脂肪肝被稱為心腦血管疾病的“啟動(dòng)器”是有理由的，因?yàn)槟呐略谳^輕的階段,，脂肪肝患者罹患心腦血管疾病的幾率也比一般人高許多,。

最近的研究發(fā)現(xiàn)：脂肪肝會(huì)增加心血管疾病、2型糖尿病,、慢性腎病,、結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn),。患脂肪肝的人群,，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)比一般人高64%,，結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)比一般人增加56%~204%！

脂肪沉積在肝臟,，導(dǎo)致肝臟處理毒素的能力下降,，肝合成功能下降，肝排泄功能下降,，肝降解功能下降,，拖累其他器官。

脂肪肝并非僅僅在肝臟表面糊著一層脂肪,，實(shí)際上會(huì)有大量脂肪滴存在于肝細(xì)胞內(nèi)外,，肝穿檢查可以看得更清楚。

這些脂肪滴進(jìn)入血管,，使脂質(zhì)更容易沉積在血管里,，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，誘發(fā)心腦血管疾病,。

相比其它糖類,，果糖對(duì)肝臟的影響更大，長(zhǎng)期過(guò)量攝入果糖,，更容易發(fā)生脂肪肝,。

喝果汁更容易攝入過(guò)量的果糖,，在節(jié)目中做了一個(gè)測(cè)試：

吃一個(gè)蘋(píng)果最快也要5分鐘,，而喝2杯果汁只需要17秒！蘋(píng)果打成汁后,，果糖被濃縮了,，就會(huì)讓人在更短的時(shí)間內(nèi)攝入更多的果糖。

而且蘋(píng)果榨汁后過(guò)濾掉了一些纖維和其它成分,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣,。

因此，水果最好整個(gè)吃,，盡量不榨汁,。

從下圖可以看到，經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)地區(qū)的脂肪肝人群占比更高,，因?yàn)檫@里的人生活水平較高,，飲食相對(duì)油膩，糖油含量高,，再加上體力活動(dòng)少,、壓力大，所以脂肪肝更容易找上他們,。

吃一頓火鍋,，頂多是引起血脂高,，如果發(fā)現(xiàn)有脂肪肝，說(shuō)明脂肪肝已經(jīng)存在一段時(shí)間了,，不可能是近期飲食導(dǎo)致的,。

以前我們總認(rèn)為脂肪肝只有胖人才會(huì)得，但最近幾年發(fā)現(xiàn),，越來(lái)越多的瘦人也會(huì)得脂肪肝,。

很多BMI指數(shù)正常或偏低的人,，也可能查出脂肪肝,，他們有一個(gè)共同特點(diǎn)——有腹型肥胖（肚子大、四肢纖細(xì)）,。

劉先生就是看起來(lái)不胖但肚子較大的腹型肥胖人群,，通過(guò)科學(xué)減重，已經(jīng)從肝硬化逆轉(zhuǎn)回肝纖維化,，如果能繼續(xù)保持代謝正常,，再加上鍛煉,，還可以繼續(xù)逆轉(zhuǎn)。

以往我們都知道,，脂肪肝通過(guò)干預(yù)治療是可逆的,，而肝硬化則最多控制其發(fā)展。但劉先生通過(guò)減重等方式,，卻實(shí)現(xiàn)了肝硬化的逆轉(zhuǎn),，他是怎么做到的呢？

臨床證明,，減體重7%-10%,，可以逆轉(zhuǎn)脂肪肝導(dǎo)致的肝硬化。

重度脂肪肝的白女士

經(jīng)過(guò)三個(gè)月的針灸治療,，一周3次,，每次30分鐘，減重15斤,，脂肪肝基本消除,，而且治療過(guò)程很輕松，也不需要大量的運(yùn)動(dòng),。

我們還沒(méi)有脂肪肝的人,，想要控制體重，可以經(jīng)常按摩下面兩個(gè)穴位：

【中脘穴】劍突和肚臍連線的中點(diǎn),。屬于胃的穴位,，起到抑制食欲的作用。

【天樞穴】肚臍左右旁開(kāi)二寸（三橫指）,，左右各一個(gè),。在大腸區(qū)域，可以增強(qiáng)排泄功能,。