你好，今天為你解讀的這本書(shū)是《如何想到又做到》,。

有人說(shuō),，想到又做到，哪有那么容易,。那些個(gè)新年計(jì)劃,，在雄心壯志中開(kāi)場(chǎng)，在不了了之中收?qǐng)?，常常是啪啪打臉,，都不好意思說(shuō)出口了。習(xí)慣類(lèi)的書(shū)籍也看了不少,，自我管理的道理都懂,，嘗試去做了一些改變，但一次又一次的挫折真的是讓人灰心喪氣,。結(jié)果呢,，可想而知，時(shí)間一久就打回原形,，還是老樣子,。最后，肥也不減了,，拖延癥也不管了,。因?yàn)?，寶寶做不到，太難了,！

那你知道是什么原因造成想到卻沒(méi)做到呢,？我來(lái)告訴你，原因就在于,，平日里,，我們太依賴(lài)自己的意志力，認(rèn)為只有靠意志力才能達(dá)成目標(biāo),。

聽(tīng)到這里,，你是不是想問(wèn)了，不靠意志力,，那靠什么呢,？

在今天分享的《如何想到又做到》這本書(shū)中，提到一個(gè)觀點(diǎn),，可能會(huì)讓你耳目一新,。書(shū)上說(shuō)，不需要對(duì)自己是個(gè)什么樣的人做出改變,，也不需要靠意志力才能達(dá)成目標(biāo),。只需要了解背后的科學(xué)，設(shè)計(jì)一套適合自己的行動(dòng)步驟,，給你7種武器,，就能給你帶來(lái)持久的改變。你有了這7種武器,，也可以成為人生贏家,。

我們來(lái)做個(gè)設(shè)想，此時(shí),，你正駕駛著飛船,，而你的目標(biāo)就是要飛向太空。當(dāng)然為了這次飛行,，你也肯定做了計(jì)劃,，但是即便再完美的計(jì)劃，中間也會(huì)碰到艱難險(xiǎn)阻的事情,。而擁有了這7種武器,，就如同給你在飛行的旅途中設(shè)置7個(gè)太空補(bǔ)給站；正是有了這個(gè)太空補(bǔ)給站,，就能保證你一定能輕松地實(shí)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)人生目標(biāo),。

作者名叫肖恩·揚(yáng)，是一位美國(guó)人，他是一個(gè)“做什么都能成功”的多面手,。他9歲開(kāi)始炒股,，后來(lái)自己設(shè)計(jì)自動(dòng)交易算法，年收益率超過(guò)40%,；他擅長(zhǎng)貝斯,，曾經(jīng)在2萬(wàn)人的音樂(lè)會(huì)上演奏，甚至差點(diǎn)成了“林肯公園”樂(lè)隊(duì)的貝斯手,；在讀博期間,，他就開(kāi)始為美國(guó)國(guó)家航空航天局設(shè)計(jì)宇航員訓(xùn)練課程；最神奇的是,，為了了解人們?nèi)绾慰创L(fēng)險(xiǎn),，他從教授搖身一變成為保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人，專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)最難賣(mài)的人壽保險(xiǎn),，結(jié)果在短短三個(gè)月內(nèi),，成為公司的銷(xiāo)售冠軍，也成為了第一個(gè)做人壽保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)的學(xué)術(shù)教授,。

他還是行為科學(xué)領(lǐng)域新一代權(quán)威人士,，美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院教授、預(yù)測(cè)技術(shù)研究院與數(shù)字行為中心創(chuàng)始人,。

肖恩曾被中國(guó)心理學(xué)家和商界人士邀請(qǐng)來(lái)過(guò)中國(guó),，他發(fā)現(xiàn)我們中國(guó)人很擅長(zhǎng)繼續(xù)做原本就在做的事情，但卻難以開(kāi)展并堅(jiān)持一項(xiàng)新的活動(dòng),。他說(shuō)沒(méi)關(guān)系,，這本書(shū)就是給我們提供一份“食譜”,，指導(dǎo)我們應(yīng)該怎么做,，帶來(lái)持久的改變。

