，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對體弱貧血者也有補血效果,。 因此,，對心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經(jīng)衰弱及貧血體弱者,、心悸心慌之人,，常食葡萄，尤為適宜,。 性平,，味甘，有滋陰,、養(yǎng)胃,、活血、潤燥的作用,，能補氣,、活血。黑木耳是天然的抗凝劑,，能防治動脈硬化、冠心病,、高血壓和高脂血癥,。凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者，宜經(jīng)常服食,，頗多裨益,。 中醫(yī)認為，春季吃韭菜,，可起到祛陰散寒的作用,，對養(yǎng)陽護肝會有很大的幫助。韭菜本身就具有助陽的功效,，但是中醫(yī)認為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高,，所以如果有痛風(fēng)的問題，那么最好不要吃了,。
同時,，韭菜和一些中藥還會發(fā)生反應(yīng)，所以如果有吃藥的話,，最好咨詢一下是否會和藥效產(chǎn)生反應(yīng),。 很多人都知道綠豆有清熱解毒,，去暑消水腫的作用。綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸,，而這兩種營養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價值,，尤其是可防止因為肝火旺而引起的上火。 大豆中除了含有豐富的雌性激素之外,，還含有豐富的微量元素,，像鈣、鐵,、磷這些元素對促進肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細胞都有著很大的幫助,。 從以形補形的角度上說，動物肝臟本身就可以起到保護肝臟的作用了,，其實這是因為肝臟本身的營養(yǎng)豐富,，例如蛋白質(zhì)、葉酸,、維生素B12,、鐵等各種元素的含量都是非常豐富的。 西紅柿具有清熱解毒的功效,，同時對于肝病患者來說還可補充一些營養(yǎng)素,，更有利于減少毒素對于肝細胞的損害。保護肝臟的效果相當(dāng)不錯,。 蘑菇是菌類植物中的皇后,，本身就含有豐富的營養(yǎng)素，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟,。 性溫,，味甘，有補脾益氣的作用,，脾虛者宜用之煮粥服食,。 俗稱甘薯、山芋,。性平,，味甘，有補脾和血,、益氣通便的作用,。 俗稱苡仁米、六谷米,，有補脾健胃的作用,。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,，相得益彰。 可做菜肴或燉煮食用,，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹,。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,，可治療陰虛肺燥,、咽干口渴等癥,。 生食可治療熱病口渴,、肺熱咳嗽;若與甘蔗,、梨、蓮藕等榨汁同飲,，效果更佳,。具有清熱化痰、生津止咳,、益胃消食的作用,。 鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血;紅軟熟柿,，可治療熱病煩渴,、口干唇爛、心中煩熱等,。柿子具有潤肺止咳,、清熱生津、化痰軟堅的功效,，尤其適合冬季食用,。 熟食或煎湯，對治療肺癆久咳,、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。 性溫,，味甘,，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功,，腎虛腰痛者最宜食用,。 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥,，除了具有補肺,、健脾作用外，還能益腎填精,。凡腎虛之人,，宜常食之,。 性平，味甘,，具有補腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛,、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,，食之最宜,。 性平味甘，有補肝腎,、潤五臟的作用,，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā),、脫發(fā),、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用,。 被古人譽為腎之谷,，味甘性平，不僅形狀像腎,，還有補腎強身,、活血利水、解毒,、潤膚的功效,，特別適合腎虛患者。 具有滋陰補腎,、健脾暖肝,、補益脾胃、益氣活血,、養(yǎng)肝明目等療效,。有利于防治頭昏、目眩,、貧血,、腰膝酸軟、肺燥咳嗽,、腎虛水腫,、脾胃虛弱等癥。
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