歡迎大家交流討論,，喜歡的朋友點(diǎn)贊關(guān)注我支持一下,。水與茶都是在生活中常見(jiàn)的飲品，人體的生命活動(dòng)離不開(kāi)水作為支撐,，任何時(shí)候水都會(huì)參與人體代謝,，可以說(shuō)沒(méi)有水就沒(méi)有人的生命。長(zhǎng)期喝白開(kāi)水與長(zhǎng)期飲茶的人相比,，誰(shuí)的身體更健康白開(kāi)水和茶水如何選擇,？一個(gè)健康的成年人，人體中水的分量大約占了60%,，一個(gè)健康的兒童,，身體內(nèi)的水分比重相對(duì)更高，有大約80%左右,。若某人長(zhǎng)時(shí)間不攝入食物,，只依靠自身存儲(chǔ)的各種營(yíng)養(yǎng)和能量，維持身體生命活動(dòng)的不斷消耗,，生存時(shí)常大約在7天左右,。若一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間不喝水，只需經(jīng)過(guò)三天左右,，就差不多要面臨生死的抉擇,。水在人體內(nèi)的重要程度不言而喻，若人體失水量超過(guò)10%,，就會(huì)對(duì)自身健康造成嚴(yán)重?fù)p傷,。若人體失水量超過(guò)20%，則會(huì)出現(xiàn)生命安全的威脅,，因此注意補(bǔ)水十分關(guān)鍵,。當(dāng)前生活條件方面與以前相比，得到了明顯的改善,，有多樣化的方式能夠做到水分的補(bǔ)充,。例如大多數(shù)上了年紀(jì)的人，喜歡在空閑時(shí)間喝茶,，年紀(jì)比較小的孩子,，對(duì)各種碳酸飲料更加喜愛(ài)。事實(shí)上,，在日常接觸的各類(lèi)飲品中，普適性程度講,，最健康的非白開(kāi)水莫屬,。長(zhǎng)期喝茶通過(guò)浸泡茶葉可以制成茶水,，是一種天然食材，無(wú)需化學(xué)加工處理,，也沒(méi)有其他產(chǎn)物添加,。喝茶后能夠促進(jìn)人體排尿，起到一定的利尿效果,，當(dāng)出現(xiàn)水腫問(wèn)題時(shí),，能夠有效減輕癥狀。喝茶的注意事項(xiàng)：1,、避免多次沖泡茶葉茶水的沖泡次數(shù)有一定限制,，大多數(shù)茶葉在經(jīng)過(guò)三四次左右的沖泡后，其中的茶汁成分就會(huì)明顯不足,，要適時(shí)更換新茶葉,。2、少喝濃茶濃茶中的茶堿含量偏多,，與其他茶水相比,，有更強(qiáng)的刺激性，大量飲用容易引發(fā)失眠情況,。3,、不要喝太燙的茶茶水飲用過(guò)程中如果溫度太高，容易出現(xiàn)燙傷現(xiàn)象,，嚴(yán)重刺激胃部,、食管、咽喉等組織器官,。特別是一個(gè)人長(zhǎng)期不注意茶水的溫度,，經(jīng)常喝太燙的水，會(huì)提高出現(xiàn)局部病變的風(fēng)險(xiǎn),。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),，如果一個(gè)人長(zhǎng)期喝茶時(shí)水溫在62℃以上，會(huì)一定程度損傷胃壁黏膜,，不可避免發(fā)生疾病問(wèn)題,。一般情況下，人在飲茶過(guò)程中應(yīng)保持茶水溫度不超過(guò)56℃,。4,、空腹?fàn)顟B(tài)盡量別喝茶在空腹時(shí)飲用茶水，會(huì)影響脾胃健康,，同時(shí)也不利肺腑,。長(zhǎng)期喝白開(kāi)水喝白開(kāi)水的好處有哪些？人體內(nèi)的代謝需要依靠水分進(jìn)行，保持飲水充足,，可以提高形成代謝功能,，加快對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收利用，也能起到一定的體溫調(diào)節(jié)效果,。白開(kāi)水有相對(duì)較高的比熱容,，特別是在氣溫較炎熱的夏天，可以起到降溫效果,，促進(jìn)多余熱量的吸收,，有效預(yù)防中暑情況。每天飲用適量的白開(kāi)水,，在排尿和出汗的過(guò)程中,，調(diào)節(jié)體溫的同時(shí)也能排出體內(nèi)毒素，降低受到的不良影響,。喝白開(kāi)水有哪些注意事項(xiàng),？1、少量多次一次的飲水量應(yīng)該控制在200毫升內(nèi),，同時(shí)避免喝水速度太快,，可以更好的被胃腸道吸收利用。如果一次性的飲水量過(guò)多,，多余的水分容易出現(xiàn)浪費(fèi),。2、避免感到口渴才喝水一個(gè)人在日常中出現(xiàn)口渴感覺(jué)時(shí),，已經(jīng)說(shuō)明身體發(fā)生缺水現(xiàn)象,，大約缺水程度在2%左右。當(dāng)超過(guò)10%后,，健康會(huì)不可避免受到負(fù)面影響,，因此大家在日常中應(yīng)該做到主動(dòng)飲水。3,、每日飲水量控制在1500毫升以上人體在生命活動(dòng)過(guò)程中,，大約一天的水分流失量在2500毫升左右，保持正常飲食,，水分的補(bǔ)充量大概有1000毫升,。這就要求大家在日常中需要額外最少喝1500毫升左右的水分，保證體內(nèi)水液代謝維持平衡狀態(tài),。各有各的好處,，適量適合自己的就是好的。