好,，接下來(lái)我分三個(gè)部分的內(nèi)容來(lái)為你講解,。

在第一部分里給你講解7種武器的前三種武器：階梯模型，社交磁力,，要事為先,。

在第二部分里給你講解另外四種武器：極度容易，行為在前,，致命吸引,，反復(fù)銘刻。

在第三部分呢,，我們整合這7種武器,，來(lái)一個(gè)自我升級(jí)。

那在講解這7種武器之前，我們先要做個(gè)了解,，作者為什么要用武器這個(gè)詞兒呢,？作者說(shuō)，他想強(qiáng)調(diào)這是持續(xù)推動(dòng)人們做出不同選擇的力量,。

什么意思呢,？這就好比，有一組力量會(huì)推著你坐上沙發(fā),，倒一杯酒,，打開(kāi)電視機(jī)；而另一組力量呢,，會(huì)讓你穿上跑鞋,，去做鍛煉。你采取哪一種行動(dòng),，就是哪組的力量推動(dòng)得更狠,。你要讓這些力量為自己效勞，當(dāng)你能駕馭這些力量,，就會(huì)朝著自己制定的目標(biāo)前進(jìn),。

好，我們先進(jìn)入第一部分的內(nèi)容：

第1種武器——階梯模型

什么是階梯模型,？

回想一下我們爬梯子的情形,，當(dāng)我們踏上第一格橫檔，接著,，注意力會(huì)集中在下一格橫檔上,，每踏上一個(gè)橫檔，朝目標(biāo)就越接近,，信心也在提升,，這就是階梯背后的力量。

這個(gè)模型強(qiáng)調(diào)的是,，要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)就要先專(zhuān)注于邁出的第一步,；也就是平常時(shí)所說(shuō)的，不能一步登天,，我們要從小處著眼,。中國(guó)的古話說(shuō)得好，不積跬步,，無(wú)以至千里,。想要登上夢(mèng)想的高峰，是離不開(kāi)扎扎實(shí)實(shí)的每一步階梯的,。

可相反的是,，我們往往知道自己應(yīng)該朝著目標(biāo)先邁出一小步,，但規(guī)劃的時(shí)候，卻給出了一個(gè)太大的步伐,，我們?nèi)可硇亩挤旁趯?shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大夢(mèng)想上,；因?yàn)閴?mèng)想太大太遠(yuǎn)了，無(wú)法很快看到結(jié)果,，就容易讓人感到氣餒,，因?yàn)闆](méi)達(dá)到目標(biāo)就放棄了。

針對(duì)這樣的情況,，作者設(shè)計(jì)了步驟,、目標(biāo)和夢(mèng)想這一階梯模型。在階梯模型中,，步驟的大小就取決于聚焦的是夢(mèng)想還是目標(biāo),，目標(biāo)比夢(mèng)想更容易量化。目標(biāo)有短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo),。

比如,，你是一個(gè)喜歡寫(xiě)作的人，最近呢,，你想寫(xiě)一本關(guān)于時(shí)間管理的書(shū),，那就要開(kāi)始從步驟做起，步驟的間隔一般少于一個(gè)星期,，你給自己規(guī)定每天寫(xiě)上一千個(gè)字,；給自己短期目標(biāo)設(shè)定在一個(gè)月寫(xiě)出一個(gè)章節(jié)；長(zhǎng)期目標(biāo)設(shè)定三個(gè)月內(nèi)完成這本書(shū)的一半內(nèi)容,。

運(yùn)用這個(gè)模型,，很少有人會(huì)半途而廢，因?yàn)樗褖?mèng)想細(xì)化到可執(zhí)行的步驟,，把步驟目標(biāo)和夢(mèng)想整合到一塊,，不貪多求快，踏踏實(shí)實(shí)地去做,，一步一步來(lái),。把夢(mèng)想切分到盡可能小的步驟,，越小越好,，能夠達(dá)成目標(biāo)的可能性也就越來(lái)越大。這就好比有人夢(mèng)想著瘦成一道閃電,，為了改變,，就要關(guān)注自己日常生活的每一天，做到堅(jiān)持每頓健康飲食,，堅(jiān)持每天鍛煉,。如果只青睞于迅速看到行為的結(jié)果，往往會(huì)事與愿違。

