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躲得過初一,，也躲不過雙11 一不小心雙11 它,！又！來,！了,！ 去年剁手搶的零食還沒吃完 就在昨今天，俺又剁手了一批 薯片,、肉干,、泡面,、辣條... 買買買，吃吃吃 堆積的脂肪越來越厚 長期吃高熱量高脂肪食物 久坐不動 就成了脂肪肝 脂肪+肝=脂肪肝,？ 脂肪肝不算?。?/span> 聽說瘦子不易得脂肪肝,？ 減肥可以治療脂肪肝,？ 關于脂肪肝， 協和醫(yī)生有話要對您說,！ 豬肉價格蹭蹭上漲， but,，隨之成正比的是 小編的腰圍也在一直上漲,！ 秋冬季節(jié)來臨， 不少朋友們都會 大塊吃肉大口喝酒,， 然而,，體重飆升的代價 不止是三高， 還有脂,！肪,！肝！ 脂肪肝究竟是啥,？ ▼▼▼ 脂肪肝,，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,。近幾年在歐美和中國迅速上升,，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。發(fā)病年齡也不斷下降,，平均年齡只有40歲,，30歲左右的病人也越來越多。且男性脂肪肝明顯多于女性,。 脂肪肝也稱為“懶人病”,，身體鍛煉越少的人越容易得脂肪肝。它也是一種“慢性病”,，脂肪肝起病隱匿,，開始多無癥狀，有癥狀時已進入晚期,。 隔壁小張去年體檢查出脂肪肝 但是一直不加以控制治療 最終轉化成了脂肪性肝炎 得脂肪肝的人不少有 但真正重視的人卻不多 那脂肪肝有啥危害呢,？ 01 對肝臟的危害 對肝臟的危害“三部曲”： 單純性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化（甚至肝癌） 02 對心血管的危害 正常肝臟是脂肪代謝主要器官，得了脂肪肝會導致脂肪代謝障礙，引起高脂血癥,，易發(fā)或加重心血管疾病,，如冠心病、高血壓,、糖尿病,、中風等。 03 其他危害 脂肪肝還會降低人的免疫能力,，如經常感冒,；影響消化功能，易發(fā)膽結石,；容易疲勞,、精力欠佳，降低生活質量,，影響工作,；誘發(fā)或加重糖尿病。 脂肪肝辣么闊怕,， 會有哪些人易得脂肪肝呢,？ 張醫(yī)生幫您整理出來如下： 肥胖人群；不良飲食習慣的人：長期喜歡吃肥肉,、油炸,、油煎食品等；不喜歡運動,，經常久坐的人,； 經常服用有肝損害藥物的人：他莫昔芬、乙胺碘呋酮,、丙戊酸鈉,、甲氨蝶呤、糖皮質激素等,； 糖尿病患者（尤其2型糖尿病患者,，發(fā)病比例更高，占50%-70%,，大多為中度以上）,；高脂血癥,；嗜酒和酗酒者,； 經常接觸工業(yè)毒物的工人：接觸銅、苯,、四氯化碳,、氯仿等； 營養(yǎng)不良的人 瘦子也會得脂肪肝：肝臟不僅可以分解與合成脂肪，它還是脂肪儲存的中轉站,。肝臟中還會合成脂蛋白,，這種蛋白質是脂肪從肝內向肝外轉運得運輸車隊，長期營養(yǎng)不良的人群由于體內蛋白質缺乏,，難以合成足夠的脂蛋白,，從而肝臟無法向外運輸多余的脂肪，堆積在肝臟內形成脂肪肝,。 有多少像小編一樣 昨晚熬夜剁手黨 今早起床身體疲倦 打開支付寶真是“肝疼” 可得小心啦，脂肪肝就包括這些癥狀,！ 單純性脂肪肝病人多無自覺癥狀,，輕度脂肪肝有的僅有疲乏感。 脂肪性肝炎類似慢性肝炎的表現,，可有食欲不振,、疲倦乏力、腹脹,、噯氣,、惡心、嘔吐,、體重減輕,、肝區(qū)或右上腹脹滿隱痛等感覺。 脂肪性肝硬化有乏力,、消瘦,、面色晦暗，尿少,、納差,、腹脹、齒齦出血,、鼻衄,、紫癜、貧血,、蜘蛛痣,、肝掌、雙下肢浮腫,、腹水,、胸水、脾大,、食道胃底靜脈曲張,，腹壁靜脈曲張,。 01 病因治療：治療原發(fā)疾病 減重和運動是治療肥胖相關脂肪肝的最佳措施,；飲酒者盡快戒酒；糖尿病者要控制血糖,，改善胰島素抵抗,；
02 藥物治療 單純性脂肪肝一般不需要特殊藥物治療；并發(fā)肝功能損害的脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者可適當的選擇保肝,、降酶藥物（必須在醫(yī)生指導下采用）,； 血脂高的脂肪肝是否降脂治療有爭議，因為降脂藥本身有誘發(fā)肝損傷,，除非合并冠心?。黄渌幬锶缧苋パ跄懰幔ㄔ黾幽懼兄|分泌）,、維生素E（亢抗氧化）,、胰島素增敏劑（二甲雙胍）等可能有助于脂肪肝的康復。 03 飲食治療 適當控制膳食熱量攝入,，建議每日減少2092 ～ 4184 kJ（500 ～ 1000 kcal）熱量,；
脂肪肝建議多吃這些食物
燕麥：含有亞油酸和皂甙素,，可降低血清膽固醇,、甘油三酯，通便,，對糖尿病患者減肥也很有效,。
少吃這樣的食物
脂肪肝患者最好不吃豬,、牛、兔肉,，吃魚和禽蛋,，雞蛋黃每天應不超過1個半。
04 運動療法
避免久坐少動，建議根據患者興趣并以能夠堅持為原則選擇體育鍛煉方式,，以增加骨骼肌質量和防治肌肉衰減綜合征,。
▲地中海飲食金字塔 “雙11”別只顧“剁手” 適當關心下身體 做個體檢也是很好的哦,！ 脂肪肝沒有想象中的可怕 老生常談的那句話： 管住嘴,，邁開腿 向著健康的身體，沖鴨,！ 喜歡本文的盆友們 小手手記得點“在看”喲,！ 參考文獻 1.Stefan N1, H?ring HU2, Cusi K3. Non-alcoholic fatty liver disease: causes, diagnosis, cardiometabolic consequences, and treatment strategies. Lancet Diabetes Endocrinol. 2019 Apr;7(4):313-324. 2.中華醫(yī)學會肝病學分會脂肪肝和酒精性肝病學組, 中國醫(yī)師協會脂肪性肝病專家委員會, 范建高, et al. 非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J]. 實用肝臟病雜志, 2018, v.21(02):30-39. 3.European Association for the Study of the Liver. EASL Clinical Practice Guidelines: Management of alcohol-related liver disease. J Hepatol. 2018 Jul;69(1):154-181.
信息來源：協和醫(yī)院感染性疾病科 |
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