運(yùn)用階梯模型,，更多地去關(guān)注短期目標(biāo),，當(dāng)一個(gè)一個(gè)短期目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，最終也就完成了你長(zhǎng)期的夢(mèng)想,。

講完了第1種武器,，接下來(lái)我們繼續(xù)講第2種武器——社交磁力

社交這個(gè)詞不難理解，指的是在社會(huì)上,，人與人的交際往來(lái),。

那么，如何理解磁力呢,？我們經(jīng)常說(shuō),，一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn),。走得遠(yuǎn)就是要運(yùn)用到這個(gè)社交磁力,。

你想呀，誰(shuí)不希望自己養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣呢,？有的人為了讓自己持續(xù)去做一些堅(jiān)持不了的事,，就會(huì)加入一些社群。

這些社群,，有線上的,，也有線下的。比如健身俱樂(lè)部,、讀書(shū)會(huì),、英語(yǔ)小組等等。借助社交活動(dòng)的力量改變自己,；越是積極地參與,，社交磁力就越強(qiáng)，就越有可能實(shí)現(xiàn)持久的改變,。比如,，你是一個(gè)愛(ài)好寫(xiě)作的人，由于平時(shí)沒(méi)人監(jiān)督,，總是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),，甚至是心血來(lái)潮寫(xiě)一篇。

如果你想要改變現(xiàn)狀,，就可以加入一個(gè)寫(xiě)作社群,，這個(gè)社群規(guī)定每人要三天寫(xiě)一篇，每次得輸出2000字的原創(chuàng)文章,，沒(méi)完成的要發(fā)50元的紅包,；如果完成,，不僅有機(jī)會(huì)獲得老師的點(diǎn)評(píng)，而且還有機(jī)會(huì)被設(shè)置為精華,，讓其他小伙伴學(xué)習(xí),。當(dāng)你看到身邊很多伙伴都能很好地完成了，是不是自己也被激勵(lì)到了呢,？這樣的社群就牢牢地把你給吸引住了,。一個(gè)好的社群會(huì)成為彼此之間改變的力量，這就是一個(gè)社群所具有的強(qiáng)大的“社交磁力”,。

好,，我繼續(xù)跟你講第3種武器——要事為先

出一道題目，請(qǐng)你來(lái)選擇,。此刻,，擺在你面前，有人生很重要的三件東西：金錢(qián)財(cái)富,、社會(huì)關(guān)系和身體健康,，在這三件中，你會(huì)把哪一件擺在第一位,？

或許你會(huì)說(shuō),，這真的很難選擇。的確,，在于每一個(gè)人的不同人生階段,，選擇都會(huì)有所不同。假定在這個(gè)階段,，你選擇了身體健康最重要,。但這也不能保證，在日常生活中,，你真的就把健康這件事放在第一位,。你可能還是會(huì)被更直接、更短暫的快樂(lè)所誘惑,；比如,，毫無(wú)節(jié)制地躺平刷手機(jī)、不停地喝奶茶等等,，這些不易被察覺(jué)的不良習(xí)慣,，讓你忽略了健康的重要性。

因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候,，健康對(duì)你而言,，只是個(gè)大的概念。你當(dāng)然知道健康重要,，但現(xiàn)在身體好好的,，也沒(méi)生病，鍛煉減肥這事兒似乎就變得可有可無(wú)了,。直到出現(xiàn)了身體出現(xiàn)了一些具體的問(wèn)題,，才會(huì)引起你的重視。

比如,，你發(fā)現(xiàn)自己身材越來(lái)愈胖,，上個(gè)月剛買(mǎi)來(lái)的衣服已經(jīng)套不進(jìn)去了；你爬個(gè)樓梯越來(lái)越喘,，中間要停個(gè)好幾回,；體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重的“三高”，時(shí)不時(shí)還會(huì)心絞痛,。這個(gè)時(shí)候,，你才真正意識(shí)到鍛煉減肥的重要性，健康也真的成了最重要的那件事,。

總結(jié)第一部分的內(nèi)容,。在這一部分里，我們講到了三種武器,。第1種武器,，階梯模型，就是要整合步驟,、目標(biāo)和夢(mèng)想,；第2種武器，社交磁力,，讓他人成為推動(dòng)自己改變的力量,；第3種武器，要事為先,，找到對(duì)自己最重要的那件事,。

第二部分7種武器中的另外4種武器

在第1種武器當(dāng)中，我們知道要把夢(mèng)想,，盡可能地切分成小而又小的步驟,，而第四種武器極度容易，就是告訴我們,，要把這些步驟簡(jiǎn)化到不費(fèi)吹灰之力就可以完成,。

想想看在平時(shí)，我們是不是把有些事情搞復(fù)雜了呢,？

比如跑步,，這段時(shí)間天氣陰雨綿綿，你覺(jué)得要跑步,，就得穿上裝備,，就應(yīng)該在戶(hù)外跑,，本來(lái)人就有惰性，堅(jiān)持跑步這項(xiàng)鍛煉就被擱淺了,。

極度容易這個(gè)武器告訴我們,，讓事情變得簡(jiǎn)單容易，更有助于堅(jiān)持到底,，這才是聰明的做法,。要知道，我們?nèi)说拇竽X是非?！皯小钡?，它很不愿意做選擇。當(dāng)你無(wú)法堅(jiān)持做某件事情,，請(qǐng)?jiān)囍切┓恋K你做好這件事情的因素,。具體怎么做呢？

剛才說(shuō)到的跑步,，我們來(lái)?yè)Q個(gè)思路,，可不可以從戶(hù)外轉(zhuǎn)到在家鍛煉，穿上跑鞋在家跑,？

在家跑步,，不受外界天氣影響，不受時(shí)間限制,，當(dāng)你一圈圈圍著你家的餐廳客廳開(kāi)始跑的時(shí)候,，很容易就能達(dá)到既定的目標(biāo)。把事情變得容易做,，才能將自己的計(jì)劃貫徹到底,。

好，講完了第4種武器,，那我們接下來(lái)講第5種武器——行為在前

說(shuō)到這里,，就要介紹一下重置大腦的一個(gè)重要的竅門(mén)，也就是神經(jīng)記憶,。

什么是神經(jīng)記憶呢,？我們來(lái)講個(gè)故事。

有一個(gè)叫雷拉的美國(guó)男人,，在離婚后的很長(zhǎng)一段時(shí)間里,，陷入抑郁狀態(tài)，生活也失去了控制,，一直活在對(duì)前妻的怨恨中,。最終讓他走出這種糟糕的狀況，是他巧妙地用了一種辦法。

有一天,，雷拉在電腦前工作,，想登錄電子郵箱，卻收到一條提示：你的密碼已過(guò)期,，請(qǐng)點(diǎn)擊更改密碼,。他靈機(jī)一動(dòng),，想嘗試用一個(gè)密碼來(lái)改變自己的生活,。于是，雷拉把密碼改成了“原諒她”的英文字符,。

當(dāng)雷拉設(shè)置了“原諒她”這句密碼,，并且每天在工作時(shí)，都要輸入若干次去解鎖,。神奇的一幕發(fā)生了,，雷拉發(fā)現(xiàn)他不再對(duì)前妻充滿(mǎn)敵意了。你看,，他沒(méi)有試圖說(shuō)服自己忘記怨恨,，而是通過(guò)一個(gè)小行為去暗示自己，當(dāng)這個(gè)行為重復(fù)的次數(shù)足夠多的時(shí)候,，就自然地重塑了大腦,，最后雷拉放過(guò)了對(duì)方，也放過(guò)了自己,。

他還用這種方式,，改變了自己煙不離手的毛病，他用“永不吸煙”的英文字符設(shè)置了密碼,，成功幫自己徹底戒掉了煙,。

你看呀，在他設(shè)置密碼之前,，大腦并沒(méi)有要做好原諒前妻和戒煙的準(zhǔn)備,，當(dāng)新密碼反復(fù)輸入時(shí)，大腦也跟著接受了新的設(shè)置,，“行為在前”就是這么簡(jiǎn)單,。

這種做法就是神經(jīng)記憶，它告訴我們,，并不是意識(shí)引領(lǐng)行為,，而是行為引領(lǐng)意識(shí)。要懂得“哄”著自己的大腦,，讓它意識(shí)到改變是可行的,。

這第5個(gè)武器聽(tīng)得是不是特別好玩呢？好,，繼續(xù)為你分享第6種武器——致命吸引

有一種情況很符合這種“致命吸引”的描述,，就是那些在雙11當(dāng)中不?！百I(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”的購(gòu)物情形。雖然很多東西并不是自己真正需要的,，但有些人會(huì)因?yàn)槟切┐黉N(xiāo)打折,、滿(mǎn)減優(yōu)惠，而購(gòu)買(mǎi)成癮,，失去了控制,。用欲罷不能來(lái)形容這種行為再貼切不過(guò)了。

那么,，如果我們能把這種讓人無(wú)法克制的致命吸引力,，運(yùn)用到做事上，就有助于堅(jiān)持目標(biāo)了,。具體就是要把這個(gè)事情變得有趣好玩,，具有獎(jiǎng)勵(lì)的性質(zhì)，多用胡蘿卜,，少用大棒,。

很多具有影響力的人，他們做事時(shí)堅(jiān)持不懈,，是因?yàn)樗麄兏粗刈约菏欠裼绊懙剿?，能否為這個(gè)社會(huì)、世界留下點(diǎn)什么,。

能給他人帶來(lái)價(jià)值,，成為了對(duì)于他們而言的一種誘人的獎(jiǎng)勵(lì)，這也給自己帶來(lái)持久的改變,。比如,，連續(xù)八年世界排名第一，18次乒乓球世界冠軍得主鄧亞萍就是一個(gè)特別好的例子,。她克服了身高的問(wèn)題,，以超強(qiáng)的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)的意志力取得了驕人的成就；再后來(lái),，為了克服語(yǔ)言上的障礙,，她還自學(xué)英語(yǔ)，2001年代表國(guó)家做申奧演講,。對(duì)于她來(lái)說(shuō),，積極的影響就是一種誘人的獎(jiǎng)勵(lì)。

好,，講完了上面的6種武器,，我們還需要做到最后一步，那就是第7種武器——反復(fù)銘刻

我們要讓自己的習(xí)慣建立起來(lái)，要把它變成默認(rèn)的行為,。通過(guò)反復(fù)的刺激,，就會(huì)讓行為變成習(xí)慣，銘刻在大腦里,。銘刻,，是一種能幫你堅(jiān)持到底的強(qiáng)大力量。比如,，海明威有個(gè)嚴(yán)格的寫(xiě)作習(xí)慣,，只在上午寫(xiě)作；馬格·扎克伯格說(shuō)自己有20多件同款灰襯衫,，這也是一種銘刻,。

新生嬰兒相比較于其他女性的聲音,，會(huì)更喜歡母親的聲音,，這是為什么呢？因?yàn)閶雰涸谀赣H子宮的時(shí)候,，母親的聲音就銘刻在嬰兒的大腦里,，母親的聲音成了一種熟悉安全可辨認(rèn)的聲響，嬰兒一聽(tīng)就會(huì)高興,。把事情銘刻進(jìn)大腦的奧妙,，就在于重復(fù)。

拿我們上班來(lái)說(shuō),，每天都走相同的路線,，大腦就會(huì)將信息編碼植入，讓我們每天都能夠輕松地走同一條路線,。走這條路的次數(shù)越多,，大腦銘刻的痕跡就越重，后來(lái)根本不用動(dòng)腦筋思考,，也能知道怎么走了,。

回顧一下第二部分。第4種武器是極度容易,，越簡(jiǎn)單,，越能堅(jiān)持到底；第5種武器,，行為在前,，行為先發(fā)生改變了，意識(shí)也會(huì)隨之改變,；第6種武器,，致命吸引，極度誘惑能讓你無(wú)法克制地堅(jiān)持下去；第7種武器,，反復(fù)銘刻,，把行為變成習(xí)慣，將習(xí)慣設(shè)為默認(rèn),。

那么,，如何將這7種武器綜合運(yùn)用到我們的實(shí)際生活當(dāng)中，發(fā)揮最大的效能呢,？

第三部分是整合這7種武器,，自我升級(jí)的方法

想改變行為，不能只運(yùn)用一種武器,。首先必須要分清三種行為類(lèi)型,，它們是選擇武器的前提。

這三種行為是：自動(dòng)行為,，沖動(dòng)行為,，常見(jiàn)行為。它們之間的區(qū)別就在于意識(shí)和程度的不同,。

只有弄清楚自己的行為,，才能針對(duì)性地結(jié)合7種武器中的一種或多種，來(lái)“對(duì)癥下藥”,，進(jìn)行持久改變,。

自動(dòng)行為指的是，你還沒(méi)有意識(shí)到自己在做什么,，就已經(jīng)發(fā)生了,，比如下意識(shí)地咬指甲、不自覺(jué)地嘆氣,，不自覺(jué)地感到緊張,，不自覺(jué)地開(kāi)始吃自己面前的零食等。

比如,，一個(gè)兩歲的孩子在拿東西砸地板,，其實(shí)他根本沒(méi)有意識(shí)到自己是在做什么。你跟他說(shuō),，不要用東西來(lái)砸地板,，他是聽(tīng)不懂的。你用階梯模型和要事為先這兩個(gè)武器都不管用,，不能解決問(wèn)題,。而你真正需要的做的是，用極度容易這個(gè)武器,，在家里設(shè)置寶寶安全范圍,，把東西放到他拿不到的地方,，給他一些毛絨玩具。你每天抽出時(shí)間,，陪他做些小游戲,，唱唱歌，你用上了行為在前,，就已開(kāi)始改變孩子的自動(dòng)行為了,。

再比如，喜歡咬指甲的孩子,，你可以給他戴上手套,。當(dāng)他下意識(shí)地咬牙指甲，就很難咬到指甲,，這時(shí)候你可以獎(jiǎng)勵(lì)他一塊棒棒糖,。這是使用上了反復(fù)銘刻和致命吸引。在自動(dòng)行為當(dāng)中,，階梯模型,，社交磁力，要事為先,，這三種武器是用不到的,。

第二種是沖動(dòng)行為，指的是在人們?cè)凇邦^腦發(fā)熱”或“忍不住,、下意識(shí)”的狀態(tài)下所做的事兒。比如,，有的人一看到有新消息提醒,，就要點(diǎn)開(kāi)看；或者總是忍不住想要抽煙等等,。

對(duì)于游戲成癮的人而言,，他們很清楚自己在干什么，也常常會(huì)告訴自己再玩一局游戲,。但最后還是抵擋不了玩游戲的沖動(dòng),。這樣的人不會(huì)也不愿融入社交圈中，只想活在自己的世界里,，關(guān)在房間里,，一日三餐叫上外賣(mài)，通宵達(dá)旦地玩著游戲,。在書(shū)中,，作者講到了一個(gè)名叫查利的人，他就是這種游戲上癮,、無(wú)法自控的人,。

那最后,，查利用了什么辦法，成功管理了自己的游戲上癮問(wèn)題呢,？

他的家人運(yùn)用了這7種武器,，實(shí)施了對(duì)查利改變的計(jì)劃。先采取小步驟,，從做容易的事情開(kāi)始,。故意制造障礙，不能使用智能手機(jī),，只能用發(fā)信息,、打電話的“老人機(jī)”，這讓他更難接觸到游戲,。接著,，查利自己主動(dòng)取消了那些游戲網(wǎng)站關(guān)注自己的人，也不再跟他們聊游戲,。他還加入到“重啟人生”的治療中心,，讓治療師和治療伙伴們支持幫助自己。最后,，查利還去找了份工作,，融入到了新環(huán)境。

一年過(guò)后,，查利不再沉迷于游戲,。查利有了智能手機(jī)，但也不再碰那些游戲了,。整個(gè)過(guò)程,，查利就充分利用了極度容易、階梯模型,、行為在先和社交磁力這幾種武器的力量,，推動(dòng)了自己的改變。

再來(lái)談?wù)劦谌N行為,，就是常見(jiàn)行為,。

常見(jiàn)行為和沖動(dòng)行為之間是可以轉(zhuǎn)換的。比如,，有人早晨醒來(lái)第一件事就是看手機(jī),，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，這屬于沖動(dòng)行為,，但對(duì)另一些人來(lái)說(shuō),，這是常見(jiàn)行為。這就要看這人對(duì)自己的行為有多強(qiáng)的意識(shí),，以及有多大的能力控制自己事發(fā)瞬間的行為,。常見(jiàn)行為是人們反復(fù)做的事情,，至少在做的時(shí)候，有部分時(shí)間是有意識(shí)的,。

常見(jiàn)行為分為可取和不可?。?/p>

可取的常見(jiàn)行為有：比如持之以恒地進(jìn)行健康飲食、鍛煉和學(xué)習(xí)新語(yǔ)言,。

不可取的常見(jiàn)行為有：想吃垃圾食品,；有意識(shí)地按下鬧鐘多睡一會(huì)兒；固執(zhí)地吃同一種甜麥片,，而不換成其他健康的替代品,。

顯然，我們對(duì)于不可取的行為要克服,，可取的行為就要培養(yǎng)了,。如何培養(yǎng)呢？還是要對(duì)這7種武器進(jìn)行靈活組合,，發(fā)揮最大效能,。

我們來(lái)舉個(gè)養(yǎng)成冥想這個(gè)習(xí)慣的例子吧。那些堅(jiān)持每天冥想的人,，他們每天會(huì)規(guī)定抽出多少時(shí)間做冥想,，這就運(yùn)用上了階梯模型。他們還會(huì)參加了每日冥想社群,，進(jìn)行打卡,，這就用上了社交磁力；他們把自己的冥想打卡分享到朋友圈,，這就做到了要事為先,；在冥想之后，對(duì)自己進(jìn)行復(fù)盤(pán),，意識(shí)到自己是適合冥想的那類(lèi)人，這就用上了行為在前,；最終把冥想當(dāng)成每日儀式,，這就是反復(fù)銘刻。

聽(tīng)到這里,，我們?cè)俳缍ㄏ逻@三種不同的行為：自動(dòng)行為——不知不覺(jué)就完成了,；沖動(dòng)行為——沖動(dòng)地想要做它或不停地想著它；常見(jiàn)行為——有意識(shí)地選擇去做它,。

不同的行為需要借助不同的武器,，將7種武器組合起來(lái)，就能發(fā)揮出巨大的力量,。

最后,，我們?cè)賮?lái)聽(tīng)個(gè)例子,，加深對(duì)武器的組合運(yùn)用?；氐奖緯?shū)作者肖恩做保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人的故事吧,。他用了三個(gè)月，讓自己成為銷(xiāo)售冠軍,，主要借助的是“要事為先”,、“極度容易”和“社交磁力”這三個(gè)原則。

首先,，他認(rèn)真研究了各個(gè)人壽保險(xiǎn)的險(xiǎn)種,，并把產(chǎn)品限定為其中的兩種，這就減少了別人選擇的難度,；接下來(lái),，他自己購(gòu)買(mǎi)了這兩種產(chǎn)品并向朋友們分享自己的想法，發(fā)揮了社交磁力的作用,；此外,，他所選擇的兩個(gè)產(chǎn)品不僅是保險(xiǎn)，也是投資,，使產(chǎn)品本身的價(jià)值得以突顯,；也讓潛在客戶(hù)更能意識(shí)到重要性，降低了人們對(duì)于人壽保險(xiǎn)本身的厭惡程度,。綜合了這些因素,，他得以在短時(shí)間內(nèi)大獲成功。

好到這里為止,，已經(jīng)分享完了書(shū)中的精髓部分,，我來(lái)做個(gè)總結(jié)。

總結(jié)：

“想到又做到”并非天才的專(zhuān)利,，我們每個(gè)普通人也都可以,，不必等到明天，也不必等到下一刻,。當(dāng)你全身心地去做一件你渴望做的事情,，在持續(xù)行動(dòng)中，可以遵循一套科學(xué)方法來(lái)實(shí)現(xiàn),，讓行為的累積引發(fā)意識(shí)的改變,。這7種武器分別是：階梯模型，社交磁力,，要事為先,，極度容易，行為在前,，致命吸引,，和反復(fù)銘刻,。

當(dāng)你運(yùn)用好這7種武器，就能重塑新的自我,。想要持久改變自己的人生,，不需要等到新年的時(shí)候許下新的愿望，也不要只是空想,，直接行動(dòng)起來(lái),，告別那個(gè)總是半途而廢的自己吧。